Miken 2x6 systeemi

[Mike]

Aika iso pudotus, mites se nyt noin?

Aikansa kaikkea, tärkeämpiä asioita elämässä nykyään kuin rojut ja lihakset.

 

[Vemar]

Etkai tarkoita tuolla lauseella sitä ettet käy enää salilla?

 

[Mike]

Etkai tarkoita tuolla lauseella sitä ettet käy enää salilla?

Käyn joo, mutta paljon kun natuilee, lähtöö painoakin. Ainahan sitä kuntoon pääsee jos haluaa, ei vain kauheasti aina kiinnosta.

 

[Vemar]

Täytyyhän sitä muutakin tehdä elämässä kuin nostella punttia.

Itsellekin tuli ½vuotta taukoa kun ei yksinkertaisesti kiinnostanut, mutta nyt treenataan täysillä

 

[Hirvonen]

Käyn joo, mutta paljon kun natuilee, lähtöö painoakin. Ainahan sitä kuntoon pääsee jos haluaa, ei vain kauheasti aina kiinnosta.

Noi ei ainakaan toi sun avatarin kunto mikään huono mun silmään oo... :D Vai onko nykykunnon kuva?

 

[Vemar]

Taisi olla viimevuoden kuva dietiltä, jollen ihan väärin muista.

 

[Mike]

Noi ei ainakaan toi sun avatarin kunto mikään huono mun silmään oo... :D Vai onko nykykunnon kuva?

Tuo on juu dieetiltä 2003, nyttemmin lähestulkoon surkeassa kunnossa.

 

[Mik99]

Tuo on juu dieetiltä 2003, nyttemmin lähestulkoon surkeassa kunnossa.

no miten sen sitten ottaa ;)

 

[jaki_]

En ole ihan kokonaan perillä tästä 2x6 ohjelmasta.
Missä vaiheessa tätä kannattaisi tehdä?
Kun on jo massaa?
Ihan koska vain?
Silloin kun ei maksimi enää nouse 8-12 sarjoilla?

 

[Vemar]

Voit treenata 2*6 systeemillä ympäri vuoden. Sillä saa massaa ja voimaa tai ainakin itse olen saanut

 

[jaki_]

Minulla nyt on vasta 2kk treeniä takana eikä rintalihaksista tietoakaan.
Kannattaisko tämä 2x6 juttu silti ottaa mukaan??
Kuitenkin miten sen ottaisin mukaan:
Ma:Jalat
Ti:Lenkki 30min
Ke:Rinta,Olkapäät,ojentajat
To.Lenkki
Pe: Selkä, Hauis ja harjoitukset(koripallo)
La:lenkki
Su:lepo

 

[S.1.S]

maltti on valttia =)...ei roomaakaan yhessä yössä rakennettu...

 

[hernekeppi]

Minulla nyt on vasta 2kk treeniä takana eikä rintalihaksista tietoakaan.
Kannattaisko tämä 2x6 juttu silti ottaa mukaan??
Kuitenkin miten sen ottaisin mukaan:
Ma:Jalat
Ti:Lenkki 30min
Ke:Rinta,Olkapäät,ojentajat
To.Lenkki
Pe: Selkä, Hauis ja harjoitukset(koripallo)
La:lenkki
Su:lepo

Vaihda jakoa sillain,että Maanantaina teet penkin 2*6+apuliikkeet, ja torstaina teet 2*6 kapean penkin+apuliikkeet.Tällain saat penkkipunnerrus tuloksen nousemaan, mutta sulla on muutenkin vasta 2kk treeniä takana, joten kärsivällisyyttä!Mutta jos 6-12kk ei ala tulla mitään muutosta rintalihaksiin,niin sitte on jossakin vika...Mutta syöthän oikein?ei lihakset kasva jos ei anna niille tarpeeks rakennusaineita, mutta tämän varmasti jo tiesitkin.

 

[pååtta]

pistäkäähän kaverit jotka olette hakanneet tätä systeemi yli puolivuotta, että kuinka paljo on rautaa tullu lisää noihin 2x6 sarjoihin

 

[Hirvonen]

Maksimi noussu n. 5 kuukaudessa (sen enempää en oo salilla käyny ja ekaa kuukautta ei kyllä oikeen voi laskea, ei hajuakaan mitä salilla pitäisi tehdä jne.) n. 27.5 kg, mutta alkutaso oli niin helvetin surkea. Ja surkea se on edelleen mutta onneksi on nousussa koko ajan. No harva meistä on mikään kaappi 15-vuotiaana aloittelijana ollut.

-edit- Niin tota 2x6 systeemiä aloin muistaakseni hinkkaamaan melkein heti kun rupesin tajuamaan jotain salihommista eli varmaankin sen ekan kuukauden jälkeen suunnilleen mutta kyllähän se penkki sen ensimmäisen kuukaudenkin aikana vähän kehittyi.

 

[Lampunjalka]

Mulla nousikin tossa ajassa melkeen 40kg lällälläää:D

 

[John Doe]

Aloin tekeen tolla systeemillä joskus huhtikuussa ja silloin sain 82,5kg:lla 2x6. Tänään tuli 2x6 100kg:lla. Toimmee :thumbs:

 

[Turisas]

En tiiä onko tähän jo vastattu, mutta en jaksanu kahlata threadiä läpi joten kysyn. Kuinka pitkän tauon noiden kahden sarjan välissä Miken 2x6:ssa pidätte? Treenaan ite pääsääntösesti kehotyylisesti noin minuutin palautuksilla, mutta penkissä, mavessa ja kyykyssä oon tehny lyhyempää sarjaa vähän pidemmillä palautuksilla.

 

[Vemar]

Oon itse pitänyt 1-2 minuutin palautukset

 

[Sniffari]

Käyn joo, mutta paljon kun natuilee, lähtöö painoakin. Ainahan sitä kuntoon pääsee jos haluaa, ei vain kauheasti aina kiinnosta.

Meinaatko jatkossa pumppailla ihan naturellina vaan huvin vuoksi, vai..? Ei kai nyt sentään... Eipäs löysäillä siellä. ;) Ymmärrän kyllä, että businekset vie aikaa, mutta onhan se palstalle ja kaupallekin helvetin hyvää mainosta, että pääpiru on hyvässä iskussa. :thumbs: