Kah! Lisää höpöhöpöjuttuja. Pelkkä paino nyt pelkästään ei tietysti lihasta kasvata, mutta ei sitä tee myöskään tut ilman riittävää vastusta. Ja tekniikka nyt ei kasvata yhtään mitään. Paitsi huono tekniikka kasvattaa egoa. Liian pitkä tut liian pienellä painolla ei kasvata lihasta yhtä hyvin kuin sopiva tut sopivalla painolla. Toimisikohan tässä vertailussa jos laskettaisiin tut x paino ja katsotaan millä painolla ja millä toistomäärällä päästään suurimpaan lukemaan? Saattaa kyllä valehdella, koska jos lasketaan normaalisti yhteenlaskettu sarjassa nostettu paino, niin siinäkin kevyt paino näyttäisi paremmalta jos mennään tarpeeksi kauas. Esim. kuka vain tekee penkissä 20 kilolla sata toistoa ja se on 2000 kiloa. Saa olla aika kova sälli kun tekee 2000 kiloa järjellisissä rajoissa olevalla toistomäärällä, mutta pumppaa se siinä vaiheessa sillä kahdellakympilläkin varmaan enemmän. Toimii se silti tietyissä rajoissa tietysti.
Ja yhdeksällä kymmenestä tekniikka varmaan huononee vastuksen kasvaessa, mutta sivuutit nyt sen, että kasin sarjoissa tehdään vähemmän toistoja kuin neljäntoista sarjoissa ja siinä voi täten käyttää isompaa painoa ihan yhtä hyvällä tekniikalla. Ei se tekniikka huonone heti kun laitetaan lisää painoa tankoon, vaan siinä vaiheessa kun väsymys iskee ja sehän iskee lyhyissä ja pitkissä sarjoissa molemmissa kuitenkin, jos loppuun asti tehdään.
Jos on pakko valita 4x8 ja 2x14 väliltä niin 4x8 ehdottomasti.
Ehdotuksia?
