Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Revilation]

Ilahdutti, että sai kaikkiin pääliikkeisiin jalkajumpassa enemmän romua tai reilusti enemmän toistoja

 

[JP-75]

Mavessa 5x5 185 kg (vyöllä). Seuraavalla kerralla 5x5 190 kg.

 

[Rfx]

hip thrust 3x8x130 kg

Huh. Melkoinen teräshanuri

 

[Eris]

Sai laittaa penkissä sarjoihin 3,5kg lisää painoa tänään. Hiljaa hyvä tulee, tavoitteet lähenee

 

[Wannabe Athlete]

Peter Wilenius oli näköjään käymässä Jyväskylässä SM-karsintojen aikaan ja tuli rupattelemaan pukukopissa kun oli vierailemassa salilla. Pääsin paiskaamaan tassua, oli todella mukavan oloinen kaveri.

 

[Daiina]

Huh. Melkoinen teräshanuri

Heh, tänään meni jo 3x8x140 kg eli perse terästäytyy. :D

 

[HeJoPel]

Eilisessä penkkitreenissä oli vihdoinkin nähtävissä jo pientä progressiota kesän käsimurtuman ja 2kk treenaamattomuuden jälkeen. Tottunut vielä treenaamaan rinnan treenikaverin kanssa, mutta eilen kun vetäisin sen yksin eli pelkästään suoria sarjoja, niin meni silti ihan uskomattoman hyvin perille. Ennen loukkaantumista otin penkissä mm. 6x100kg ja 2x120kg, loukkaantumisen jälkeen 5x80kg, 2x90kg. Eilen 8x80kg, 6x90kg. Pari-kolme rintatreeniä vielä niin aletaan varmaan olla jo lähes samoissa lukemissa.

 

[Mr Kukkakeppi]

Se fiilis, kun on ollut pakosta pari päivää poissa salilta ja treenit kulkee, tietenkin, hyvin tauon jälkeen.

Ja se, kun salin omistaja on hankkinut uuden huoneen täyteen kunnon vanhoja Davidin laitteita Varsinkin pohjekone istuen, vaakahack ja t-kulmasoutukone on upeita.

 

[Wannabe Athlete]

Ei tänään, mutta tiistaina. Oli taas töiden jälkeen salille mennessä todella voimaton olo ja ajattelin lämmittelyjä tehdessä, että ei helvetti tästä mitään tule. Sitten kun rauhassa otti nousuja niin kroppa alkoi toimimaan ja kyykky kulki pirun hyvin. Sai ottaa ilman vyötä kutosia 150kg asti ja kokeeksi vielä kakkosen 160kg, olisi varmaan saanut puristettua pari toistoa vieläkin. Alkaa saada taas vanhat voimatasot kiinni kun aiemmin ottanut vyön kanssa ykkösen 170kg ja mukava huomata, että keskikroppakaan ei katkea saman tien vaikka ilman vyötä tekisi.

 

[Zeikei]

Ensimmäinen treeni vajaaseen puoleen vuoteen ilman selkäkipuja! Vittu kuinka onnellinen ihminen voi olla! Lisäksi polkaistiin dieetti käyntiin dints dints.

 

[Invisus]

Se että pääsin salille. Ei jotenkin osaa enää kuvitella elämää ilman treeniä.

 

[JariMarjamaa]

Ei nyt juuri tänään, mutta mutta viimeisten 5 viikon aikana....
Olen lisännyt kalenteriin yhden salipäivän lisää eli 3->4.
3 kauden mukaista treeniä + nyt yksi ylläpitävä (1-jakoinen) edelliseltä kaudelta.

 

[NoGain]

Pidettiin salin pitäjän kanssa kuntotsekki ja näytti paremmalta kuin viikko ennen Jyväskylää, painon kuitenkin ollessa samoissa... Ehkä tässä on keretty jotain tehdä Tämän jälkeen kulki viimeinen Takareisi/vatsa jumppa huikealla moodilla kun tuli positiivista palautetta ja asennotkin loksahteli hyvin paikalleen

 

[Idunn]

Mave 9x95kg, ei paha flunssailuviikon jälkeiseksi treeniksi.

 

[Jerkku]

Ei toi kovin pahalta kuulosta ihan sama minkä viikon jälkeen

 

[Idunn]

No ei kyllä joo :D Pääsi vaan yllättämään tuo sarja, kun 5x75 ja 3x85 oli vielä sen verran tahmeita, että kuutosta lähdin hakemaan.

 

[Daiina]

Se, että kenkiäni ei pöllitty, vaikka ne sattuivat jäämään lattialle pukukaapin alle. Ei niin itsestäänselvyys nykyään enää. :D

 

[Minihiiri]

tehnyt alkuviikon treenit niin että sarjat on lyhyitä ja sarjojen välillä on muutaman sekunnin palautus. ja joka helevetin lihas aivan sairaan kipeenä :D

 

[Riksrans]

Kyllähän tuo mieltä lämmitti kun eilen salilla tuli yksi selkeästi kokeneempi ja kovassa kunnossa oleva kaveri varta vasten kehumaan sarjani jälkeen kyykky-tekniikkaani.
Kuulemma oli harvinaisen kaunista katsottavaa minun ikäiseltä kaverilta verrattuna mitä on tottunut näkemään.

 

[Höömy]

Se ilahdutti, että ylipäätään pystyi jotain tekemään. Alkuviikosta tulehtui ranne ja aloitin lääkityksen, keskiviikkona alkoi aivan kamala flunssa. Elämä koettelee, mutta treeni ei petä.