Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

[Jussi_]

Potuttaa lähes viikottain se, että oma fiilis treenistä ja seuraavien päivien DOMSsit eivät vastaa juuri koskaan toisiaan. Selän kanssa tämän huomaa ehkä parhaiten: eilen omasta mielestäni vuoden yksi parhaista treeneistä: 3 liikettä suoraan selälle ja päälle superina alatalja ja pullover, kaikkia 3-4 sarjaa, kotiin kun pääsin niin selkä oli niin täynnä verta ettei meinannut käsiä saada ylös kun paitaa otin päältä. Tänään edes venyttäessä ei tunnu että olisi selkää treenannut eilen. Liekkö sitten johtuu 3-jakosesta ohjelmasta, kun tulee vedettyä 8 päivän kierrolla kroppa kaks kertaa läpi?

Mul on selän kanssa ihan sama homma, vaikka kuinka olisi treenin jälkeen pumpissa, seuraavana päivänä ei tunnu selässä mitään.[emoji19]

 

[TheDreamcatcher]

Potuttaa lähes viikottain se, että oma fiilis treenistä ja seuraavien päivien DOMSsit eivät vastaa juuri koskaan toisiaan. Selän kanssa tämän huomaa ehkä parhaiten: eilen omasta mielestäni vuoden yksi parhaista treeneistä: 3 liikettä suoraan selälle ja päälle superina alatalja ja pullover, kaikkia 3-4 sarjaa, kotiin kun pääsin niin selkä oli niin täynnä verta ettei meinannut käsiä saada ylös kun paitaa otin päältä. Tänään edes venyttäessä ei tunnu että olisi selkää treenannut eilen. Liekkö sitten johtuu 3-jakosesta ohjelmasta, kun tulee vedettyä 8 päivän kierrolla kroppa kaks kertaa läpi?

Kroppa tottunut jo tuohon menoon ?

 

[TSA]

Potuttaa

Noniin ensikerralla sitten suoritat selkätreenin käänteisessä järjestyksessä. Siinä nipistetään tietenkin osissa liikkeissä sarjapainosta, mutta vitnko väliä sillä nyt on?
Mikäli teet treenin käänteisessä järjestyksessä OIKEIN uskoisin että jonkinlaista lihaskipua olisi tiedossa! ;)
Muistakaamme myös ettei DOMSit ole lihaskasvun edellytys ;)

 

[Rho]

Välillä ketuttaa seurata salilla, kun jotkut treenaavat ihan luokattoman huonolla tekniikalla. Joillakin tuntuu kaikki liikkeet noudattavan samaa kaavaa, että riuhdotaan painot ylös mahdollisimman vähällä vaivalla varsinaista kohdelihasta väsyttämättä. Tekisi aina niin perhanasti mieli mennä neuvomaan, mutta eihän se nyt käy päinsä! "Mitä se sulle kuuluu!?" Eikä se kuulukkaan! :D

 

[iuha]

Kroppa tottunut jo tuohon menoon ?

Unohtui alkuperäisestä viestistä mainita että välillä siis tulee niin pahat DOMSsit ettei käsiä kärsi vielä kahden-kolmen päivän päästäkään nostella ylöspäin kun selkä venyy. Treeniäkin yritän aina muutella joka kerta hieman, tai ainakin liikejärjestystä jos ei muuten.

 

[GoHardOrGoHome]

Vituttaa olla kipeä, kun ei pääse salille

 

[micko_L]

Vituttaa olla kipeä, kun ei pääse salille

Se. Vähän kurkkukipua ollut yli viikon ja tiistaiaamuna salilla käynnin jälkeen olo räjähti kunnon flunssaksi. Keskiviikko oli kätevästi vapaapäivä, niin ei edes sairaslomasta päässyt nauttimaan. Eilen taas työkuntoinen ja tänään oli tarkoitus kokeilla salia, mutta sen verran vielä heikottaa, että jäänee väliin. Jos viikonloppuna edes kerran pääsisi...

 

[Jabbar]

Se. Vähän kurkkukipua ollut yli viikon ja tiistaiaamuna salilla käynnin jälkeen olo räjähti kunnon flunssaksi. Keskiviikko oli kätevästi vapaapäivä, niin ei edes sairaslomasta päässyt nauttimaan. Eilen taas työkuntoinen ja tänään oli tarkoitus kokeilla salia, mutta sen verran vielä heikottaa, että jäänee väliin. Jos viikonloppuna edes kerran pääsisi...

Tämä. Parina kertana salilla vähän väsynyt olo ja sykkeet jotenkin korkealla. Keskiviikkoiltana kurkku vähän arka, nyt toista päivää kuumeessa. Lihaksiin ja niveliin särkee, kurkku kipeä ja kuuma ja kylmä vuorottelee yöllä todella inhasti. Eipä tarvitse tällä viikolla edes miettiä salihommia.

 

[Turrikka]

Kipeenä olo todellakin potuttaa, toukokuussa yhden ainoan hyvän treenin saanu tehtyä. Eka oli flunssaa ja nyt oli mahatauti. Nyt se mahatauti on vaimolla ja mä en pääse treenaan ku tarvii hoitaa muksuja. Voi helvetin perse.

 

[Iso-Mäyrä]

Näköjään muitakin "kevätflunssan" uhreja ku meikäläine. 2 viikkoo ollu kohta enemmän tai vähemmän kipiä. Ensviikko olis kokonaan vapaa niin toivotaan, että pääsis edes sillo reenailee.

 

[Qwertyer]

Aattelin et perjantain kunniaksi haen kaupasta ison pussin karkkia leffaevääksi ekaa kertaa moneen kuukauteen. Ei olis pitänyt, helvetillinen vatsakipu iski pari tuntia ton säkin tuhoamisen jälkeen. Jos ei pariin tuntiin taltu niin jää kyllä illan treenit tekemättä:face: Yks hyvä puolikin löyty tästä tempauksesta: nyt ei taas pitkään aikaan tarvi syödä tuollaista määrää makeaa kun muistelee tätä tuskaa.

 

[Mari91]

Aattelin et perjantain kunniaksi haen kaupasta ison pussin karkkia leffaevääksi ekaa kertaa moneen kuukauteen. Ei olis pitänyt, helvetillinen vatsakipu iski pari tuntia ton säkin tuhoamisen jälkeen. Jos ei pariin tuntiin taltu niin jää kyllä illan treenit tekemättä:face: Yks hyvä puolikin löyty tästä tempauksesta: nyt ei taas pitkään aikaan tarvi syödä tuollaista määrää makeaa kun muistelee tätä tuskaa.

Siks kannattaakin pitää toleranssi yllä syömällä karkkia joka päivä! :D

 

[Proge]

Se ettei ehdi reenata riittävästi työ-ja muiden kiireiden vuoks - mutta harjotellaan sit täysillä se mitä ehtii.

 

[micko_L]

Se. Vähän kurkkukipua ollut yli viikon ja tiistaiaamuna salilla käynnin jälkeen olo räjähti kunnon flunssaksi. Keskiviikko oli kätevästi vapaapäivä, niin ei edes sairaslomasta päässyt nauttimaan. Eilen taas työkuntoinen ja tänään oli tarkoitus kokeilla salia, mutta sen verran vielä heikottaa, että jäänee väliin. Jos viikonloppuna edes kerran pääsisi...

La ja su kävin. Eilen keli jopa salli salille luistelun. Ehkä tämä tästä.

Sen sijaan pidempiaikainen potutus on etureidet. Kyykyssä tuntuisi ne väsyvän ensimmäisenä, eikä tunnu oikein mikään treeni "osuvan" niihin. Ei pumppia, ei domsseja. La tein etukyykkyä ensin maksimikokeilut ja lopuksi pidempää sarjaa, jalkaprässiä ja lopuksi reidenojentajaa väsymykseen asti ja ajattelin että joudunpas kotona miettimään vaihtoehtoisia tapoja kävellä rappuset alas. Mutta ei mitään. Ihan kuin ei olisi käynytkään salilla. Muuten en tällaisesta "tuntumasta" välittäisi, mutta kuten sanoin, etureidet vaikuttaisi olevan kyykyssä se, mikä väsyy ekana.

 

[Reivi]

Eipä ole potuttanu mikään pariin viikkoon salilla, kun ei ole kertakaikkiaan jaksanu käydä. Nyt pikkuhiljaa alkaa oleen fiilis/libido/energiat nousussa, mutta jokin tökkii edelleen. Outo kevät vitutus kestona päällä.


Jospa sitä huomenissa sais aikaiseksi kevyen jalka jumppailun ja tämän touhun taas käyntiin.

 

[Kasuaali]

Vitutti suunnattomasti se salilla kun kännykkä jo toistamiseen korruptoi mun treeniexcelin. Siinä taas mentiin kun laput silmillä, että mitkähän ne painot piti olla. Taidetaan siirtyä takaisin kynä/paperi-akselille.

 

[Vileon]

Polvi jostain syystä hiljalleen kipeytynyt. Ei kärsi kyykkyyn mennä kun vihlasee lumpion yläosasta.

Kertaakaan vielä mitään kipuja ollut koko vajaan 2 vuoden treeni"uran" aikana :/ sillä aikaa pitänee runnoa takareisi/pohje -akselia huolella...

 

[WLP]

Ärsyttää tajuttomasti yks lähemmäs viiskymppinen ukko salilla, joka lähinnä tuijottaa muitten tekemisiä ja omistaa koko saliaikansa muiden "neuvomiselle". Mulle tuli viimeksi tänään sanomaan ettei ylhäältä ojentajaa taljassa tarvitse tehdä niin isolla liikkeellä. Sanoin ukolle että teen mekaanisia pudotussarjoja joten viimeiset toistot saattaa näyttää väkisin riuhdotuilta. Hiljeni ukko

Itsehän olen nähnyt tämän ukkelin treenaavan vaan rintaa ja olkapäitä, liian suurilla painoilla ja kahden sentin liikeradoilla. Huoh.....kyllä potuttaa

 

[Hipsu]

Olkapäät oireilee taas, niin ei voi treenata rintaa tai olkapäitä :( Noh onneks sentään jalkoja ja selkää voi hakata suht normaalisti ja käsiäkin saa pumppailtua

 

[Rage]

Hieman se vitutti, kun joku jamppa alkoi hetkeksi soittaa kännykästä salin toisella puolella jotai ihme paskaa trance house musiikkia (vai mitä lie se elektroninen musa missä samaa biittiä toistetaan vaan minuutista toiseen). Onneksi rokki soi radiosta sen verran kovalla, että häivensi pahimmat melut ennen kuin ehdin saada syövän siitä musiikista.