- Liittynyt
- 27.8.2013
- Viestejä
- 233
Kiitoksia! Kyllähän siinä ryypätessäkin kasvaa ainakin maha ja posket. Pitkällä aikavälillä myös muutama sisäelin saattaa saada lisää massaa.
Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?
- Keskustelun aloittaja Topah
- Aloitettu
Kiitoksia! Kyllähän siinä ryypätessäkin kasvaa ainakin maha ja posket. Pitkällä aikavälillä myös muutama sisäelin saattaa saada lisää massaa.
- Liittynyt
- 14.4.2012
- Viestejä
- 295
Tein joskus smithissä jotain liikettä ja tauon aikana vanhempi herrasmies otti minulta toiselta puolelta 5kg kiekon pois :hyvä:. Ihmettelin kun viimeinen sarja oli vähän kevyempi. Kai hän oli vahingossa sen ottanut, kun smithin kyljessä on teline levypainoille. Purkaessani painoja pois, pisti hymyilyttämään, kun tajusin että 5kg kiekko on vaihtanut omistajaa :D
- Liittynyt
- 1.7.2012
- Viestejä
- 267
No itse salilla eniten potuttaa siellä soiva cheek, dubsteppi ja viulucoverit nirvanasta ja aerosmithistä, jotka tunkee paskojen nappikuulokkeidenkin läpi. + En tykkää sarjojen aikana kuunnella musiikkia, kun menee keskittyminen, niin... Ärsyttää.
Eniten salilla käynnissä eli treenaamisessa taas ärsyttää dieettaaminen, niin kuin varmaan kaikkia muitakin. Maven sarjapainot tippuneet vajaa kuukaudessa 100 --> 80kg. Tulokset laskee, jonka seurauksessa on treenaaminen hieman masentavaa ja alakuloisena ei treenaaminen onnistu niin hyvin, joka noidankehänä johtaa taas sarjapainojen laskuun. Lisäksi syyhyttäisi päästä testaamaan plussilla jo kolmijakoista ohjelmaa ja erilaisia minulle uusia liikkeitä, kuten etukyykkyä ja fliessiä (sitä rintaliikettä) ja Elliot Hulsen suosittelemaa 20 kyykyn tapposarjaa. Eikun EDIT. Eihän tota varmaan kannata kolmijakoisessa tehdä vaan omana ohjelmanaan?
No onneksi reilun viikon päästä pääsee taas kunnolla treenaamaan, kun dieetti loppuu. Onneksi sentään on ollut suht. onnistunut miinuskausi, kun on kilo viikossa lähtenyt painoa pois, vaikkakin osa tietty lihasta.
Eniten salilla käynnissä eli treenaamisessa taas ärsyttää dieettaaminen, niin kuin varmaan kaikkia muitakin. Maven sarjapainot tippuneet vajaa kuukaudessa 100 --> 80kg. Tulokset laskee, jonka seurauksessa on treenaaminen hieman masentavaa ja alakuloisena ei treenaaminen onnistu niin hyvin, joka noidankehänä johtaa taas sarjapainojen laskuun. Lisäksi syyhyttäisi päästä testaamaan plussilla jo kolmijakoista ohjelmaa ja erilaisia minulle uusia liikkeitä, kuten etukyykkyä ja fliessiä (sitä rintaliikettä) ja Elliot Hulsen suosittelemaa 20 kyykyn tapposarjaa. Eikun EDIT. Eihän tota varmaan kannata kolmijakoisessa tehdä vaan omana ohjelmanaan?
No onneksi reilun viikon päästä pääsee taas kunnolla treenaamaan, kun dieetti loppuu. Onneksi sentään on ollut suht. onnistunut miinuskausi, kun on kilo viikossa lähtenyt painoa pois, vaikkakin osa tietty lihasta.
#27
Se, että kaikki rintaliikkeet tuntuvat hyvin vasemmassa rintalihaksessa, mutta oikealla vain etuolkapäässä. Mistäköhän moinen johtuu?
- Liittynyt
- 27.8.2013
- Viestejä
- 233
Paha sanoa, mutta mulla oli vähän samaa vikaa, kunnes se oikea olkapää sitten sanoikin, että poks.
Se potuttaa tällä hetkellä että vitun ooppeli ei käynnistyny tällä pakkasella salin parkkiksella, eikä mulla oo ees hanskoja mukana.
- Liittynyt
- 13.9.2013
- Viestejä
- 385
Varmaan vituttaa,mut sitä saa mitä tilaa, polta se ooppeli ni on siitäki jotain hyötyä,meinaan tuottaa lämpöä! :D
Ps. OnPakkastaEnLähde
- Liittynyt
- 26.3.2013
- Viestejä
- 451
Bokserit vitutti tänään. En ole alusvaatteisiin juurikaan kiinnittänyt huomiota, kun ei ole niistä ollut ongelmaa (poislukien eräät puhkipieretyt jotka repesivät kesken kyykkysarjan). Nyt oli ekaa kertaa salilla jalassa eräät uudet bokserit ja nehän ei soveltuneetkaan kyykkyyn ollenkaan. Kangas ei antanut paljoakaan periksi ja reisiä vaan kiristi. Oli tarkoitus vetää perusteelliset lämmittelyt ja kokeilla uutta maksimia, mutta kesken lämppärien lopetin. Sen verran tuo kiristys häiritsi tasapainon säilyttämistä.
- Liittynyt
- 19.1.2014
- Viestejä
- 12
Ottaa päähän ihmiset jotka tulee salille räpläämään kännykkää ja lukemaan lehtiä, että voivat kehuskella sitten että "kävinpäs tänäänkin salilla".
- Liittynyt
- 3.1.2013
- Viestejä
- 1 641
Tekis mieli kaivaa "väärin potutettu" -kortti rintataskusta. On niin monenlaista salikarpaasia, että omissa treeneissä on tainnut olla vikaa, jos toisen treenit mielialaan vaikuttaa.
En kiellä, etteikö vituta, kun joku paikka on varattu, mutta yleensä siinä pääsee tekemään välissä, kun vain avaa suunsa.
- Liittynyt
- 15.3.2013
- Viestejä
- 67
Menee järki jatkuviin loukkaantumisiin. Syö vähän motivaatiota kun heti kun tuntuu että treeni rupee tuottamaan tuloksia niin ilmaantuu jotain vaivaa ja saa lopettaa treenaamiseen vähäksi aikaa. Nytkin joku ihmeen tulehdus tuolla olkapää/kiertäjä osastolla ja kaikki yläkropan treeni on pannassa. Vituttaa tehä pelkkiä jalkoja kun muutenkin vahvin lihasryhmä:face:
Itse olen treenannut viimeiset 4 kuukautta pelkkiä jalkoja juurikin olkapääongelmien takia. Nyt vasta alkaa tuntua siltä, että uskaltaa ottaa mukaan jotain kevyttä selkätreeniä. Penkkipunnerruksesta on ihan turha unelmoida vielä pitkään aikaan. :(
- Liittynyt
- 10.12.2007
- Viestejä
- 28
Oisko lievä skolioosi, mikä kiertää/työntää olkapäätä eteen/väärään asentoon? Voi olla ihan lihaskireydestä johtuvaa, tai sit ihan rangan kierous?
Käyt urheiluhierojalla, samalla se varmasti tsekkaa onko mitään kierouksia, kireyksiä lihaksissa/rangassa..
- Liittynyt
- 15.12.2013
- Viestejä
- 45
Mulla oli ranka hieman kieros, mikä vetää noi yläselän lihakset jumiin hierojan mukaan. Onko jotain mitä pitäs ottaa huomioon treenates?
- Liittynyt
- 14.4.2013
- Viestejä
- 109
Tämähän on jo parempi kun hiihtäjien selitykset
itseä potuttaa armoton flunssa, joten ei pääse treenaamaan- Liittynyt
- 8.1.2008
- Viestejä
- 426
Ainoa tavoite tälle vuodelle oli saavuttaa suht. ehjä treenivuosi. Näyttäisi siltä, että nyt se katkesi. Ainakin osittain. Melkein kolme viikkoa sitä kestikin.
Tippui ~20-30 kiloinen vanerilevy suoraan reuna edellä isovarpaalle. Kynsi mustaksi ja varvas aivan saatanan kipeä. Olisi ollut huomenna jalkapäivä mutta taitaa jäädä haaveeksi, kun kävelemisestäkään ei tule mitään. Onneksi nyt sentään jotain pystyy tekemään mutta kovin on turhauttavaa rikkoa ohjelma tämmöisten takia. Etenkin kun jalat olisi juuri se osa-alue, johon on ollut tarkoitus satsata aikaisempaa enemmän.
Tippui ~20-30 kiloinen vanerilevy suoraan reuna edellä isovarpaalle. Kynsi mustaksi ja varvas aivan saatanan kipeä. Olisi ollut huomenna jalkapäivä mutta taitaa jäädä haaveeksi, kun kävelemisestäkään ei tule mitään. Onneksi nyt sentään jotain pystyy tekemään mutta kovin on turhauttavaa rikkoa ohjelma tämmöisten takia. Etenkin kun jalat olisi juuri se osa-alue, johon on ollut tarkoitus satsata aikaisempaa enemmän.
- Liittynyt
- 12.10.2004
- Viestejä
- 114
- Ikä
- 41
Vituttaa väärintekevät treenaajat, joita varsinkin näin sunnuntaisin riittää. Paria oon koittanu kohteliaasti opastaa esim. jos polvet menee yhteen prässissä tai selkä on rantapallo JA perse irtoaa penkistä alataljan LOPPUvedossa..seuraavana menee pikkulikka tekemään 2x liian suurella painolla, hohhoijaa.Totesin, että se on loputon suo, jos alkaa muista välittämään. Annetaan noille PT:llekin hommia kerran niitä salilla pyörii. Kaikki PT:tkään ei tosin isoja perusliikkeitä ymmärrä neuvoa kuten ne pitäisi. Esimerkkinä vaikka kyykky, SJMV:stä puhumattakaan. Ilmeisesti sen takia he käyttävät "etureisikyykkyä" smithissä perusliikkeenä.
Vituttaa myös respan keski-ikäinen norsunvittunaama, joka ei moikkaa ikinä oma-aloitteisesti (väärällä alalla?) ja kun sille heittää MOI sieltä tulee takaisin tekopirteä MOOOOIIII. En taida enää morjestaa.
Taidankin mennä tästä jatkamaan omaelämäkerran kirjoittamista, eikös kaikilla tietäjillä ole sellainen kolmekymppisinä..
Vituttaa myös respan keski-ikäinen norsunvittunaama, joka ei moikkaa ikinä oma-aloitteisesti (väärällä alalla?) ja kun sille heittää MOI sieltä tulee takaisin tekopirteä MOOOOIIII. En taida enää morjestaa.
Taidankin mennä tästä jatkamaan omaelämäkerran kirjoittamista, eikös kaikilla tietäjillä ole sellainen kolmekymppisinä..
