Miken 2x6 systeemi

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja pååtta
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
No pitää kokeilla nyt samana päivänä ja sit ku tyssää niin vaihtaa silleen et on oma kova ojentaja päivä! Ranskalainen on varmaan ihan hyvä?? vai pitäskö tehä lattiapenkkiä tai loppuojennuksia oisko nää parempia??
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
AASI sanoi:
No pitää kokeilla nyt samana päivänä ja sit ku tyssää niin vaihtaa silleen et on oma kova ojentaja päivä! Ranskalainen on varmaan ihan hyvä?? vai pitäskö tehä lattiapenkkiä tai loppuojennuksia oisko nää parempia??
Click to expand...
Ojentaja päivänä eka liikkeenä kapea tai lattiapena ja sitten sen jälkeen esim niitä ranskalaisia.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Mitenkäs tuossa 2x6 systeemissä edetään, jos toisen sarjan kaksi viimeistä toistoa ovat helvetin tiukkoja? En ole uskaltanut lisäillä painoja kun oli niin tiukkaa. Neljä viikkoa samoilla painoilla ja aina kaksi viimeistä toistoa liian tiukkoja. Sitten oli pakko tiputtaa painoja 5 kiloa ja meni 2x6, ja nyt 2,5 kilon noston jälkeen sama homma eli kaksi viimeistä hemmetin tiukkaan. :(

Mitenkäs homma etenee, jos toisessa sarjassa ei saa kuin 3-4 toistoa?
 
Energia sanoi:
Mitenkäs tuossa 2x6 systeemissä edetään, jos toisen sarjan kaksi viimeistä toistoa ovat helvetin tiukkoja? En ole uskaltanut lisäillä painoja kun oli niin tiukkaa. Neljä viikkoa samoilla painoilla ja aina kaksi viimeistä toistoa liian tiukkoja. Sitten oli pakko tiputtaa painoja 5 kiloa ja meni 2x6, ja nyt 2,5 kilon noston jälkeen sama homma eli kaksi viimeistä hemmetin tiukkaan. :(

Mitenkäs homma etenee, jos toisessa sarjassa ei saa kuin 3-4 toistoa?
Click to expand...

eipä siinä taida olla muuta vaihtoehtoa muuta ku jauhaa tuota systeemiä..niin kauan että tulee silllä toisellakin ne 6 toistoa..kyllä ne sieltä vielä tulee..elä heitä vielä kirvestä kaivoon.. :thumbs:
 
mik99 sanoi:
eipä siinä taida olla muuta vaihtoehtoa muuta ku jauhaa tuota systeemiä..niin kauan että tulee silllä toisellakin ne 6 toistoa..kyllä ne sieltä vielä tulee..elä heitä vielä kirvestä kaivoon.. :thumbs:
Click to expand...

Turha hakata päätään seinään. Siinä vaiheessa kun ei kehity on aika muuttaa taktiikkaa.
 
Force sanoi:
Turha hakata päätään seinään. Siinä vaiheessa kun ei kehity on aika muuttaa taktiikkaa.
Click to expand...
Nope, samalla vain, se nousee siitä kun jaksaa vääntää, tulee semmoisina pyrähdyksinä se nousu. Koko homman idea on orjallinen noudattaminen tota 2x6 sarjaa.
 
en ole kokonaan tätä threadia lukenut, mutta onko noitten korotuksien oltava nimenomaan 2,5kg, vai olisiko viisaampaa korottaa painoa vain yhdellä kilolla, jos saa tiukasti edellisellä kerralla tuon 2x6?
 
Kohmelo sanoi:
en ole kokonaan tätä threadia lukenut, mutta onko noitten korotuksien oltava nimenomaan 2,5kg, vai olisiko viisaampaa korottaa painoa vain yhdellä kilolla, jos saa tiukasti edellisellä kerralla tuon 2x6?
Click to expand...


Omalta saliltani ei ainakaan löydy noin pieniä painoja, hikisesti löytyyy nuo 1.25kg kiekot. En sitten tiedä muista saleista
 
Kohmelo sanoi:
en ole kokonaan tätä threadia lukenut, mutta onko noitten korotuksien oltava nimenomaan 2,5kg, vai olisiko viisaampaa korottaa painoa vain yhdellä kilolla, jos saa tiukasti edellisellä kerralla tuon 2x6?
Click to expand...
2,5kg on sopiva määrä, sen kanssa saa aina tapella muutaman viikon kunnes taas nousee. Eli luovuttaa ei saa, vaikka muutaman viikon onkin paikallaan sarjat, se on aivan normaalia.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Itse ajattelin siirtyä tuohon 2x6 systeemiin kohta puolin. Pari kysymystä jäi tuosta, eli kun penkissä vedetään tuo 2x6 niin, kun eka nostellaa vähä tankoa ja siintä siirrytään isompiin painoihin. Niin, vedetäänkö tuo ensimmäinen 6 toiston sarja myös siten, että nousee juuri ja juuri 6 toistoa ja sitten huilia ja toinen 6 toiston sarja myös siten että tulee juuri ja juuri? Koska itse jos vedän tuon ekan 6 toiston sarjan siten, että saan juuri ja juuri 6 toistoa, niin tuo toinen 6 toiston sarja voi jäädä 4-5 toistoon? Mites tässä sitten edetään?
Vedetäänlö esim, rinta päivänä muut liikkeet aivan normaalisti, 10-12 toiston sarjoja (body)
 
raggi sanoi:
Itse ajattelin siirtyä tuohon 2x6 systeemiin kohta puolin. Pari kysymystä jäi tuosta, eli kun penkissä vedetään tuo 2x6 niin, kun eka nostellaa vähä tankoa ja siintä siirrytään isompiin painoihin. Niin, vedetäänkö tuo ensimmäinen 6 toiston sarja myös siten, että nousee juuri ja juuri 6 toistoa ja sitten huilia ja toinen 6 toiston sarja myös siten että tulee juuri ja juuri? Koska itse jos vedän tuon ekan 6 toiston sarjan siten, että saan juuri ja juuri 6 toistoa, niin tuo toinen 6 toiston sarja voi jäädä 4-5 toistoon? Mites tässä sitten edetään?
Vedetäänlö esim, rinta päivänä muut liikkeet aivan normaalisti, 10-12 toiston sarjoja (body)
Click to expand...
Teet vain niinkauan, että tulee 2 kertaa se kutonen. Silloin huomaat kehityksen kun eka sarja onkin kevyttä.
 
Mike sanoi:
Nope, samalla vain, se nousee siitä kun jaksaa vääntää, tulee semmoisina pyrähdyksinä se nousu. Koko homman idea on orjallinen noudattaminen tota 2x6 sarjaa.
Click to expand...

Joo näin se nimenomaan menee. Mä hinkkasin yhdessä vaiheessa samassa painossa vaikka kuinka kauan ja meinasin jo heittää kirveen kaivoon mutta sitten yhtäkkiä tuli vaan semmonen pyrähdys ja hyvä mieli :) eli samalla mennään vieläkin :kippis1:
 
Mike, sanoit että aloitit itsekki tehä tätä systeemii taas. millä painoilla otat nykyisin otat 2x6:sta , kasvoiko voimat yhtään silloin kun otit keho-treeniä vai heikkenivätkö ne?
 
pååtta sanoi:
Mike, sanoit että aloitit itsekki tehä tätä systeemii taas. millä painoilla otat nykyisin otat 2x6:sta , kasvoiko voimat yhtään silloin kun otit keho-treeniä vai heikkenivätkö ne?
Click to expand...
Tein tossa muutamia viikkoja tuota ja 5 kiloa tuli 2x6 ylös. Boditreeni vie kyllä kaikki voimat, joten takaisin ne saa vain tuolla sydeemillä.
 
Mites muuten ton systeemin kanssa kun tarkoitushan on hankkia voimaa niin pitäisikö jättää aina 1-2 toistoa "varastoon" tossa ohjelmassa? Vai tehdä vaan se 6 toistoa vaikka se olisi niin tiukka ettei 7. enää menisi? Tai entä jos kolmannen jälkeen tietää ettei mee kun korkeintaan 5? Tehdäänkö ne kaikki kuitenkin eikä toistoja jää "varastoon"?
 
Angel of Death sanoi:
Mites muuten ton systeemin kanssa kun tarkoitushan on hankkia voimaa niin pitäisikö jättää aina 1-2 toistoa "varastoon" tossa ohjelmassa? Vai tehdä vaan se 6 toistoa vaikka se olisi niin tiukka ettei 7. enää menisi? Tai entä jos kolmannen jälkeen tietää ettei mee kun korkeintaan 5? Tehdäänkö ne kaikki kuitenkin eikä toistoja jää "varastoon"?
Click to expand...
Mikä tässä voi olla niin vaikeaa, teet sen 2x6 ja sitten seuraavalla kerralla se 2,5kg lisää. Tai jos tulee esim 1x6 ja toisessa sarjassa x4, niin seuraavalla kerralla teet silti samalla painolla ja yrität saada sen 2x6 jne..., tajusitko?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom