Aloituksen selityksen mukaan tuo on pitkälti sama kuin JM Blakleyn 6x6 ja samalla tavallahan se toimii muihinkin liikkeisiin. Lineaarinen progressiohan se vaan on. Ite teen monet apuliikkeet suunnilleen tolla tyylillä ja sitten liike vaihtoon kun, tai mielellään jo ennen, kun eteneminen tyssää.
No mitä sun viesti sitten tässä ketjussa tekee? Täällä on kyse penkistä, ei mistään kusipumppailusta. Ja ihan uutisena, 2x6 tehdään puhtaasti, ei sitä revitä sieltä, oot siis aika hukassa jos sun pitää reilusti pudottaa painoja että voit tehdä puhtaasti. Teet liian isoilla alunperin.
Ja suvereenisti vielä
No fundamentaalisesti väärin menee jo jos periaate on tehdä joko puhtaasti pienillä tai rumasti isoilla. Bodauksessa tehdään puhtaasti niin isoilla kuin kykenee. Tuntuma on defaultti, jostain helvetin syystä ihmisillä on totaalisen väärä käsitys mind and muscle ajattelusta. Jos treenataan tuntumalla, niin automaattisesti laitetaan naisten painot. Ei niin, vaan tuntuma on VAKIO. Se on ihan sama onko sulla 10x300 kyykyssä vai 20x200, niin se pitää lihaksella tehdä jos bodauksesta on kyse.
Ok, koitan ottaa tästä opiksi.
Eiks toi Suomen mestaruus oo vähän vanha vitsi?
Ehdottomasti näin. Tuossa yllä esitettiin se ajatuspieru jolla progressio tapetaan poikkeuksetta.
Kyllä kuten tossa kommentoitiin, progressio kyrvähtää jos siellä ei hakata tasaisesti niitä kutosia. Semmoisessa 4-6 viikossa se hermotus nappaa kiinni ja alkaa voimantuotto olemaan kohdillaan niissä kutosissa ja siksi niitä on hyvä sinne saada pikku hyppäyksillä.
Isot romutkin on niin laaja käsite.
