Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

[oupa]

Joo ja uskoisin, et toi mun vamma ois vältetty, jos omaisin ees jtn pystypunnerrus voimaa. Tai ei ainakaan haittaa, jos on kehon liikkuvin nivel hyvässä kondiksessa. Nythä mä raiskaan noit facepulleja sun muita ankarasti aina, ku en haluu enää ikinä kokee tällasta paskaa :D.
Olkapäät aika säälittävät itellä, jossei nyt lasketa jtn takaolkapäitä. Hauisjänne olkapäässä hyvin suurella todennäkösyydellä, mikä tossa vittuilee. Etuolkapään alueella semmonen ''nuppi'', mikä muljahtelee penkissä/dipissä & tulee semmonen vähän ''limanen'' tunne. Esim. ulkokierrot ei tuota ongelmia, mut sillon ihan alussa(viime alku-kevät), ku tää ilmeni, ni alussa ei uskaltanu kiertää ollenkaa, ku tuntu, et saattaa lähtee tyyliin sijoiltaan. Vamman aiheutin itelleni tekemäl voimapyörää seisten, & laskeutumalla liian nopeella temmolla. Siihen lisäks putkeen failattu toisto lisäpaino dipissä, jossa en suostunu luovuttaa, vaa yritin väkisin vääntää, ku jäi jumittaan. Paska valinta, eli täysin itseaiheutettu.

Paina siitä etuolkapäästä siitä pitäis löytyä sellainen rako jossa hauiksen jänne kulkee. Kun löydät sen pidä sormi siinä ja laita kyynärnivel 90 asteen kulmaan ja tee ulkokiertoa ilman mitään vastusta olkavarsi kyljessä kiinni. Muljuuko hauiksen jänne pois kuopastaan ja napsuu?

 

[oddis]

Eli Mankkaan Esport Express? Se on minulle logistisesti toivottoman syrjässä, muuten menisi välittömästi ainakin testiin kun hintakaan ei ole paha. Suomenojallahan on vastaava Express, mutta siellä on kuulemma aika lailla täysi kolistelukielto alakerrassa olevien liiketilojen vuoksi.

Gymstone Kivenlahdessa? Saa kolistella ja tilaa löytyy...

 

[Revilation]

Se että kaveripiirissäni ei ole ketään sellaista kenellä olisi samanlaiset tavotteet reenailujen kanssa ku itellä. Voisin kunnon treenikaverista maksaa vaikka miljoonan mutta ei semmosta löydy.

 

[jsjarvn]

Se että kaveripiirissäni ei ole ketään sellaista kenellä olisi samanlaiset tavotteet reenailujen kanssa ku itellä. Voisin kunnon treenikaverista maksaa vaikka miljoonan mutta ei semmosta löydy.

Jännä juttu, itse sitten taas treenailen oikein mielelläni yksin.

 

[Revilation]

On siinäkin puolensa mutta varsinkin jalkareenissä kun halutaan oikeasti mennä failureen niin kaipaisi kaveria viereen kattomaan että se sit oikeesti kanssa menee failureen :D

 

[kvlt]

Potutti tänään kun ekaa kertaa viiteen viikkoon pääs salille, niin tottakai siel oli 1 dorka, jonka hikikusipaskankäry syrjäytti hapen koko salilla. Ja sit piti potkia roskiksia ja olla niin vitun kova jätkä ja tiuskia muille treenaajille jos joku erehty menemään hänen tielleen. Jos luet pakkotoistoa ja tunnistit itsesi, niin haista paska munapää.

 

[oupa]

Siitä on nivelside poikki/irti minkä pitäisi pitää se jänne siellä urassaan jos se pääsee sieltä pois. Jos näin on niin ei kyllä itsestään tuu koskaan entiselleen. Magneetin vaatis ja en osaa sanoa leikataanko tuommoisia muuten kuin yksityisellä...

 

[Revilation]

Se että versat jäi kotiin ja selkätreeni. Perkele :D

 

[kukkovesa]

Potutti tänään kun ekaa kertaa viiteen viikkoon pääs salille, niin tottakai siel oli 1 dorka, jonka hikikusipaskankäry syrjäytti hapen koko salilla. Ja sit piti potkia roskiksia ja olla niin vitun kova jätkä ja tiuskia muille treenaajille jos joku erehty menemään hänen tielleen. Jos luet pakkotoistoa ja tunnistit itsesi, niin haista paska munapää.

Omalla salilla tota kaveria kutsuttiin valmentajaksi. Omien mainostensa mukaan on maailmanmestari ja antaa maailman parasta valmennusta. Aivan varmasti. Joutu poistuun muualle kun ostettiin ulos kuvioista.

 

[Powerhousu]

Se että versat jäi kotiin ja selkätreeni. Perkele :D

Pelkästään positiivista kun saa vähän puristusvoimaakin välillä. Heität koko Versat helvettiin, niin huomaat ettet kohta tarvitse niitä ollenkaan.

 

[Revilation]

Pelkästään positiivista kun saa vähän puristusvoimaakin välillä. Heität koko Versat helvettiin, niin huomaat ettet kohta tarvitse niitä ollenkaan.

Sillonku treenataan selkää niin reenataan selkää eikä forkkuja. Ei siinä kyl se selkä oli loppu ennen forkkuja kuitenkin että siinä mielessä pärjää mutta paremmin pystyy keskittymään selkään paremmin kuitenkin kun on versat kädes. Ei ollu samanlainen hapotus ku normaalisti

 

[Powerhousu]

Sillonku treenataan selkää niin reenataan selkää eikä forkkuja.

Niin, noin mäkin ennen ajattelin. Näin jälkiviisaana voinen todeta, että se ei ollut treeniurani viisaimpia päätöksiä.

 

[kvlt]

Mä koitan vähän vaihdella tota versojen käyttöä. Kovemman selkätreenin jos tekee ilman versoja niin sen tietää sit loppuviikon kun ei saa kahvikuppia pidettyä käsissä :| Saatika sit ajamaan autoa. Sormet on kun nippu kikkeleitä ja sitä rataa. En tiedä onko jotain reumanpoikasta vai mitä.

 

[PillistäKuumat]

Eniten vituttaa salikaveri. Kuljetaan kimpassa salille ja kun sattuu tämän kaverin ajovuorot niin hyvin usein ilmoittaa samana päivänä että ei lähdekkään. Syyksi riittää esim. että aikookin ryypätä, ihan kuin ei voisi sen salin jälkeen vetää ne lärvit tms. Viime maanantaina syy oli krapula ja perjantaina syy oli päivällä oleva lääkärikäynti joka siis monta tuntia ennen salilla käyntiä.

Tällä kaverilla taitaa nuo salihommat onneksi hiipua kokonaan pois, taisi olla uudenvuoden lupaus tuo salilla käynti kyseisellä tyypillä.

Useamman kerran jo jäänyt salille menemättä tämän kaverin takia kun oman perheen auto ollutkin vaimolla käytössä silloin kun tyyppi oharit tekee. Onneksi varastossa puntteja sen verran että siellä hätävara treenit tekee

 

[Revilation]

Niin, noin mäkin ennen ajattelin. Näin jälkiviisaana voinen todeta, että se ei ollut treeniurani viisaimpia päätöksiä.

Kyl sitä huomaa että puristusvoimat ovat kehittyneet versojen käytöstä huolimatta. Ennen ei olisi ollut mitään toivoa että olisi pystynyt treenata selkää niin että selkä antautuu ennen kuin forkut. Ymmärrän kyllä pointtisi kuitenkin

 

[Revilation]

Eniten vituttaa salikaveri. Kuljetaan kimpassa salille ja kun sattuu tämän kaverin ajovuorot niin hyvin usein ilmoittaa samana päivänä että ei lähdekkään. Syyksi riittää esim. että aikookin ryypätä, ihan kuin ei voisi sen salin jälkeen vetää ne lärvit tms. Viime maanantaina syy oli krapula ja perjantaina syy oli päivällä oleva lääkärikäynti joka siis monta tuntia ennen salilla käyntiä.

Tällä kaverilla taitaa nuo salihommat onneksi hiipua kokonaan pois, taisi olla uudenvuoden lupaus tuo salilla käynti kyseisellä tyypillä.

Useamman kerran jo jäänyt salille menemättä tämän kaverin takia kun oman perheen auto ollutkin vaimolla käytössä silloin kun tyyppi oharit tekee. Onneksi varastossa puntteja sen verran että siellä hätävara treenit tekee

Joo tuota en oo kyllä koskaan ymmärtänyt. Miksi ei voi suoraan sanoa että ei kiinnosta? Toinen on myöskin se että jos sovitaan että mennään salille niin sitten ihmetellään salilla kun toista ei näy mailla eikä halmeilla ja sit ku vihdoinkin saa kiinni niin kerrotaan että oho päiväunet venähti / tuli muuta tekemistä. Eikä voi ilmottaa siitä niin että toinen ei kerkeisi ihmetellä :D

 

[kierojalka]

Sillonku treenataan selkää niin reenataan selkää eikä forkkuja. Ei siinä kyl se selkä oli loppu ennen forkkuja kuitenkin että siinä mielessä pärjää mutta paremmin pystyy keskittymään selkään paremmin kuitenkin kun on versat kädes. Ei ollu samanlainen hapotus ku normaalisti

Homman juju onki siinä, että se grippi on niitä selkäreenin romuja niin paljon edellä, ettei se vaadi mitään ihmeempää efforttia pitää kiinni siitä tangosta. Jos miettii jotain 100kg kulmasoutua vaikka, ni se ei mitään ihmeellisiä grippejä vaadi, että se pysyy käsissä vaivattomasti.

Ei mulla mitään remmejä vastaan siis ole, mut toi helpottaa elämää vaan kummasti. Käytän iteki remmejä mankun puutteessa tai jos käsien iho on paskana.

 

[su-]

Homman juju onki siinä, että se grippi on niitä selkäreenin romuja niin paljon edellä, ettei se vaadi mitään ihmeempää efforttia pitää kiinni siitä tangosta. Jos miettii jotain 100kg kulmasoutua vaikka, ni se ei mitään ihmeellisiä grippejä vaadi, että se pysyy käsissä vaivattomasti.

Ei mulla mitään remmejä vastaan siis ole, mut toi helpottaa elämää vaan kummasti. Käytän iteki remmejä mankun puutteessa tai jos käsien iho on paskana.

Miten gripin saa niin paljon selkää vahvemmaksi? Mulla huomaa hermostollisen rasituksen helpoiten siitä että mavessa ei otevoima riitä. Jos tekisi vielä kaikki muutkin treenit ilman remmejä/grippejä niin ei olisi mitään toivoa mavettaa työsarjoja paljain käsin. Nyt teen ekan maven työsarjan myötäotteella ja 2 seuraavaa gripeillä. Ristiotetta en ala tekemään ihan periaatteesta että se on perseestä kun vetää kehon mutkalle, ennemmin vaan siteet. Vuoden tein selän vetoliikkeitä paljain käsin eikä se otevoima ikinä mennyt selkävoimien edelle. Nyt kun tekee gripeillä niin on 100x mukavampaa treenata selkäliikkeitä.

Asiaan voinee vaikuttaa että mulla on pienet ja hikiset kädet :D On myös kahvan laadusta kiinni miten hyvin ote pitää, ero ilman remmejä voi olla hirmunen kun vertaa tuliterää tankoa tai hyvälaatusta kahvaa vanhaan kuluneeseen.

 

[narunpätkä]

Räkkiveto isoilla painoilla on ainoa missä alkaa kaipaamaan remmejä, en ole koskaan käyttänyt mutta ehkä voisi kokeilla.
Kaikki talja yms. liikkeet ei kyllä itsellä sormia rasita mutta jos tekee supersarjaa tai pudotuksia tms. niin forkut saa osumaa.

 

[Powerhousu]

Miten gripin saa niin paljon selkää vahvemmaksi? Mulla huomaa hermostollisen rasituksen helpoiten siitä että mavessa ei otevoima riitä. Jos tekisi vielä kaikki muutkin treenit ilman remmejä/grippejä niin ei olisi mitään toivoa mavettaa työsarjoja paljain käsin. Nyt teen ekan maven työsarjan myötäotteella ja 2 seuraavaa gripeillä. Ristiotetta en ala tekemään ihan periaatteesta että se on perseestä kun vetää kehon mutkalle, ennemmin vaan siteet. Vuoden tein selän vetoliikkeitä paljain käsin eikä se otevoima ikinä mennyt selkävoimien edelle. Nyt kun tekee gripeillä niin on 100x mukavampaa treenata selkäliikkeitä.

Asiaan voinee vaikuttaa että mulla on pienet ja hikiset kädet :D On myös kahvan laadusta kiinni miten hyvin ote pitää, ero ilman remmejä voi olla hirmunen kun vertaa tuliterää tankoa tai hyvälaatusta kahvaa vanhaan kuluneeseen.

Mave myötäotteella vaatii kyllä jo erityisen vahvaa grippiä. En kyllä tiedä onko ristiotteessa varsinaisesti mitään vikaa, kunhan vetää joka toisen sarjan eripäin. Sormilukko on sitten yksi vaihtoehto ja siinä(kin) magnesiumin käyttö helpottaa hommaa huomattavasti. Mutta kyllä nyt ihmisen gripin pitäisi olla siinä kunnossa, että leuat, kulmasoudut ja taljat hoituu ilman remmejä ja niin ettei forkut ole hirveässä pumpissa.