Nuo "massanlisääjät" on ihan samaa ainetta yleensä kuin palautusjuomana myytävät sekoitukset, ja samat sekoitukset voit tehdä myös ostamalla erikseen heran ja malton. Noissa ei siis oikeasti ole juuri mitään eroa, yleensä noissa massanlisääjissä on mun mielestä turhan paljon hiilaria, ja hintaakin siihen nähden aika ilmavasti. Että sikäli on aivan yks lysti mitä ostat, erot tulee vaan hinnassa ja sitten siinä käytön kätevyydessä.
Suosittelen kuitenkin ostamaan heran, malton ja kreatiinin erikseen jolloin voit tehdä niistä palautusjuoman ja muuten vaan vedellä tuota heraa välipalana jos tuntuu että proteiinia ei saa normaalista ruuasta tarpeeksi. Tottahan sulla ruokailut on kunnossa, sillä noilla lisäravinteilla ei hirveästi hyödy jos muuten syönti kusee, silloin ne tekee vaan siitä ruokavaliosta ehkä aavistuksen verran vähemmän huonon.
