Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

[T.S.T]

Kerpele! Paukku nivelet, sen verran huolestuttavasti hartia-treenissä, että pitää, varmaan jonkinlainen tauko pitää sen osalta.

 

[Villee3]

Jo toinen kerta tällä viikolla kun joku saatanan pölvästi oli kuseksinut suihkutiloissa.

 

[Laardi]

Etukyykkyä rupesin tekemään tuttuun tapaan, mutta ei tanko pysynyt sitten millään paikoillaan vaan kokoajan lähti tippumaan..

Tämä. Ja sitten napsahti olkapää.

En taida harrastaa koko lajia, ennenkuin saa ostettua haarniskan.

 

[HMS3000]

Tää on tän foorumin suosituin lanka.

Haen takkini.

 

[Schlo]

Välillä sapettaa, kun ruuhka-aikaan jotkut jäävät pukuhuoneeseen istuskelemaan ja räpläämään kännykkää esim. suihkun jälkeen. Itse ainakin pyrin toimimaan mahdollisimman nopeasti ja siten, että muillekin riittää tilaa. Ei ole kiva joutua odottelemaan tai laittaa muut odottamaan, että naulakoilta vapautuu paikka.

 

[K-Rauta]

Välillä sapettaa, kun ruuhka-aikaan jotkut jäävät pukuhuoneeseen istuskelemaan ja räpläämään kännykkää esim. suihkun jälkeen. Itse ainakin pyrin toimimaan mahdollisimman nopeasti ja siten, että muillekin riittää tilaa. Ei ole kiva joutua odottelemaan tai laittaa muut odottamaan, että naulakoilta vapautuu paikka.

Joskus on vaan treenin jäljiltä niin takki tyhjänä, että on pakko jäädä siihen pukkarin penkille siemailemaan palautusjuomaa. Etenkin jalkapäivinä olo on yleensä aika epävakaa heti treenin jälkeen. Yritän korjata itseni heti pois, kunhan vaan henkisesti siihen kykenen. Anna anteeksi.

Terveisin, "Team Paska Kunto"

 

[maltsu]

Notta mikä pointti siinä on, että pystäreitä käsipainoilla tehdessä pitää kilkauttaa joka kerta ihan ..tusti niitä painoja yhteen siellä ylhäällä..? On todella korvia vihlova ääni, kun oikein huolella joku mäiskii painoja yhteen. Joskus täytyy tsiigailla miten kilkauttajan sarjat menee ja olla toisessa tilassa, kun kilkauttaja tekee sarjaansa..

 

[tiecca]

salilla käy semmonen 3-4 hengen ryhmä noin parikymppisiä jätkiä,ilmeisesti venäjältä,niin aina on niitten jäljiltä kusta vessan lattialla,onkohan sielläpäin wc pönttö vaan koriste ja tarpeet tehdään lattialle

 

[Kalonius]

Eniten potuttaa juuri nyt vakava bakteeri-infektio, jonka takia olemattomasta siedettäväksi kehittyneeseen treenaamiseen ja ylipäänsä kaikkeen liikuntaan tuli 4 viikon täystauko. Kun palasi salille, niin joku oli vaihtanut raudat toisiin ihan saman näköisiin, mutta paljon painavampiin.

 

[Squatzilla]

Jatkuva flunssailu, sairastelu ja ihme allergiaoireilu. Viikon tauko treenistä ja ei kyllä vielä ollut kunnossa, tekee tosi tiukkaa jatkaa "sairaslomaa" mutta ei kai se muu auta. Onneksi sai lääkärinajan sentään.

 

[DUMBbel]

Kohteliaasti ilmoitin että anteeksi mutta minulla oli siinä sarja kesken johon rouva/neiti tokaisi että ei tässä kyllä ketään ollut! Johon vastasin että olihan siinä penkki...painot tangossa ja treenikassini penkin edessä! Vastaus oli että no tälläistä välillä nyt vaan sattuu!

Juu sitten näitä samoja tyyppejä, jotka istuu laitteessa ku laitteessa puoli päivää. Monesti tulee tehtyä vähintäänkin supersarjoja ja ymmärrän kyllä etten voi kaikkia salin vehkeitä alkaa varaamaan. Kohteliaasti kun käy kysymässä, niin yleensä pääsee esim. taljassa vetään sarjan välissä. Mut sitten on nää jotka istuu 5 min taukojaan siinä laitteessa ja ilmoittaa, että ei oo enää ku 2 sarjaa jäljellä. Tossa vaiheessa vähän tekis mieli ottaa niskaperseote ja viskoo ulos "aerobiselle"!

 

[Kasuaali]

Tätä on varmaan kironnut moni, veikkaan...

En voi tajuta ihmisiä, jotka ryntää kyykkytelineelle tekee hauiskääntöä, vaikka vapaita tankoja lojuu massa ihan vieressä. Onko se tangon nostaminen maasta niin kuluttavaa, ettei habareenistä tule mitään?

Ovat kiltisti kyllä väistäneet kun sanonut, että et sä varmaan kyykkytelinettä tarvitse? Tosin on niitä ujojakin ihmisiä siellä salilla, ettei uskalla mennä kysyy, että saako sen telineen ihan hyötykäyttöönkin

 

[AestheticEra]

Salilla on lastenhuone, mutta ne penskat karkaa sieltä ja juoksentelee pitkin salia heittelee lelujaansa pitkin poikin, hakevat jumppapallot pyörittelee ympäri salia. Voin jo kuvitella jonkun tekevän kyykkyjä ja kersa tulee heittelee lelujaansa siihen viereen ja tanko tippuu sen päälle.

 

[Jabbar]

Tätä on varmaan kironnut moni, veikkaan...

En voi tajuta ihmisiä, jotka ryntää kyykkytelineelle tekee hauiskääntöä, vaikka vapaita tankoja lojuu massa ihan vieressä. Onko se tangon nostaminen maasta niin kuluttavaa, ettei habareenistä tule mitään?

Ovat kiltisti kyllä väistäneet kun sanonut, että et sä varmaan kyykkytelinettä tarvitse? Tosin on niitä ujojakin ihmisiä siellä salilla, ettei uskalla mennä kysyy, että saako sen telineen ihan hyötykäyttöönkin

Mietin joskus että miksi samalla tavalla irti maasta olevat penkkien tangot eivät kelpaa koskaan hauberiveljille, mutta sitten tajusin että kyykkyhäkissä ja vetolavalla voi katsoa itseään peilistä.

 

[Höömy]

Okei, kiitos neuvoista. Tällä hetkellä ko. reisi tuntuu lähinnä kireältä, vähän samaan tapaan kuin domssit/ "normaali" random lihasjumi. Syytä en kyllä keksi, ellei epätavallinen liike (julle, en tee kovin usein) ois ollu syynä? Tai lihasten väsyminen jotekin liikaa???

Epätavalliset liikkeet aiheuttavat helpommin kramppeja, kun rasitus tulee vähän eri tavalla eri paikkoihin. Tietänt tässä vaiheessa kummasta oli kysymys. Monipuolinen treeni on yksi avain näiden välttelyyn ja toinen järkevä sopeuttaminen uusiin liikkeisiin. Siis jos kaikkin on muuten kunnossa.

 

[Mari91]

Epätavalliset liikkeet aiheuttavat helpommin kramppeja, kun rasitus tulee vähän eri tavalla eri paikkoihin. Tietänt tässä vaiheessa kummasta oli kysymys. Monipuolinen treeni on yksi avain näiden välttelyyn ja toinen järkevä sopeuttaminen uusiin liikkeisiin. Siis jos kaikkin on muuten kunnossa.

Oukei.

Tilannepäivitys: parin päivän jälkeen jalka tuntui normaalilta, menin sunnuntaina salille ja tein tavanomaisen treenin. Ei sattunut tai mitään. Paitsi sitten seuraavana päivänä (n. 24h treenistä), kun iski ko. reiteen jäätävät domssit/lihasjumi/jotakin. Tänään skippasin taas treenit, koipi edelleen kipeä. Mitähän tässä pitäisi tehdä??

 

[Höömy]

Jaa, oire on tuttu, mutta ei se tarkoita, että vika olisi sama. Oma on tällainen: jollain tempulla saa jalkaa jäätävän krampin, se häipyy normihoidolla, mutta palaa helposti takaisin. Ensin kannataa miettiä, meneekö suuhun tavanomaista tavaraa; alkoholi, makeat yms. aiheuttaa normisyömisen tehottomuutta ja jotain puuttuu. Tämä on suht harvinaista. Hieman huonolla huoltamisella ja aavistuksen liian kovalla treenillä lihakasen saa huonoon happeen, se menee kivuttomaksi, mutta ei kuntoon. Liian aikainen normitreeni tuo vamman takaisin. Toista tämä muutaman kerran ja kyseessä on krooninen vaiva.

Vaihda hetkeksi koko jalkatreeni vaikka kelkan työntämiseen, venyttele kunnolla ja palaa normitreeniin, kuin aloittaisi tauon jälkeen. Voit käyttää vaikka Feldeniä tai jotain muuta ja pari päivää oireettomuuden jälkeenkin.

Piruko näistä tietää, mutta 30 vuoden juoksussa 2 viikkoa on olematon aika.

 

[Mari91]

Oookei, no nyt pyhinä tulee käytyä kumminkin vähemmän salilla, niin voin ihan hyvin vältellä jalkatreeneejä vähän aikaa. :D Varmaan joku tyyliin jooga on ok kanssa??

Ps. Nyt asiaa mietittyäni veikkaisin syytäkin: viisaudenhampaan poiston takia muutaman päivän treenitauko ja sen jälkeen liian räväkkä paluu salille. Näköjään lepopäiviä ei voi pitää ennakolta varastoon.

 

[Höömy]

Jos hampaassa oli jotain tulehdusta, se tietysti heikentää elimistöä ylipäätään. Joogat mielletään aika rauhalliseksi touhuksi, mutta kai siinä voi olla asentoja. jotka rasittavat paljon. Varmasti voi tehdä, mutta jos alkaa tuntumaan, että kramppi palaa, pitää tietysti höllätä.

Muistanko oikein, että teet painonnosto harjoitteita ja crossfittiä? Molemmat vaativat jaloilta erittäin paljon ja palautumisesta on ehdottoman tärkeää huolehtia hyvin. Takareidellä tehdään molemmissa koko ajan paljon työtä. En näkisi, että apuliikkeet olisivat kovin tärkeitä niiden oheisharjoitteina, ellei kyseesä ole jonkun heikkoiden korjaaminen. Tsemppiä!

 

[MikaelF]

Mulla on yksi hammas juurihoidettu, paitsi yksi juuri oli "unohtunut" hoitaa. Viime keväänä olin enemmän tai vähemmän flunssassa helmikuusta huhtikuuhun. Hammaslääkärissä selvisi, että leukaluussa oli mätää täynnä oleva onkalo. Onneksi oli nuori ja innokas hammaslääkäri, joka halusi hoitaa asian kuntoon, eikä poistaa hammasta.... jonka vanha ja väsynyt olisi poistanut. Ilmeisesti voi kestää pari vuotta, että leukaluu on parantunut....

Ja vituttaa kaksin kä'sin flunssa, työkaveri on kihnutellut toissä kipeänä, kohta kaksi kuukautta ja nyt se flunssa on mulla. Pännii, kun ei ole halua olla oikein töistä poiskaan, mutta onhan tässä jokunen päivä aikaa toipua ja ehkäpä pääsee salillekin joskus tapanin jälkeen.Salilla ei vituta kuin laihdutuksen aiheuttama kehityksen junnaus.