Mitä tavoitteita treenaamisen suhteen?
- Keskustelun aloittaja farmiankka
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 24.10.2002
- Viestejä
- 959
Tavoitteet:
Juosta 2.5 vuoden sisällä alle 11sekunnin sähköaika 100 metrille. (tällä hetkellä kykenen etenemään tuon matkan ehkä minuuttiin näin lääkittynä, mut kyl tää tästä kun saa paikat kuntoon)
Hackista jos sais kutakuinkin pohjasta 200, ja tän vuoden puolella sit pitäs yrittää ottaa vinopenasta 140kg niinku vanhoina hyvinä aikoina, mutta tällä kertaa alta kasikymppisenä.
Nii ja natuna väännetään niinku tähänki asti.
Juosta 2.5 vuoden sisällä alle 11sekunnin sähköaika 100 metrille. (tällä hetkellä kykenen etenemään tuon matkan ehkä minuuttiin näin lääkittynä, mut kyl tää tästä kun saa paikat kuntoon)
Hackista jos sais kutakuinkin pohjasta 200, ja tän vuoden puolella sit pitäs yrittää ottaa vinopenasta 140kg niinku vanhoina hyvinä aikoina, mutta tällä kertaa alta kasikymppisenä.
Nii ja natuna väännetään niinku tähänki asti.
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 161
Seuraavanlainen lappu löytyy oman huoneen seinältä:
"31.12.2003 mennessä...
-kyykky 137.5kg x 3
-suorinjaloin veto 125kg x 5
-etukyykky 95kg x 5
-pystypunnerrus seisten 75kg x 1
-raaka rinnalleveto, kehonpaino x 1"
Rinnalleveto tehty jo nyt. Etukyykky, pystypunnerrus ja suorinjaloin veto on kauraa 1.6 mennessä, mikäli pystyn samaan tahtiin treenaamaan kuin nyt. Lyhyen ajan tavoitteet on raaka rinnalleveto 95kg x 1, pystypunnerrus istuen 65kg x 5 x 5 ja etukyykky 85kg x 2 x 5. Heikkoja tässä ollaan.
"31.12.2003 mennessä...
-kyykky 137.5kg x 3
-suorinjaloin veto 125kg x 5
-etukyykky 95kg x 5
-pystypunnerrus seisten 75kg x 1
-raaka rinnalleveto, kehonpaino x 1"
Rinnalleveto tehty jo nyt. Etukyykky, pystypunnerrus ja suorinjaloin veto on kauraa 1.6 mennessä, mikäli pystyn samaan tahtiin treenaamaan kuin nyt. Lyhyen ajan tavoitteet on raaka rinnalleveto 95kg x 1, pystypunnerrus istuen 65kg x 5 x 5 ja etukyykky 85kg x 2 x 5. Heikkoja tässä ollaan.
- Liittynyt
- 1.10.2002
- Viestejä
- 71
PÄÄTAVOITTEET
- olla hyvässä kunnossa = voimaa, kestavyyttä, ketteryyttä, nopeutta
- näyttää hyvälle = rasvat alas! ja sopusuhtainen kroppa
Lyhyen ajan tulostavoitteet (kesä 2003)
- mave+kyykky+penkki = 500
- puolimaraton 2 tunnissa
- paino tuonne 80 paikkeille (nyt 174/87)
- tasoitus alle 30
noista tulostavoitteista treenaan kolmeen ensimmäiseen ja neljänteen pyrin rentoutuessani/palautuessani
- olla hyvässä kunnossa = voimaa, kestavyyttä, ketteryyttä, nopeutta
- näyttää hyvälle = rasvat alas! ja sopusuhtainen kroppa
Lyhyen ajan tulostavoitteet (kesä 2003)
- mave+kyykky+penkki = 500
- puolimaraton 2 tunnissa
- paino tuonne 80 paikkeille (nyt 174/87)
- tasoitus alle 30
noista tulostavoitteista treenaan kolmeen ensimmäiseen ja neljänteen pyrin rentoutuessani/palautuessani
Tavoitteet
Ei tarkkoja tavoitteita.
Tavoitteet nousee kuitenkin kokoajan kropan ja tulosten parantuessa.
esim. 10 sitten olisin luvannut etten enää ikinä treenaa jos joskus pääsisin tähän nykykuntooni :p
...nyt taas ajattelen että pitäisköhän pikkuhiljaa aloittaa se TREENAUS!
Ei tarkkoja tavoitteita.
Tavoitteet nousee kuitenkin kokoajan kropan ja tulosten parantuessa.
esim. 10 sitten olisin luvannut etten enää ikinä treenaa jos joskus pääsisin tähän nykykuntooni :p
...nyt taas ajattelen että pitäisköhän pikkuhiljaa aloittaa se TREENAUS!
- Liittynyt
- 6.11.2002
- Viestejä
- 313
Sanotaan näin, että tavoitteet v2003:
Penkki: 1,5krt oma paino
Kyykky: 2krt oma paino
Lihasmassaa sellaiset 5Kg lisää. Pysytään tiukassa kunnossa. Ei kummempia bulkkikausia, eli kokoajan mentävä cooperissa ~3000m ja pakki paistaa. Eli ei mitään all show no go meininkiä. Ps, opintoviikkojakin jos saisi ;)
Penkki: 1,5krt oma paino
Kyykky: 2krt oma paino
Lihasmassaa sellaiset 5Kg lisää. Pysytään tiukassa kunnossa. Ei kummempia bulkkikausia, eli kokoajan mentävä cooperissa ~3000m ja pakki paistaa. Eli ei mitään all show no go meininkiä. Ps, opintoviikkojakin jos saisi ;)
- Liittynyt
- 22.4.2002
- Viestejä
- 2 063
Jaa'a,
- 15kiloa läsää pois vuoden loppuun mennessä
- säilyttää tämänhetkinen "lihasmäärä" ja jos vaikka pari kiloa sais lisää
- Salipenkki ilman paitaa 200 läsän lähtemisen jälkeen
- Vaihtoehtoisesti edelliseen 180kg kapeapenkki
- olla ahkera ja kuntouttaa alaselkä & perse & takareisi osio siten että kehtaisi kyykätä taas.
- noihin kaikkiin liittyen, TAHTOA ja INTOA käydä tämävuosi salilla.(eikä 1-2kk/vuosi niinkuin edellisen x vuoden aikana)
- 15kiloa läsää pois vuoden loppuun mennessä
- säilyttää tämänhetkinen "lihasmäärä" ja jos vaikka pari kiloa sais lisää
- Salipenkki ilman paitaa 200 läsän lähtemisen jälkeen
- Vaihtoehtoisesti edelliseen 180kg kapeapenkki
- olla ahkera ja kuntouttaa alaselkä & perse & takareisi osio siten että kehtaisi kyykätä taas.
- noihin kaikkiin liittyen, TAHTOA ja INTOA käydä tämävuosi salilla.(eikä 1-2kk/vuosi niinkuin edellisen x vuoden aikana)
Re: vaikkka tällaiset
LLLOISTAVA Syntymäaika! :D :kippis1:
LLLOISTAVA Syntymäaika! :D :kippis1:
- Liittynyt
- 30.11.2002
- Viestejä
- 3 171
Jotain tämmösiä kesään mennessä:
-rantakunto, packi esiin
-yhteistulos 300kg (hävetä saa...) :lol2:
-oppia syömään
-hankkia palautusjuomaa
-rantakunto, packi esiin
-yhteistulos 300kg (hävetä saa...) :lol2:
-oppia syömään
-hankkia palautusjuomaa
- Liittynyt
- 25.9.2002
- Viestejä
- 445
Jos kerran vuodessa vähintään joutuis ostamaan uuden puvun niin hyvä olis...
Tai siis:
1. Näyttää hyvältä alasti(naamalle ei voi mitään, mutta ettei pikkulapset rupeais itkemään ja odottavilta naisilta tulis lapsivesi joka kerta ku otan paidan pois uimahallissa..)
2. Sellanen 85-90kg alle alle 8:n rasvoilla vielä joku päivä.
3. Jalat pitäis saada samalle tasolle yläkropan kanssa(The Incredible Assless-man-syndrome..)
4. Niin joo, kesään mennessä rasvat alle kymppiin ja penkissä ku sais sen markan menemään ihan vaan perinteitten vuoks...
Tai siis:
1. Näyttää hyvältä alasti(naamalle ei voi mitään, mutta ettei pikkulapset rupeais itkemään ja odottavilta naisilta tulis lapsivesi joka kerta ku otan paidan pois uimahallissa..)
2. Sellanen 85-90kg alle alle 8:n rasvoilla vielä joku päivä.
3. Jalat pitäis saada samalle tasolle yläkropan kanssa(The Incredible Assless-man-syndrome..)
4. Niin joo, kesään mennessä rasvat alle kymppiin ja penkissä ku sais sen markan menemään ihan vaan perinteitten vuoks...
- Liittynyt
- 26.1.2003
- Viestejä
- 80
Tarkoitus olisi olla jäämättä säälittäväksi "Mikki-Hiirispedekynäkaulahauispullistelija-Asteelle"
Rasvat kesäksi 8% painon ollessa yli neuvolapainon 90kg.
Siinä riittävästi Natuna tekemistä.
HULKKIA ainoata oikeaa kyykyn puolestauhoojaa lainatakseni:
" KAIKKI JOTKA KYYKKÄÄ ALLE 200KG OVAT Mikki-Hiirejä." :hmmm:
Rasvat kesäksi 8% painon ollessa yli neuvolapainon 90kg.
Siinä riittävästi Natuna tekemistä.
HULKKIA ainoata oikeaa kyykyn puolestauhoojaa lainatakseni:
" KAIKKI JOTKA KYYKKÄÄ ALLE 200KG OVAT Mikki-Hiirejä." :hmmm:
