Millä jaolla treenaat?

[Hessuuh]

5-jakoinen.

 

[Vastizz]

2,5 jakoinen, ylä-ja alakroppa 2x viikossa + vatsat ja alaselkä 1x viikossa

edit. 777postia :angel:

 

[vihtis]

1 jakosella

 

[yards]

3-jakosella, 3on, 1off. Jotenkin mukava jako, ei luonnistu enää samassa treenissä esim selän ja rinnan teko, joten tämä tuntuu erittäin hyvältä ja saa vääntää tarpeeksi liikkeitäkin ja silti treeniaika pysyy kurissa.

Pakko kompata. 2-jakoinen tuntuu ainakin tällähetkellä liian raskaalta mutta 4-jakoisessa kierto on liian pitkä, eli 3-jakoisella mennään.

 

[Bacfa]

3-jakonen

1.Vetävät
2.Työntävät
3.Jalat

Tehny tätä kyl jo liian pitkää. Vaihan sitte ku alotan dietin.

 

[Ju!!e]

Samoin 3-jakoinen :p
1.Jalat
2.Työntävät
3.Vetävät
Vaihan varmaa parin kuukauden päästä 1-jakoseen.

 

[naruman]

2+3 jakoinen

Ma: Alakroppa
Ti: Yläkroppa
To:Olkapäät, kädet, vatsat
Pe: Jalat
La: Rinta,selkä

 

[HaGle]

Tällähetkellä 2xvko 2-jakosella.

 

[weman]

1-jakoisella tahkotaa henkee ja veree

 

[TuohiZ]

1-jakoisella mennään kaksi kertaa viikkoon oheisreeninä.

 

[Jepu]

2-jakoisella mennään ja useimmiten aika tarkkaan päivillä ma, ti, to ja pe.

 

[HP]

5-jakoinen.

Kuulun samaan vähemmistöön:dance:

 

[pläty]

4x viikkoon 2-jakoinen: rinta olka ojentaja hauis - jalat selkä vatsat

 

[oivaldemar]

3-jakosella mennään

 

[Metallisydän]

rinta&ojentaja
jalat
olkapäät&vatsa
selkä&hauis

kaksi treenipäivää, yksi lepopäivä, kaksi treenipäivää, yksi lepopäivä....

 

[SpeedyG]

Yks jakosella mennään, kun taas vaihteeks vajonnu ennätyksellisen alas massan ja voimatasojen puolesta. HST pitäs alotella ens viikolla ja kattoo kuinka se tehoaa. Käsissä voimaa tällä hetkellä varsin vähän ja jaloissa huomattvasti vähemmän ku puol vuotta sitte. :(

 

[JP Fux]

4-jakonen tällä hetkellä käytössä. Tosin käsiä treenataan 3-4 kertaa viikossa.

 

[Villetys]

2-jakoisella tulee nyt treenailtua. Kierto kestää 8 päivää.

 

[blanchi]

Vaihoin takas 1-jakoseen, 3-jakosesta. Ma(/Su) Ke Pe

 

[elasto]

2+3 -jakoisella tulee tällä hetkellä treenailtua.