Millä jaolla treenaat?

[niko3]

nelosesta vaihdettiiin 2 kk sitten 3 jakoiseen :
rinta / selkä
jalat
kädet/olkapäät

 

[jarkkou]

2-jakoisella

 

[Vastizz]

3-jakosella :
rinta, olkapäät, ojentajat
jalat, vatsat
hauis, selkä

 

[naruolli]

1-jakosella tällä hetkellä. Voima ei nykyään enää kauheesti nappaa ja pattia tolla tulee ihan kohtuullisesti.

 

[karmapoliisi]

nelijakoisella.

 

[-Stone Cold-]

Just vaihdoin 1-jakosesta 2-jakoseen, kun alko toi ykkönen tökkimään.

 

[stanleykowalski]

Viime lauantaina vaihdoin 3-jakosesta 2-jakoseen.
Ja jakona työntävät/vetävät!

 

[Tenu-]

Mulla on niin sanottu laiskan miehen 4-jakoinen eli 4-jakosen ja 3-jakosen välistä:D. Tuppaa olkapää-päivä jäämään pois joillain viikoilla.

 

[JimmyJamma]

4-jakosella lykitty meneen pari viikkoo nytten. Hyvin tuntuu mulla toimivan.

 

[NP]

3-jakoinen. Jalat, työntö, veto. Vakiopäivinä, 1kierto/vk.

 

[Stonecold]

Tällä hetkellä 3-jakoinen viikon kierrolla. Lähiviikoilla siirryn 4-jakoiseen.

 

[IMP]

4-jakoisella mennään.

 

[Ile...]

1-Jakosen poikia

 

[TakinKääntäjä]

Käytössä 3-jakoinen.

 

[TJR]

4-jakoinen vaihteeks.

 

[Vastizz]

2-jakoinen 2-kertaa viikossa nykysin

 

[JP Fux]

nyt tulee taas reenailtua vissiin vähän niin kun kaks jakosella

 

[BTL33]

2-jakoinen 4krt/viikko

 

[stanleykowalski]

Työntävät & vetävät 2-jakone

 

[jarkkou]

Kaksjako.