Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

[Jutke]

Nyt kävi sillai, että jouduin lopettaa reenaamisen toistaiseksi. Järkkynyt henkinen tasapaino on tehnyt salilla käymisestä hirveää paskaa. En halua että se on paskaa, joten nyt odottelen pääsyä psykologille/ psykiatrille josko ongelmaan löytyisi lääkinnällinen ratkaisu. Kokeilemme uudestaan syssymmällä..

 

[Sexonthephone]

Tsemppiä! Raudat ei lopu nostamalla ja syssylläkin ehtii ;)

 

[Sorber]

Menin jalkaprässille ja tuttuun tapaan siinä makoili painot. Kattelin hetkisen ja kun ei ketään näkynyt menin tekemään lämmittelysarjaa. Yhtäkkiä viereen pamahtaa tyyppi ja kysyy "Saisinko jatkaa, mul oli kesken siinä?" Vähän nolostuneena siirryin muualle.
Jälkeenpäin alko ärsyttämään että pitikö siitä lähteä seikkailemaan muualle jos on kesken! Yleensä nimittäin prässiin on aina edellinen jättänyt ne maagiset 25kg kiekot lojumaan.

 

[el_capitan]

Ja miksi sen hipin kanssa ei ois voinu tehä vuorotellen?

Koska se haisi pahalle, ja sen sarjat olisivat kestäneet liian kauan välissä, koska tuskin oli töihin tai suihkuun sillä hampuusilla kiire.

 

[GoHardOrGoHome]

Menin jalkaprässille ja tuttuun tapaan siinä makoili painot. Kattelin hetkisen ja kun ei ketään näkynyt menin tekemään lämmittelysarjaa. Yhtäkkiä viereen pamahtaa tyyppi ja kysyy "Saisinko jatkaa, mul oli kesken siinä?" Vähän nolostuneena siirryin muualle.
Jälkeenpäin alko ärsyttämään että pitikö siitä lähteä seikkailemaan muualle jos on kesken! Yleensä nimittäin prässiin on aina edellinen jättänyt ne maagiset 25kg kiekot lojumaan.

Saatohan se käyä ihan vaa täyttämässä juomapulloa.. Toki aikamoinen jamppa kun ei voinu odottaa, että oisit tehny settis loppuu ja tehny sitten omansa pois..

 

[6stringmaster]

salivakkariporukka, joka muistelee parhaita vuosiaan, että "kyll mie silloin kyykkäsin kahella sadalla 20 kertaa ja työnsin 170 farkuissa...". Eihän siinä mitään, mutta kun ei kiinnostaisi kuunnella joka päivä ja omat voimatasot ei oo vielä tarpeeks hyvät että pitäis ne tarinat omana tietonaan. No motivaatiota kerrakseen kaiketi. Kyl mä vielä näytän :D lol

 

[Mari91]

Ehdin jo iloita että voimatasot oli säilyny kesäreissujen yli, mutta aerobinen kunto näköjään ei ollukaan. Heti kun sykeet vähän nousee tulee happiloppuu-eijaksa-jalathapottaa-ahdistus. Tai sitten mun vaatimustaso vaan on noussu...

 

[GoHardOrGoHome]

Ehdin jo iloita että voimatasot oli säilyny kesäreissujen yli, mutta aerobinen kunto näköjään ei ollukaan. Heti kun sykeet vähän nousee tulee happiloppuu-eijaksa-jalathapottaa-ahdistus. Tai sitten mun vaatimustaso vaan on noussu...

Hapenottokykyhän laskee hyvinkin nopeasti, muistaakseni n.10% ensimmäisen viikon aikana.. Kun taas lihasvoimassa samaan määrään kestää peräti kuukausi.

 

[HCI]

Mihin kaikki asialliset motivaattorimisut ovat kadonneet. Salilla on hiljaista kuin ristuksen haudassa. Koska alkaa kesäkuntoon -16 -kampanjat ym? Toisaalta nyt on yleisestikin tilaa toteuttaa ihteään.

 

[Mari91]

Hapenottokykyhän laskee hyvinkin nopeasti, muistaakseni n.10% ensimmäisen viikon aikana.. Kun taas lihasvoimassa samaan määrään kestää peräti kuukausi.

Okei, se selittääkin. Ei näköjään pelkkä paikasta toiseen pyöräily riitä kestävyysliikunnaks. Toivottavasti myös palautuu yhtä nopeasti.o_O

HCI, ne on ottamassa aurinkoa tai terassilla kun kerrankin tarkenee. :D

 

[Kynäniska_ite]

T

Kyynärpäät ei kestä enää ranskalaista eikä dippiä. Ja ne on mun lempi ojentajaliikkeet :keskari:

Toinenkin vinkki tähän: Tee enemmän lämmittelysarjoja, jopa aivan liioitellusti, niin että lähdet aivan mitättömillä painoilla liikkeelle ja otat ainakin 4 lämppä-/noususarjaa aina painoja lisäten.Sitten vasta työsarjojen painot.

Mutkatanko on hellempi kyynärpäille kuin suora tanko ja käsipainoilla tehtynä (kämmenet vastakkain) rasittaa kyynärpäitä vielä vähemmän.

Esim.jos sarjapainot olis kässäreillä vaikka 15kg (8-10 toiston sarjoja) niin lämpät vaikka 2kgx15, 5kgx15, 8kgx8 ja12kgx4. Tarvittaessa vielä enemmän lämppäsarjoja, vaikka alkuun peräti 2x15 noilla 2-kiloisilla.

 

[Kynäniska_ite]

Toi lämmittelyesimerkki on siis ranskikseen, ei dippiin...

 

[Bodailijapoika]

-ttu ku ei PÄÄSSY salille, ku ed. iltana paahteessa haloin halkoja kaverin mökillä 1 1/2 tuntia, mitä ennen niitin viikatteella tunnin verran. Oon ollu tänään aika romuna. Säästyipä salikortin käyntikerta. Ei sali oo mitään. Salille huilaamaan...!

 

[Qwertyer]

Kompressiopaidan riisuminen rankan treenin jälkeen. Ei perkele millainen henkilökohtainen helvetti aina puntin tai lenkin jälkeen edessä. Onneksi voin uskotella itselleni, että kasvanut lihaksisto tekee siitä niin vaikeaa:D

 

[teque]

-ttu ku ei PÄÄSSY salille, ku ed. iltana paahteessa haloin halkoja kaverin mökillä 1 1/2 tuntia, mitä ennen niitin viikatteella tunnin verran. Oon ollu tänään aika romuna. Säästyipä salikortin käyntikerta. Ei sali oo mitään. Salille huilaamaan...!

Eli teit normaalia fyysistä työtä 2 1/2 ja oot seuraavana päivänä paskana? no voi huh huh ja treeniin vaihtelua niin ei elämä murru normi hommista

 

[azetus]

Äiti-tytärkompot. Sali otti mukaan käytännön että lapset pääseevät treenaamaan vanhempiensa kanssa. Toki hyvä että kannustetaan liikkumaan, mutta yleensä näkee että äiti treenaa päin ***** ja samalla opastaa lapsenkin tekemään mitä sattuu. Kerran kun opettelee tekniikat persiilleen niin on vaikea jatkossa saada tekniikkaa kuntoon. Kokemusta on.

 

[Wannabe Athlete]

Kompressiopaidan riisuminen rankan treenin jälkeen. Ei perkele millainen henkilökohtainen helvetti aina puntin tai lenkin jälkeen edessä. Onneksi voin uskotella itselleni, että kasvanut lihaksisto tekee siitä niin vaikeaa:D

Ei tarvitse edes olla kompressiopaita kun on vaan vähän tiukempi treenipaita vaikkapa selkä- tai ojentajajumpan jälkeen. Vetää nöyräksi kun aikansa yrittää nykiä sitä päältä ja lähes nykäisee olkapäänsä sijoiltaan miettien koko ajan, että kehtaako pyytää apua paidan riisumisessa. :D

 

[Jahakala]

Kikattavat teinit joiden treeni korostuu pääasiassa siihen juorumiseen kuinka se Matti nyt vastas tekstiviestillä ja samalla valtaa se poppoo 2 laitetta eikä liiku mihinkään, siinä sitten mennä patistaan pois että olis ihan kiva päästä treenaa kun lihakset viel lämpösinä :D

 

[Christina1]

Ei tarvitse edes olla kompressiopaita kun on vaan vähän tiukempi treenipaita vaikkapa selkä- tai ojentajajumpan jälkeen. Vetää nöyräksi kun aikansa yrittää nykiä sitä päältä ja lähes nykäisee olkapäänsä sijoiltaan miettien koko ajan, että kehtaako pyytää apua paidan riisumisessa. :D

Urheiluliivien riisuminen treenin jälkeen, voi veetu mitä hommaa! Varsinkin olkapäätreenin jälkeen. Jep, se olen meikä joka aina hyppii siellä tyttöjen pukkarissa että saa sen ketaleen irti että pääsee suihkuun. :oops:

 

[KTR]

Muutamia yleisiä saleja testanneena..täyttä paskaa..jonotus,musiikki,kyselijät...no nyt o itellä tallisa kohtuu hyvät perusvehkeet ylä ja alataljaa,penkkiä yms. pistää Sotajumalaa soimaan ni johan nousee rauta:D