Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

[Spirit86]

Se, ettei noudata laatimaansa suunnitelmaa, vaan muuttaa parin viikon välein jotain joko itse treenistä tai sitten esim. ruokavaliosta, kun ei kehitystä mukamas tule. Pitkäjänteisyys puuttuu tästä mun touhusta...

 

[6stringmaster]

Rintalasta vähän muistutteli itsestään, ku vedin työsarjojen päätteeksi dipissä vielä ykkösen 55kg:lla. Ei edes ykkös maksimi, mutta oli selkeesti liikaa jo nuutuneelle rinnalle ja käväsinpähän ehkä vähän liian syvällä, vähän liian hitaasti ja vähän liian venyttävästi. No ei mitään vakavaa, mut pitääpi olla varovaisempi jatkossa.

Yksilökohtaisia juttuja nää enkä haluu maalata piruja seinille, mutta itse kuukausia taaksepäin innostuin tekemään dippejä ihan pohjasta koska liikkuvuus olkapäissä salli sen. Tuntu luonnolliselta ni pikku hiljaa lisäilin lisäpainojakin (10-15kg) pitkiin sarjoihin, mistä rintalasta otti itseensä sen verran pahasti, että tuli useamman kuun tauko dippeihin ja penkkiin. Tänään pystyi ekan kerran kapealta penkkaamaan, dippejä on tehny vajaita ja yrittäen minimoida sen rinnan venytyksen. Näyttää vaan tosi tyhmältä kun ei edes vaateriin viitti vielä laskea :(
Varmaan pitäis jossain käydä näyttämässä, mutta kun ei arkea eikä päälajia haittaa ja ei tunnu muissa kuin penkissä ja dipeissä niin oon antanut olla heh

 

[JankyG]

Salilta pitämäni eilisen taukopäivän jälkeen sunnittelin tämän päivän salikäynnin viimeisen päälle. Söin hyvin, otin torkut ja join perinteeksi muodostuneet salia edeltävät kahvit. Siitä fyysisesti ja henkisesti valmiina täynnä energiaa salille klo 18. Ovessa lappu "Suljemme poikkeuksellisesti tänään klo 18:15". Kiroten salin ovelta takaisin kotiin.

 

[Mari91]

Se, että meikäläisen vatsa on ottanut enemmän tavakseen kuin poikkeukseksi vetää löysälle jalkapäivisin hetkeä ennen salille lähtöä. Saa käydä ensin aiemmin vääntämässä "normaalit", ja sen jälkeen vielä ennen lähtöä "löysät" pidemmän istunnon kautta. Onneksi ei ole vielä kertaakaan tullut salilla kolmansia... muuta treeniä edeltävänä aikana tätä ei ole vielä kertaakaan käynyt (muistaakseni). Mikä hemmetti siinä on?

Mun ymmärtääkseni toi ilmiö on kiinni a) korvien välistä ja b) geeniperimästä. Joskus luolamieskaudella ihmisille oli hyödyllistä se, että adrenaliinia tai jotain aletaan muodostaa jo pelkän psykologisen jännityksen perusteella ja toisaalta joku proffa jossain väitti, että metsästäminen on sujunut paremmin tyhjällä mahalla -> kun jännittää, maha menee sekaisin. Niin että nyt sun luolamies-alterego yhdistää jostain syystä jalkatreenin antilooppijahtiin ja päättää toimittaa oma-aloitteisen suolentyhjennyksen ennen tätä. Ymmärtääkseni harmiton mutta toki ärsyttävä reaktio.

 

[porrada]

Salilla aivan puun takaa järkyttävä hedari ja syke yli 9000 feat. hiki tihkuu silmillä geysirin lailla. Tyyliin sarjakuvamaisesti pomppas sydän paidan läpi sen tihee oli biitti. Näytin varmaan aivan vitun harhailevalta ja oudolta. Silkalla tahdonvoimalla treeni loppuun sentään semi hyvillä tehoilla ja kotiin regeneroitumaan. Hyi saatana ei voi muuta sanoa. Jos ei ennusmerkki kuumeesta, ni en tiedä mikä helvetti oli olevinaan. Mul meinaa hyvin harvoin iskee mitää muuta, ku perus uupumus aiheelliisesti jos suoraan sanottuna sairaat setit menossa. Käyn tosin 95% ajasta sulkemisaikaan treenaamassa eli n.19:50-21:00. Nyt olin 16:45-17:30, mikä on jo itessään ihan liian lyhyt aika ja ihan liian aikasin mun rytmeille(heräsin 14:30 XD). Never again T: Vampyyrinaattori.

Joit treenilaturin?

 

[duaali]

Salilla aivan puun takaa järkyttävä hedari ja syke yli 9000 feat. hiki tihkuu silmillä geysirin lailla. Tyyliin sarjakuvamaisesti pomppas sydän paidan läpi sen tihee oli biitti. Näytin varmaan aivan vitun harhailevalta ja oudolta. Silkalla tahdonvoimalla treeni loppuun sentään semi hyvillä tehoilla ja kotiin regeneroitumaan.

Noilla oireilla olisin itse mennyt jo päivystykseen tai jopa soittanut 112. Jos olisin ollut läsnä IRL kun valitat noita oireita, olisin hyvinkin soittanut 112. Toivottavasti oli väärä hälytys ja olet edelleen hengissä.

 

[duaali]

Joo meni ohi himassa safkauksen ohessa aika nopee. Ei käryä mitä oli. En oo kipeenäkää ku ehkä kerran vuosisataan, ja paha oloki iskee aikalailla aina vaan jos itseaiheutettua, ni siks vaikee ikin analysoida jos muuten vaan tulee.

Hyvä.

Rytmihäiriöt on sellaisia että jos ne tulee uudestaan niin kannattaa näyttäytyä päivystyksessä niin saavat sen EKG:lle ja diagnoosin siitä sitten. Voi olla harmiton, voi olla varoitusmerkki uhkaavasta sydänperäisestä äkkikuolemasta. Voi myös olla jotain siltä väliltä.

Äkillinen erittäin kova päänsärky, joka ei ole itselle tuttu oire, voi puolestaan olla merkki vaarallisesta aivon tai aivokalvon infektiosta tai joskus myös aivoverenkierron häiriöstä. Toki tällekin löytyy harmittomia selityksiä.

Jos kumpikaan alkaa toistua, kannattaa hakeutua lääkärin tutkittavaksi vaikka ei päivystyksessä kävisikään.

 

[JakeA]

Salilla aivan puun takaa järkyttävä hedari ja syke yli 9000 feat. hiki tihkuu silmillä geysirin lailla. Tyyliin sarjakuvamaisesti pomppas sydän paidan läpi sen tihee oli biitti. Näytin varmaan aivan vitun harhailevalta ja oudolta. Silkalla tahdonvoimalla treeni loppuun sentään semi hyvillä tehoilla ja kotiin regeneroitumaan. Hyi saatana ei voi muuta sanoa. Jos ei ennusmerkki kuumeesta, ni en tiedä mikä helvetti oli olevinaan. Mul meinaa hyvin harvoin iskee mitää muuta, ku perus uupumus aiheelliisesti jos suoraan sanottuna sairaat setit menossa. Käyn tosin 95% ajasta sulkemisaikaan treenaamassa eli n.19:50-21:00. Nyt olin 16:45-17:30, mikä on jo itessään ihan liian lyhyt aika ja ihan liian aikasin mun rytmeille(heräsin 14:30 XD). Never again T: Vampyyrinaattori.

Kuulostaa kovasti hypoglykemian eli liian matalan verensokerin oireilta. Seuraavalla kerralla jotain muutakin murua rinnan alle kuin PWO ennen treeniä.

 

[porrada]

Joo ja melkee tyhjään vatsaan just ennen treeniä. PWO siis.

PWO ei varmasti ainakaan auttanu asiaa, saattoipa olla syypääkin. Oon juonu tasan kerran laturin ja oireet kuulosti hyvin samanlaisilta ku sulla, hirvee kylmä hiki ja pulssi tyyliin 200 lyöntiä minuutissa, paska reeni oli. Mitään kahvia vahvempaa boostia en oo koskaan kokenu tarpeelliseksi.

 

[Squatzilla]

Salilla aivan puun takaa järkyttävä hedari ja syke yli 9000 feat. hiki tihkuu silmillä geysirin lailla. Tyyliin sarjakuvamaisesti pomppas sydän paidan läpi sen tihee oli biitti. Näytin varmaan aivan vitun harhailevalta ja oudolta. Silkalla tahdonvoimalla treeni loppuun sentään semi hyvillä tehoilla ja kotiin regeneroitumaan. Hyi saatana ei voi muuta sanoa. Jos ei ennusmerkki kuumeesta, ni en tiedä mikä helvetti oli olevinaan. Mul meinaa hyvin harvoin iskee mitää muuta, ku perus uupumus aiheelliisesti jos suoraan sanottuna sairaat setit menossa. Käyn tosin 95% ajasta sulkemisaikaan treenaamassa eli n.19:50-21:00. Nyt olin 16:45-17:30, mikä on jo itessään ihan liian lyhyt aika ja ihan liian aikasin mun rytmeille(heräsin 14:30 XD). Never again T: Vampyyrinaattori.

Itselläkin joskus on vastaavia oloja tullut salilta kotiin kävellessä. Tosi epätodellinen olo ja heikotus. Olen kelannut että se johtunee jostain verensokeriin liittyvästä, kun noita on tullut vain silloin kun kotiin meno ja täten myös ruokailu on myöhästynyt ja yleensä helpottaa samantien kun syö jotain. Liekkö moinen mitenkään vakavaa? Tosi karsea olo kyllä.

 

[JustAlt]

Vasen takareisi revähti suorinjaloin maastavetoa tehtäessä heti alkuunsa kun tein lähes omilla maksimiromuilla vitosia-kutosia (jotka on vielä ihan neitipainot kaikenlisäksi) erittäin lyhyen lämmittelyn päätteeksi. :(
Taas pistää miettimään olisko pitänyt lämmitellä paremmin. Tietysti sitä fiksuna teki pari toistoa päälle kun se kipu ei ollut niin hirveän kova, eikä tajunnut lopettaa siihen toistoon kun alkoi tuntumaan "jotain".

Kävellessä tuntuu jotain ihan minimaalista, venyttäessä pistää keskellä reittä tuntuvasti joskaan ei nyt ihan hirmu kovaa. Supistaessa ei tunnu oikeastaan. Treeni nyt meni kuitenkin ihan plörinäksi kun olin latautunut tekemään takareisivetoisen jalkatreenin, ja jäi sitten tyngäksi penkki/vinopenkkisähläykseksi kevyillä painoilla. Semmosta lievästi pistävää/repivää kipua tuntuupi, nyt jopa kotikoneella istuessa ihan lievästi kuumottelee ja särkee, mutta näyttäisi olevan vähenemään päin näinkin pian, ja paikallaan ollessa on tosi minimaalista; lähinnä tuntuu että jostain on ottanut takareiska hittiä, ja että "joku siellä ei nyt ole ihan kunnossa". Toivottavasti selvisin säikähdyksellä.:oops:

En ole mikään lääkäri, mutta silti aina pistää silmään tuo revähdys-sanan holtiton käyttö. Aina kun vähän tuntuu jossain niin se on heti revähdys.. Jos sulla oikeasti takareisi revähtää niin saatat tuntea vähän enemmän kuin "jotain ihan minimaalista".

 

[Höömy]

Itsellä on käynyt muutaman kerran punttitreenissä niin, että järkyttävän huono olo ensin ja sitten katkeaa lyhytkestoinen muisti kokonaan. Pahimmalla kerralla en perjantaina muistanut olleeni lomalla koko viikon. Kertakaikkiaan pelottavan oloinen kuvio, joka syntyessään tulee aina penkin jälkeen. Olen ollut pari kertaa sairaalassa yön yli tarkkailtavana ja käynyt melko laajoissa tutkimuksissa. Pää on kuvattu kolmeen kertaan, keuhkot ja kaulavaltimot on kuvattu. Neurologisia testejä on tehty jos jonkinlaisia. Mitään vikaa ei kuitenkaan ole löytynyt. Yritän varoa kyseiseen tilaan joutumista ja pistän treenin kesken, jos alkaa tuntumaan, että taas mennään.

Revähdys on aika kokonaisvaltainen tapahtuma etenkin isoissa jalkalihaksissa. Ei taatusti treeni suju pieneen aikaan lainkaan, kun niin käy.

 

[Mari91]

Kevyt viikko, vaikka sinänsä tulikin tarpeeseen. Onko kellään muilla kokemusta, että öisin ei nukuta ja vatsa ei toimi, kun liikunnan määrä yhenäkin vähenee?

 

[Mursuke]

Kevyt viikko, vaikka sinänsä tulikin tarpeeseen. Onko kellään muilla kokemusta, että öisin ei nukuta ja vatsa ei toimi, kun liikunnan määrä yhenäkin vähenee?

Mä oon ainaki niin univammanen, että parin päivän liikkumattomuuden jälkeen alkaa uni olla paljon kevyempää ja vaikeempi nukahtaa. Parhaiten toimii mahdollisimman kamalassa säässä ulkoilu ja jalkatreeni. Vatsa sentään toimii, kunhan sinne saa kumota tarpeeks ruokaa.

Itteäni nyppii nyt alaselän ongelmat. Varmaan vuosia väärässä asennossa ollut lantio ja selkä saatu parempaan jamaan, kun tajusi ongelman johtuvan SI-nivelestä, mutta eihän se tietty meinaa nyt siellä pysyä paikallaan ollenkaan, jos minkäänlaista jalkatreeniä yrittää tehdä. Ja kun kerranki on ranka suurin piirtein suorassa, niin motivaatio siihen jalkojen kiusaamiseen ois ylimmillään, ei osaa ottaa rauhassa...

 

[jorimantysalo]

Se, että 98% lihaksista ollessa kunnossa pystyy tekemään 40% siitä mitä haluaisi.

Miten voi reidessä joku pikkuinen lihas tuntua niin inhalta jopa vatsarullaa tehdessä.

 

[Recycle]

Tänään sai taas ihmetellä, että mitä porukan päässä liikkuu. Kuivuneita pussinuuskia jätetään ikkunalaudalle ja heitellään lattialle. Siis oikeesti, mitä vittua? Jos joku treenaa biitti huulessa niin ei siinä mitään, mutta olisi enemmän kuin suotavaa heittää se käytön jälkeen roskiin, eikä minnekään lattialle. Eihän nuo treenaamista häiritse, mutta ainakin itseä pistää vituttamaan joidenkin piittaamattomuus. Ja kyse ei siis ole mistään yhdestä tai kahdesta vaan noita näkyy lattialla kohtalaisen usein.

Toinen mikä vituttaa jälleen kerran on se, että ne painot jätetään sinne laitteisiin. Muutama viikko sitten joku sankari oli jättänyt prässiin 300kg edestä romua. Itsellekään ei ole helppo työ nostella noita 50kg limppuja pois, mutta pienemmälle naiselle se voi olla lähes mahdotonta.

 

[kvlt]

^Todella yleistä touhua omalla salilla missä käyn. Omistaja laitto jopa ihan laput seinälle että "älä jätä painoja laitteisiin". Ei tunnu olevan vaikutusta kun on silti ollut melkein joka aamu joka toisessa vehkeessä painot. Ja noita nuuskapusseja ja purkkaa löytyy myös mitä ihmeellisimmistä paikoista. Levypainotelineistä, katosta, ikkunalaudalla...

 

[Vitamiini]

Joka salilla on sama juttu. Aina löytyy ihmisiä joita ei kiinnosta viedä painoja takaisin.

 

[MFZB]

Idiootit, joilla on niin helvetin kiire tekemään sitä penkkiä ja hapaa, ettei kehdata edes käsiä pestä vessasta lähtiessä. Juu, eihän ne tangot yms. härpäkkeet ole sieltä puhtaammasta päästä muutenkaan kymmenien ihmisten jälkeen, mutta ei se silti ole syy lisätä hieman ekstraa omilla paskanäpeillä.

 

[Vileon]

Joku keski-ikäinen mies lacosten pinkki pikeepaita päällä veteli kissanselkämavea. Eikä tässä vielä niinkään potutusta, vaan siinä kun kaveri sylki aina ennen sarjaa käsiin ja hieroi käsiä yhteen :/ Kiva siinä seuraavan mennä limaista tankoa käsittelemään.