Milloin yrittää 100kg penkistä?

[crescentian]

minä sain aikoinaan 6x80kg kun tuli se 1x100kg

 

[Papukaija]

Mulla tais olla 6x5x85 sellainen sarja, jolla meni ainakin 2x1x100 teknisesti puhtaasti. Saman kuuden viikon piikkausjakson loppua kohti sitten jäi 105 puoleenväliin ja viimeisellä viikolla 90-95 oli jo tiukkaa. Jäi sitten selvittämättä mitä sieltä olisi saanut tiristettyä tuolla työsarjapohjalla, jos olisi ottanut vielä kevennystä ja uutta yritystä.

 

[pezku^]

Hieman offtopic, mutta Elixirissä käynnistyi tänään joillain haaste 100kg:sta penkistä. Yksi äijä taisi lähteä varsinaiseen haasteeseen mukaan lähtötasolla 80kg penkistä ja pari tyyppiä sitten lähti mukaan n. 40kg penkkimaksimilla. Heillä tavoite on oma paino.

Mielenkiintoista seurata kehitystä. Toivottavasti saisi jotain tekniikkavinkkiä omaan treeniinkin siitä. Valmentajana taisi olla kuitenkin vanha kettu, Tapparan voimavalmentaja.

 

[Kuntosalimies]

Satanen penkistä meni joskus silloin ku sain vedettyä 5 kertaa 80 kilolla.

 

[trainer123]

tais olla timo kotipelto se joka satasta koittaa, mikäköhän se aikaraja oli?

 

[hard as a rock]

mulla meni satanen vasta kun sain 85x6x2:wtf:

 

[koppakuoriainen]

-

 

[Lehtinen]

Meni tänään helposti 2x6 x 60kg, olisikohan mahdollista nostaa 80kg? ajattelin kokeilla ensi kerralla, kun on penkki.

On hyvinkin mahdollista.

 

[ojr]

-

Hei! Kaikki on mahdollista kun vaan uskot itseesi!
Eivaan, kokeilemallahan se selviää.

 

[paaze]

Onhan toi paljon ukkelista kiinni, ite sain (jos oikein muistan kun tapahtumasta on jo jokunen vuosi) 80kg x 6 ja 90kg x 3 ja 95kg x 1 ja sitte se maaginen 100kg x 1 kans.. ja tällä hetkellä 130kg x 4 ja silti tulee 150kg ygönen:hyvä:

 

[ThePala]

Onhan toi paljon ukkelista kiinni, ite sain (jos oikein muistan kun tapahtumasta on jo jokunen vuosi) 80kg x 6 ja 90kg x 3 ja 95kg x 1 ja sitte se maaginen 100kg x 1 kans.. ja tällä hetkellä 130kg x 4 ja silti tulee 150kg ygönen:hyvä:

Ihan mielenkiinnosta,teitkö minkälaisen sarjan sillo ku otit tuon 4*130kg?Vai kävitkö tekemässä vain tuon 4:n?

 

[paaze]

Mä en oo alottanu rinta reeniä varmaan vuoteen tasapenkillä, vaan aina vinopenkillä tangolla tai kässäreillä.. ja sit siitä penkille, parit lämppärit ja tankoon eka 10x100,3x120,4x130 ja samalla kerralla toi 1x150

 

[Harri K.]

Tänään meni vihdoin huikea 100kg rikki. Sitä ennen takana oli sarjoja 80 kilolla ja viimeisin taisi mennä toistomäärältään 7-5-5 ja sitten paukahti tänään ennen varsinaisen treenin alkua tuo 100kg. Olisi siihen varmaan vielä muutama kilo mennyt. Aika hyvin tullut tulosta, pari kuukautta sitten tuli kuitenkin tehtyä jollain 60kg sarjoja... Ihan tyytyväinen saa olla. :P

 

[tuc]

Oon ottanu 4 x 90kg ja 8 x 82kg penkistä eikä vieläkään oo tullu sata ylös. Tosin ollu niin lähellä että varmaan ihan päivästä kiinni ja siitä, että oon treenannu nimenomaan 4-8 toiston sarjoja enkä pahemmin ykkösiä.

Ja kun otetaan se sata niin otetaan se sellasella tekniikalla ettei tarvi hävetä, perse penkissä ja ilman pomppua.

 

[NGV]

Itse yritin 100 kg penkistä heti kun sarjapainot sen sallivat. Väänsinkin sitte joku seittämän toistoa ekalla kertaa ku satku oli tangossa.

 

[billmaier]

Paljon NGV penkki tällä hetkellä?

 

[NGV]

Paljon NGV penkki tällä hetkellä?

Vitosen pukkasin 115 kg:lla tuossa pari viikkoa sitten.

 

[Dalissime]

14x80 12x90 8x100 1x125

 

[func]

Heti kun tuntuis siltä että voi nousta. Jos nousee niin hyvä, jos ei niin treenaa lisää. Ei kannata tehdä tämän vaikeammaksi asioita...

 

[Kuntosalimies]

Vitosen pukkasin 115 kg:lla tuossa pari viikkoa sitten.

5*115=noin 1* 134kiloa :hyvä: noin 60 prosenttia salilla kävijöistä(natuna) ei pääse tohon ikinä.