Kerro sun tulokset nuorena? Jos sunkin nuoruustreenit on keskittyny penkkiin ni ei kovin huomattavia eroja varmaan ole? Tyyliin penkki 100kg kyykky 60kg
Milloin yrittää 100kg penkistä?
- Keskustelun aloittaja The Soldier
- Aloitettu
Kerro sun tulokset nuorena? Jos sunkin nuoruustreenit on keskittyny penkkiin ni ei kovin huomattavia eroja varmaan ole? Tyyliin penkki 100kg kyykky 60kg
- Liittynyt
- 10.6.2008
- Viestejä
- 66
Oon nyt 20v, joten tulokset nuorena?? :jahas:
No millon nyt alotit treenaamisen? 15-17v mahdollisesti?
- Liittynyt
- 10.6.2008
- Viestejä
- 66
14v
Mitäs ne tulokset sillon siis oli?
- Liittynyt
- 10.6.2008
- Viestejä
- 66
Arvaa muistanko??
Siis etkö nyt tajua, että yritän antaa neuvoja vain ihan hyvää hyvyyttäni! Siis ettei tarvitsis sit todeta olevasa rinta hauis pelle!!
- Liittynyt
- 10.6.2008
- Viestejä
- 66
Aah.. no nyt ollaan samalla aaltopituudella! :thumbs:Kyllä ymmärrän!Mutta kun sanoit itse joskus olevasi samanlainen nuorena, ja täällä on nyt niitä nuoria jotka niitä ovat. Ei siinä mittään, koitetaan ne vaan saamaan tajuamaan että ei se salillakäyminen pelkkää penkkiä ole!
noo.. voisin kuvitella, että tästä meidän keskustelusta nyt on jo joku saanu sellaisen kuvan mitä sali treenaminen oikeasti on! :dance:
Toivotaan näin! :thumbs:
- Liittynyt
- 11.11.2007
- Viestejä
- 670
Itsellä meni tänään tuo 100kg 
Aika monesti on näyttänyt olevan (kuten näköjään minullakin) että kun sain tänään ensin 90 kilolla kolmosen, niin perään nousi 100kg, ehkä oikein pinnistämällä olisi mennyt kaksi toistoa.
eli kolme kertaa kun menee, niin 10kg lisää ja menee ykkönen..noin on usein, myös itsellä. Mutta toki yksilöissä on eroja.
eli siis 70kg x 3= 80kg max, 80kg x 3 = 90kg max jne jne..
Aika monesti on näyttänyt olevan (kuten näköjään minullakin) että kun sain tänään ensin 90 kilolla kolmosen, niin perään nousi 100kg, ehkä oikein pinnistämällä olisi mennyt kaksi toistoa.
eli kolme kertaa kun menee, niin 10kg lisää ja menee ykkönen..noin on usein, myös itsellä. Mutta toki yksilöissä on eroja.
eli siis 70kg x 3= 80kg max, 80kg x 3 = 90kg max jne jne..
- Liittynyt
- 9.10.2008
- Viestejä
- 317
Itsellä meni tänään tuo 100kg
Aika monesti on näyttänyt olevan (kuten näköjään minullakin) että kun sain tänään ensin 90 kilolla kolmosen, niin perään nousi 100kg, ehkä oikein pinnistämällä olisi mennyt kaksi toistoa.
Mulla nous 100kg viikko sitten ja 90:llä kilolla nousi se kolmonen :thumbs:
Toi ehkä toimii jonkunlaisena sääntönä jos maksimi on about tota luokkaa, mutta jos se on huomattavasti vähemmän tai enemmän niin ei enää toimi. Eli mielummin jonkinlainen prosentuaalinen nyrkkisääntö olisi parempi.Itsellä meni tänään tuo 100kg
Aika monesti on näyttänyt olevan (kuten näköjään minullakin) että kun sain tänään ensin 90 kilolla kolmosen, niin perään nousi 100kg, ehkä oikein pinnistämällä olisi mennyt kaksi toistoa.
eli kolme kertaa kun menee, niin 10kg lisää ja menee ykkönen..noin on usein, myös itsellä. Mutta toki yksilöissä on eroja.
eli siis 70kg x 3= 80kg max, 80kg x 3 = 90kg max jne jne..
- Liittynyt
- 5.1.2008
- Viestejä
- 33
jotain pientä lämmittely nostoja pikkupainoilla ettei ny ihan revähdä kikit , ja kiertäjäkalvotkin olis hyvä lämmittää
- Liittynyt
- 19.10.2004
- Viestejä
- 303
10x80kg ja ehkä toinen sarja esim 8x80kg niin satanen ok. Ysikympillä pitäisi saada melkein vitonen. Näin minulla, tuossa paikkeilla se hyvänä kautena on. Välillä menee vaan vitonen kasikympillä, jos sitäkään nyt, 2 viikon saikun jälkeen. Paino 75, pituus 178, eli pahasti naru.
jos Suomessa järjestettäisiin ns. baarikehonrakennuskisat jossa arvosteluperusteina olisivat vain lihasryhmät joihin vaikuttaa pena ja hauis, niin siitä tulisi varmasti suosituin luokka. Repesin kun katsoin yhden jampan salille jättämää reenivihkoaan; rinta, olkapää, ojentaja, hauis.
jos Suomessa järjestettäisiin ns. baarikehonrakennuskisat jossa arvosteluperusteina olisivat vain lihasryhmät joihin vaikuttaa pena ja hauis, niin siitä tulisi varmasti suosituin luokka. Repesin kun katsoin yhden jampan salille jättämää reenivihkoaan; rinta, olkapää, ojentaja, hauis.
- Liittynyt
- 14.9.2007
- Viestejä
- 520
Alkaisi itsellä olla vissiin taas penkki pikku hiljaa siinä kunnossa että voisi tuo "markka" mennä rikki. Ainakin yhden sarjan sain 78 kilolla menemään kymmeneen toistoon, toinen taisi jäädä seitsemään. Tosin tämä oli 1,5 viikkoa sitten, sen jälkeen olen tehnyt taas pienemmillä. Yrittänyt välttää liikoja repimisiä kerrankin. En sitten tiedä viitsiikö sitä edes turhan takia yritellä, itsekseen kun kuitenkin käynyt treenailemassa niin jaksa varmistajiakaan kysellä ;) Ja ainahan sitä tosiaan ykkösiä yrittäessä helpommin itsensä teloo, ja sehän tästä vielä puuttuisi.
Ehkä sitten kuitenkin voisi kokeilla ykköstä kun alkaa sarjapainot vaikuttaa siltä että olisi kaikkien aikojen henkilökohtainen enkka luvassa, mikä taas tuskin tapahtuu tämän vuoden puolella.
Ehkä sitten kuitenkin voisi kokeilla ykköstä kun alkaa sarjapainot vaikuttaa siltä että olisi kaikkien aikojen henkilökohtainen enkka luvassa, mikä taas tuskin tapahtuu tämän vuoden puolella.
- Liittynyt
- 1.9.2006
- Viestejä
- 73
Itsellä meni tänään tuo 100kg
Aika monesti on näyttänyt olevan (kuten näköjään minullakin) että kun sain tänään ensin 90 kilolla kolmosen, niin perään nousi 100kg, ehkä oikein pinnistämällä olisi mennyt kaksi toistoa.
eli kolme kertaa kun menee, niin 10kg lisää ja menee ykkönen..noin on usein, myös itsellä. Mutta toki yksilöissä on eroja.
eli siis 70kg x 3= 80kg max, 80kg x 3 = 90kg max jne jne..
eiköhän toi ois fiksumpi laskea prosenteissa. Nostajan tulostaso kuitekin vaikuttaa aika paljon.
karrikoitu esimerkki:
60kg x 3 = max. 70kg(korotus noin 17%),
kun taas 190kg x 3 = max. 200(korotus vain noin 5%).
--->Eli oisko toi sitte niin, että jos menee kolmonen jollain, niin ykkönen vois tulla kun laittaa 10% lisää rautaa tankoo.
Mutta sinänsä aika huvittava keskustelu. Ei se satanen nyt oo sen kummallisempi tulos ku mikää muukaa. Ja millää sadan kilon penkkituloksella nyt en vielä ihmeemmin hehkuttelisi:D
- Liittynyt
- 14.9.2007
- Viestejä
- 520
No onhan se nyt aina tietynlainen rajapyykki kuitenkin kun kolmeen lukuun siirrytään ensimmäistä kertaa. Ei nyt kovin ihmeellinen saavutus sinänsä, mutta onko sitten tasakymmenien saavutus iässäkään (siihen nyt sentään pystyvät useimmat ;)) vaikka niitäkin aina kummasti erikoisjuhlistetaan, tai sitten se "maaginen" 18v, tai sitten tuo vaikka vuosiluku 2000. Ainahan luvut on vaan lukuja ja esimerkiksi juhlapyhät vain päiviä muiden joukossa, mutta silti niillä kummasti useimmille on merkitystä ;)
Ai niin, ja hehkuttamisenarvoisuus on suhteellista (joskaan itse en ole brassailevaa tyyppiä), ottaen huomioon että suurin osa aikuisista miehistä ei nosta (lähellekään) 100kg penkistä. Kuitenkin niitä jotka hinkkaa ikuisesti jotain paljon pienempää painoa ikinä edistymättä löytyy paljon, saati niitä jotka eivät ole ikinä painoihin koskeneetkaan.
Noh, tämä kyllä meni jo taas vähän offtopiciksi, mutta sitä tämä yöllinen selailu joskus teettää
