Hän kieltää sulta proteiinit, kiellä häneltä hiilarit :lol2:. Ainakin jos jos hän ei ole urheiluhullu, voisin veikata että ruokavalio on samaa mallia. Kaikki leivät, karkit, pastat, perunat yms pois ;) McDonald'sissa korkeintaan salaattia, ja sekin ilman krutonkeja. Hedelmiäkin vain ajatuksen kanssa. Varmasti on jopa olla oikeasti hyväksi hänelle (kunhan muistaa kuidut & vitamiinit) ;)
Noh, ihan vakavissaan kannattaa puhua asiasta. Hän varmaan luulee että on jotain hormooneja tms kun on jauhoja, joten selitä että jauhot on tehty normaali ruoasta jauhoiksi kätevyyden ja nopeamman imeytymisen takia. Samalla saa muut paskat pois joilla ei tee mitään / itse voi määritellä mitä laittaa. Noh, tästähän muut jo mainitsi. Vertaile vaikka etikettejä.
Otsikon kysymykseen: Maitorahka on jees. Purkki, eli 250gr, sisältää about melkein määrän proteiinia kuin prodejuoma (hidasta sellaista = hyvä), ja on normaali ruokaa, eli ei yhtä "epäilyttävää". Patukkaa en välttämättä kuitenkaan söisi ennen treeniä, koska ne sisältävät reilusti sokeria -> insuliinia -> huono olo treenin aikana. Treenin jälkeenkin on sitten patukan rasva, joka hidastaa imeytymistä (noh noh, hifistelyä..)
Kuitenkin jos joudut salaa juomaan juomasi yms, on ongelma jossain ihan muualla. Noh, sehän ei kuitenkaan kuulu tänne..