Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Topah
  • Aloitettu Aloitettu
Super Amino Recovery 500 g -50%
Oikea hauis ollut jo tammikuun alusta kipeä. :face: Piti vuoden alusta aloittaa kunnon bulkki ja ison lihan metsästys, mutta... Synkkää on kun ei loppua näy. Penkkiä, ojentajia, hiihtoa jne kestää mutta hauiskääntöä voi ehkä tehdä tangolla 5kg limpuilla maks. ja silti vihloo. Leuanvedoista tai jääkiekon pelaamisesta on turha haaveillakaan.

Viime kevään sotki 3kk flunssa ja nyt tämän tämä. Ensi keväänäkö sitten kunnon kunnossa? :nolo:
 
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
Alkaa vähän vituttaa kun viime viikolla pidin sellasen lepoviikon, että kävin vaan kerran salilla ja nyt sitte ollu flunsassa koko tän viikon eikä pääse salille, kun varmaan vasta ens viikon alussa :face:
 
Kipperi sanoi:
Oikea hauis ollut jo tammikuun alusta kipeä. :face: Piti vuoden alusta aloittaa kunnon bulkki ja ison lihan metsästys, mutta... Synkkää on kun ei loppua näy. Penkkiä, ojentajia, hiihtoa jne kestää mutta hauiskääntöä voi ehkä tehdä tangolla 5kg limpuilla maks. ja silti vihloo. Leuanvedoista tai jääkiekon pelaamisesta on turha haaveillakaan.

Viime kevään sotki 3kk flunssa ja nyt tämän tämä. Ensi keväänäkö sitten kunnon kunnossa? :nolo:
Click to expand...

Ite kärsin samasta vaivasta viimme syksynä ja tuli kokeiltua fyssarista täys lepoon eikä mikään tuntunut auttavan mut oma käpälä palautui 100% Seuraavalla keinolla,
Eli pikkupainoilla lähtee liikkeelle ja joka sarjan jälkeen hieroo voimakkaasti kipeää kohtaa.. 2-4 sarjaa varovasti vetää ja keskittyy lihaksen kunnolliseen lämpenemiseen niin kuukaudessa itellä auttoi vaikka häijyä teki :wtf:
 
Ihan kiva, että treeni on alkanut aika nopeasti näkymään kropassa taas tauon jälkeen mutta olisi ihan kiva jos voimaakin tulisi lisää.. Sitä tässä lähinnä kuitenkin koitan Starting Strenghtillä hakea mutta nyt kaikissa liikkeissä on jonkinlainen katto vastassa. Tulokset vain putoaa ja olokin on ollut vähän kuin olisi tulossa kipeäksi (se sama fiilis joka tulee aina kun kovaa touhuaa). Ilmeisesti pitäisi taas vähän kevennellä välillä.
 
Guitar83 sanoi:
Ihan kiva, että treeni on alkanut aika nopeasti näkymään kropassa taas tauon jälkeen mutta olisi ihan kiva jos voimaakin tulisi lisää.. Sitä tässä lähinnä kuitenkin koitan Starting Strenghtillä hakea mutta nyt kaikissa liikkeissä on jonkinlainen katto vastassa. Tulokset vain putoaa ja olokin on ollut vähän kuin olisi tulossa kipeäksi (se sama fiilis joka tulee aina kun kovaa touhuaa). Ilmeisesti pitäisi taas vähän kevennellä välillä.
Click to expand...
Itseasiassa pitäis kevennellä jo ennen tota kipeeksi tulemista ja tuloksien laskua [emoji6]
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Turrikka sanoi:
Turrikka sanoi:
Itseasiassa pitäis kevennellä jo ennen tota kipeeksi tulemista ja tuloksien laskua
Click to expand...
Paraskin puhuja, nyt sit ku on kevyt viikko alkamassa tuli ihan puun takaa kuumetta. Kokeilin eilen kyllä mavessa ykköstä, liekö sillä vaikutusta asiaan.
Click to expand...

image.webp
 
Alkaa vähän vituttaa kun viime viikolla pidin sellasen lepoviikon, että kävin vaan kerran salilla ja nyt sitte ollu flunsassa koko tän viikon eikä pääse salille, kun varmaan vasta ens viikon alussa
Click to expand...

Olen tästä saanut niin monasti kuulla, mutta kerron silti. Aina kun minulla on tullut kova flunssa niin olen mennyt treenaamaan niin pirusti. Flunssani on kestänyt noin kaksi päivää ja hävinnyt pois. Nauran töissä aina muille jotka ovat influenssa takia pois töissä, mutta toisaalta harmittaa että osa porukasta pitää puolikkaan vuosiloman sairaslomien takia. J.P Roosin maraton oppaassa oli neuvo: "niin sanottu kaulasääntö sanoo että niin kauan kuin flunssa pysyttelee kaulan yläpuolella eli sinulla on nuhaa, lievää köhää, kurkku vähän kipeä, niin voit vielä juosta, mutta kun flunssa siirtyy kaulan alapuolelle eli yskä on syvemmällä, kuume tuntuu jäsenissä, ja flunssa tuntuu jo vaikkapa ruokahalussa tai ankarana väsymyksenä, niin silloin ei saa juosta. Mutta kaikki flunssat ovat yksilöitä: joskus voit rangaistuksetta kuntoilla toipilaana tai saada jopa flunssan häviämään, kun taas joskus se iskee takaisin kahta kauheampana eikä luovuta ennen kuin olet ollut viikkokaupalla juoksematta.
 

3 kpl M-Nutrition Anabolic Overdrive 6 kg

Orange - Sweet berry - Rasberry kiwi

-25%
Ite käyn salilla ellei ole kuumetta. Harvemmin noita räkätauteja tulee. Kerran kyllä kyykätessä vinksahti joku päässä, kun oli poskiontelot niin täynnä paskaa.
 
Mehulasi sanoi:
Onko mun päässä tai silmissä vikaa vai jutteleeko Turrikka itelleen?
Click to expand...

Niin siinä helposti käy kun tarpeeks (liikaa) viettää aikaa pakkiksella. :D

- - - Updated - - -

Turrikka sanoi:
Paraskin puhuja, nyt sit ku on kevyt viikko alkamassa tuli ihan puun takaa kuumetta. Kokeilin eilen kyllä mavessa ykköstä, liekö sillä vaikutusta asiaan.
Click to expand...

Tai sit immuunipuolustus romahtaa, koska ressi laukee ja kroppa menee siihen mitävattua nyt tapahtuu -tilaan ja pöpöt pääsee heti jäytämään. Tai sitte hermosto tilttaa liian kovasta treenipiikkauksesta ennen keventelyä. Vähän sama ku oot töissä käydessä aina terve ja pääset lomalle niin heti iskee kipeeks.
 
Just kun pääsin salille ja sain vaatteet vaihdettua alkoi mahassa kiertää vallan vinkeästi. Olin suunnitellut alottavani suht raskailla kyykyillä, mutta en sitten sattumoisin uskaltanut. Muutenkin meni treeni vähän puoliteholla. :jahas:
 
Potuttaa tällä hetkellä se, että kun tekee SJMV niin seuraavana päivänä todellakin tietää tehneensä. Nytkin perjantaina tein eikä vieläkään mitään mahdollisuuksia mennä kyykkäämään. Takareidet on aivan tukossa. Oikeastaanhan tämä on positiivinen ongelma, mutta joutuu vaan pitämään useamman päivän tauon jaloista. Olisko tähän vinkkejä miten voisin jatkossa estää tämän? Parempia lämpöjä? Pitkät venyttelyt treenin jälkeen? Mikä siihen mahtaa auttaa.
 
Up0 sanoi:
Potuttaa tällä hetkellä se, että kun tekee SJMV niin seuraavana päivänä todellakin tietää tehneensä. Nytkin perjantaina tein eikä vieläkään mitään mahdollisuuksia mennä kyykkäämään. Takareidet on aivan tukossa. Oikeastaanhan tämä on positiivinen ongelma, mutta joutuu vaan pitämään useamman päivän tauon jaloista. Olisko tähän vinkkejä miten voisin jatkossa estää tämän? Parempia lämpöjä? Pitkät venyttelyt treenin jälkeen? Mikä siihen mahtaa auttaa.
Click to expand...



Montako kertaa oot tehny sjmv:tä? Jos vain 5-10 treenikertaa alla, niin kyllä siitä se kestävyys paranee. Itsekin kun tein 10cm korokkeella seisten olemattomilla painoilla pitkää sarjaa (pitkästä aikaa) niin takareidet oli tuhannen jumissa seuraavat 5 päivää, vaikka sitä ennen tullut maveteltua hyvin usein. Jopa 4 päivänä putkeen kyykyn kanssa.
 
trnaja sanoi:
Montako kertaa oot tehny sjmv:tä? Jos vain 5-10 treenikertaa alla, niin kyllä siitä se kestävyys paranee. Itsekin kun tein 10cm korokkeella seisten olemattomilla painoilla pitkää sarjaa (pitkästä aikaa) niin takareidet oli tuhannen jumissa seuraavat 5 päivää, vaikka sitä ennen tullut maveteltua hyvin usein. Jopa 4 päivänä putkeen kyykyn kanssa.
Click to expand...

Joo, tosiaan otin hiljattain vasta tuon mukaan ohjelmaan. Olisko noin 10-15 sjmv treenikertaa alla. Mavea olen tehnyt jo pitkään. Toivotaan että pikkuhiljaa kroppa alkais tottumaan tuohonkin.
 
Up0 sanoi:
Potuttaa tällä hetkellä se, että kun tekee SJMV niin seuraavana päivänä todellakin tietää tehneensä. Nytkin perjantaina tein eikä vieläkään mitään mahdollisuuksia mennä kyykkäämään. Takareidet on aivan tukossa. Oikeastaanhan tämä on positiivinen ongelma, mutta joutuu vaan pitämään useamman päivän tauon jaloista. Olisko tähän vinkkejä miten voisin jatkossa estää tämän? Parempia lämpöjä? Pitkät venyttelyt treenin jälkeen? Mikä siihen mahtaa auttaa.
Click to expand...

Paras vinkki on ehdottomasti, että älä siirrä seuraavaa jalkatreeniä mihinkään, vaikka jalat oiskin ihan kipeät. Ei tietenkään tekis mieli todellakaan tehdä jalkatreeniä, kun jo istuminen sattuu, mutta usko pois, kivut lähtevät tosi hyvin pois lämmitellessä. Jatkossa kipuja ei myöskään tuu yhtään niin paljoa tai välttämättä ollenkaan, jos vaan treenaat jalkoja riittävän tiheästi. Toinen on sitten se, että älä treenaa niin kovaa heti. Tee pikkusen kevyemmin aluksi ja kovenna treenejä vähitellen. Tärkeintä on, ettet anna liian pitkää täyttä taukoa jaloille.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom