Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Topah
  • Aloitettu Aloitettu
3 kpl Basic Nutrition EAA -25%
JOS ite joutuis jättämään treenit väliin aina jonku PIENEN nuhan tai köhän takia niin en pystyis käymään salilla käytännössä ollenkaan talven aikana.

Yhtenä päivänä näin salilla kun eräs vanhan liiton treenaajaa pyöritteli levytankoa hanurin/takareiden alla. Se oli vähän epämiellyttävän näköistä.
 
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
SpiderSUB ymmärrän kyllä sunki pointtis. En itsekään pystyisi käymään koko talvena salilla, jos jäisin vuotavan nenän takia himaan. Eri asia on nämä taudit, mitkä kiertää aaltoina pitkin maata. Moni sinnikkäästi uskoo siihen, että jos ei ole kuumetta niin salille voi lähteä. Kaikki ei vain hoksaa sitä, että aina kroppa ei nosta sitä kuumetta, vaikka tauti olisi päällä.
 
Treenimotivaatio tapissa ja viikonlopulle olin tehnyt hirveät suunnitelmat miten treenata ja ajattelin käydä syömässä hyvin. Todellisuudessa kuume yrittää painaa päälle ja muuten todella flunssanen olo.
 
Powerhousu sanoi:
Tykkäysten määrästä voimme tehdä pienen pienen pikkiriikkisen tutkielman
Click to expand...

8eql8.png


Onko muut huomanneet, että VHH-dieetillä ei saa juuri minkäänlaista pumppia? Potuttaa, kun ei edes kunnolla hapota, ja sarjat tyssää hengästymiseen. Lihakset tuntuu beef jerkyltä. Pitäisikö ottaa vähän hiilareita ennen treeniä, jopa dieetin hidastumisen kustannuksella?
 
Kreatiini sanoi:
8eql8.png


Onko muut huomanneet, että VHH-dieetillä ei saa juuri minkäänlaista pumppia? Potuttaa, kun ei edes kunnolla hapota, ja sarjat tyssää hengästymiseen. Lihakset tuntuu beef jerkyltä. Pitäisikö ottaa vähän hiilareita ennen treeniä, jopa dieetin hidastumisen kustannuksella?
Click to expand...

Tottakai se pumppi huononee kun hiilari vähenee ruokavaliosta ja lihaksista. Siksi VHH:lla olisi hyvä kerran viikkoon tankata hiilaria reilusti jotta riittää taas virtaa treenata ja sitä glykogeenia olisi lihaksissa edes jonkun verran. VHH:lla ne vähäiset hiilarit tulisi ajoittaa juuri treenin ympärille tuostakin syystä.
 
Miten influenssa tarttuu?

Influenssaan sairastunut henkilö erittää virusta hengitysteihinsä ja voi tartuttaa taudin toiseen henkilöön joko pisaratartuntana yskiessä tai käsien välityksellä niistäessä. Tauti leviää helposti ahtaissa tiloissa kuten kouluissa, julkisissa liikennevälineissä tai varuskunnissa.

Tartunnan saanut henkilö voi tartuttaa päivää ennen oireiden alkua. Tartuttavuus on suurinta 3─4 ensimmäisen sairauspäivän ajan ja kestää viikon verran. Taudin itämisaika tartunnasta oireiden alkuun on yleensä 2─3 päivää.
Click to expand...


http://www.thl.fi/fi_FI/web/infektiotaudit-fi/influenssa
 
Yksi omakohtainen kokemus parin viikon takaa. Meitä oli neljä tervettä jätkää samassa huoneessa eräänä lauantaina parin tunnin bänditreenien verran. Treenien jälkeen kävin navetassa vetämässä punttitreenit ja suuhun tuli hetkittäin jotenkin erikoinen maku. Samankaltainen kuin rauhaskuumeessa oli n. 20 vuotta takaperin. Vähän arvasin, että se on huono merkki mutta treeni kulki ja fiilis oli ok joten mikäs siinä treenatessa.
Seuraavana päivänä kaikki neljä jätkää oli kipeänä. Basisti pääsi vähimmällä, oli vain kolme päivää sairaana. Itse olin seuraavan viikon ajan pois töistä. Ei kuumetta tai mitään, mutta olo oli vain hyvin heikko. Rumpalilla kuume kävi yli 40-asteessa ja viikon jälkeenkin vielä lämmöt yli 38 astetta. Laulaja oli tiettävästi ainakin puolitoista viikkoa duunista pois, ilmeisesti kuitenkin enemmänkin. Aiheuttaja oli ilmeisesti juuri influenssa.

Mä vähän luulen, ettei nuo perusflunssat oikeastaan ole edes kovin herkästi tarttuvaa sorttia. Jos vähän nokka vuotaa, niin ei se minusta mitenkään treeniä estä edes julkisissa tiloissa. Tietysti matalan tason vastustuskyvyn omaavat henkilöt saattavat sairastua, mutta heitä nyt salilla ei oikeastaan edes ole. Esimerkissä itse olin mahdollisesti taudin kantajana (appiukko oli ollut jo pidempään kipeänä [oli lopulta 2 ja puoli viikkoa] ja oltiin tuona lauantai-aamuna samassa traktorissa) ja totta kai olisin jäänyt himaan jos olo olisi ollut jotenkin erikoinen. Mutta ei se edes ollut. Kätevästi vain välitin taudin eteenpäin. Siitä kuitenkin autuaan tietämättömänä.

Totta kai sairaana pitää jäädä himaan jo oman terveydenkin takia. Mutta nykypäivänä säikähdetään jo turhankin kanssa tuota kipeys-asiaa. Perusterve ihminen ei ihan hevillä kuitenkaan sairastu. Koskaan en muista räkätautia esim. työkaveriltani saaneeni, vaikka moni on vähän puolikuntoisena samoissa tiloissa pyörinyt.

T: Lastentarhanopettajan puolisko (voitte kuvitella minkälaisia pöpöjä sieltä tulee)

Eiköhän tämä jankkaaminen tästä aiheesta ole käsitelty ja siirrytä ketjun varsinaiseen aiheeseen. Jokainen tekee sen oman arvionsa omasta kunnostaan ja oikeasti kipeänä kukaan nyt ei lähde treenaamaan. Ei se hyvä fiiliskään kuitenkaan mitään takaa.
 
Joskus tuollainen "perus terveen flunssa" voi olla akuutimpi tapaus esim poskiontelon tulehdus.

Mulla oli tällainen tuossa vuoden alussa. Naislääkäri (harvoin niitä näkee!) osasi asiansa ja tutki sellaisella ultraäänilaitteella, sain antibiokuuriin siihen ainakin, ja jotain nenäsumutetta muistaakseni.

OLI IHANA OLO kun nokka toimi pitkästä aikaa niin hyvin tuon poskiontelon tulehduksen paranemisen jälkeen.

Se idea siina sairaslomassa taitaa olla se, ettei ole työnantajan kannalta järkevää että yksi sairas työntekijä sairastuttaa koko muun työvoiman.

Sitten koko työvoiman tehokkuus työtuntia kohden saattaa laskea kun jokaisella on ihan tööt-olo.
 
Itku pitkästä ilosta. Treenit mennyt kaikin puolin tosi hyvin jo pitkään ja aina ollut tyytyväinen fiilari treenin jälkeen. Kunnes tänään. Siistii alotella jalkatreeniä, kun polvia koskee jo ennen työsarjoja, enteilee tosi lupaavaa. No päätin ottaa tänään takakyykkyä, joka erinäisistä syistä ei ole vakio-ohjelmassani (ei, en ole hilavitkutinprinsessa vaan teen esim. etukyykkyä...). Pienet painot ja eikun tekemään. Vaikeaa, ahdistavaa, raskasta, mutta tuskalla toistoja vaan. Kunnes se viimeinen toisto alkaa kaatua taakse päin ja en ehtinyt korjata tasapainoa ja kops vaan jäi rautoihin. Minua nolostuttaa helposti ja voi luoja, että äsken salilla hävetti niin paljon. Tuntui kuin musiikki olisi pysähtynyt, koko sali hiljentynyt ja kääntynyt tuijottamaan, kun korjaan itseäni sieltä tangon alta. No, treeniä eteenpäin vaan. Kunnes repsahti pakara. VITUN VITUN PAKARA!!!! Siihen jäi se treeni sitten. Kaksi kertaa ennenkin rapsahtanut tuo sama pakara ja vaatinut kuukauden levon toipuakseen. Voi itku ::itku: Ennestään jo takaosasto jäljessä ja nyt taas joutuu ainakin hetken tekemään varovasti :(
 

M-Nutrition juomat hurjassa alessa, jopa puoleen hintaan

BCAA / EAA / PWO

TILAA TÄSTÄ
Se, että olen taas missannut parin sivun verran pakkis-tappelua. Määkin haluun huudella!

Edit: Ainiin, vanhempi rouva joka treenaa samalla salilla kuin minä kertoi tänään jotain huhua että sali olis myynnissä, ja että todennäköisyys on korkea että sinne ei enää tule sen jälkeen salia. Voi nyt rutto. Voisiko joku rikas pakkislainen ostaa sen, stadin keskustassa ja kaikki? Eikä edes ole mikään ns. lälläri parkettipunttis.
 
Taidan olla erilainen nuori miea, sillä vihaan rintapäivää. En tosin siitä syystä, että se olisi tuskallinen fyysisesti, vaan henkisesti. Oikeaan rintalihakseen ei vaan saa mitään tuntumaa, sillä oikea lapa ei pysy kontrollissa. Se vain irtoaa punnertaessa tai supistavia tehdessä. Alkaa usko loppua.
 
Kuulostaisi siltä, että liikerata / hermotus kusee. Auttaisko, jos aloitat nollista, pelkällä tangolla haet tuntumaa, apuliikkeissä keskityt vaan koordinaatioon ja hakemaan tuntuman oikeassa paikassa?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
lokakuu sanoi:
Hmm.. Saattais myös auttaa, jos teet alle muutaman sarjan jotain yläselän liikettä. Saisit tuntumaa lapoihin.
Click to expand...

Tämä on muuten todella hyvä neuvo! EN tiedä miksi ja mihin perustuu mutta tullut muutaman kerran penkkailtua selkäpäivän jälkeen ja tuntuma on jollain tapaa huomattavan paljon parempi.
 
Tervehdyin sen verran taas että uskalsi salille mennä. Heti taas 38 kuumetta ja järkyttävä olotila. Tapahtunut about 4 edellisellä kerralla kun käynyt salilla?... ei voi muuta sanoa ku et potuttaa ja potusti.
 
Pari viikkoa taukoa salista. Heti nupiksi jalkatreenit. Perkele, hyvä, että pystyy kävelemään. Sitten toi toinen olkapää vituttaa. Penkkipunnerrusta ei ole pystynyt ikinä tekemään. Kiristää ja koskee jos yrittää. Hieronnan jälkeen ei mitään ongelmaa, kun kaikki paikat auki. Miksi pitää olla 2nd hand osista tehty?
 
Fatal sanoi:
Tervehdyin sen verran taas että uskalsi salille mennä. Heti taas 38 kuumetta ja järkyttävä olotila. Tapahtunut about 4 edellisellä kerralla kun käynyt salilla?... ei voi muuta sanoa ku et potuttaa ja potusti.
Click to expand...

Mikään lääkäri en ole, mutta nouseeko tuo lämpö/kuume ihan pienelläkin urheilulla? Eräällä iäkkäämmällä tutulla oli vastaavaa (kävelylenkki nosti kuumeen joka kerta) ja paljastui, että oli jonkin sortin haava/repeämä jossain päin suolistoa(?). Vähän kaukaa haettua, mutta ei mikään mahdottomuus. Todennäköisimmin oot ollu vielä kipeä kuumeen laskettua ja rehkiminen nostaa sen uudelleen.
 
Kahvi sanoi:
Mikään lääkäri en ole, mutta nouseeko tuo lämpö/kuume ihan pienelläkin urheilulla? Eräällä iäkkäämmällä tutulla oli vastaavaa (kävelylenkki nosti kuumeen joka kerta) ja paljastui, että oli jonkin sortin haava/repeämä jossain päin suolistoa(?). Vähän kaukaa haettua, mutta ei mikään mahdottomuus. Todennäköisimmin oot ollu vielä kipeä kuumeen laskettua ja rehkiminen nostaa sen uudelleen.
Click to expand...

Ei se tuu aina kuumeena, mutta lähes joka kerta kun käyn salilla, alkaa jonkin sortin sairaus. Jokin aika sitten alkoi flunssa kun sain perseeni pitkästä aikaa salille, mutta kuumetta se ei nostanut. Lenkkeilystä tämä ei tunnu tulevan. :f
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom