Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Ei ollut paljoa porukkaa salilla ja sai rauhassa mesota.

Selkätreenit sujuu entistä paremmin. Tulee "verryteltyä" aika pitkiä aikoja nykyisin ja tietty hyvä systeemi on löytynyt. Liikkeet noiden jälkeen menee perille suht nopiaan eikä tule turhia vaivoja.
 
Mukava kun saanut vähän taas treenirutiinista kiinni noin viikon verran. Kesäkuu meni lomaillessa ja treenejä taisi kertyä peräti neljä kappaletta. Uskomatonta miten paskaan kuntoon tuossa ajassa jo pääsee, mutta nyt alkaa fiilis löytyä taas kun on päässyt takaisin arkeen. :)
 
Ennen salille lähtöä vasen ranne äityi aivan tavattoman kipeäksi, jopa autolla ajaminen tuntui ranteessa kipuna. Pienen mavettelun jälkeen kuitenkin hokkus pokkus - kipu oli poissa. Hyvä fiilishän tällaisesta tulee.

Huomenna aamulla on lekuri polven kiukuttelun vuoksi, saa nähdä keksitäänkö sille mitään. Röntgenissä ei näkynyt mitään ihmeellistä, sikäli kun ymmärsin tekstit oikein.
 
Höömy sanoi:
Ennen salille lähtöä vasen ranne äityi aivan tavattoman kipeäksi, jopa autolla ajaminen tuntui ranteessa kipuna. Pienen mavettelun jälkeen kuitenkin hokkus pokkus - kipu oli poissa. Hyvä fiilishän tällaisesta tulee.

Huomenna aamulla on lekuri polven kiukuttelun vuoksi, saa nähdä keksitäänkö sille mitään. Röntgenissä ei näkynyt mitään ihmeellistä, sikäli kun ymmärsin tekstit oikein.
Click to expand...

Itsellä oli jännetuppitulehdus peukalossa aikoinaan ja salilla kun paikat lämpesi niin kipu lähti pois. Tuo herkästi saa luulemaan että vaiva olisi pois mutta todellisuus on aivan toista. Kannattaa olla varovainen sen kanssa jos kuitenkin kipeytyy uudestaan. Itsellä teki näin reenien jälkeen ja äityi melko pahaksi kun en antanut sen olla. :)
 
Viimeksi muokattu:
Tämä on erittäin totta ja jotain tuntemuksia siellä on nytkin. Polvesta ei ollut lääkärillä juurikaan sanottavaa, mutta pisti kuitenkin asian eteenpäin ortopedille. Sen verran on lääketiede kehittynyt, että venyttelyä ja muuta kehotettiin tekemään reippaasti myös kipua vastaan. Eli niin paljon kuin kantti kestää, vaikka sattuukin.
 
Pystyy taas treenaamaan kunnolla! Ja on kesäloma niin ei työt haittaa harrastusta. :D
 
Kesäloma lopussa ja kävin tekemässä vähän pumppia salilla. Hyvin tuntui toimivan ja ensi viikolla sitten taas ollaan vähän suunnitelmallisemmassa touhussa. Eipä neljän viikon fiilistreenailu näytä paljoakaan menoa haitanneen. Painokin on pari kiloa alempana kuin kesäkuussa.
 
Mave-enkka 110kg ilman mitään valmistautumisia (oikeasti tosi huonoilla valmistautumisilla). Tän vuoden tavoitteeseen enää 5kg, taitaa joutua rukkaamaan tavoitetta vähän uusiksi vielä :D
 
Uudet sarjaenkat penkkipunnerruksessa. Kehitystä tulee koko ajan.
 
Kyykky-penkki-mave-yhteistulos tänään 400kg. Aikaisemmin jäänyt muistaakseni 365 kiloon vaikka ykkösmaksimit noista reilusti isompaa povailikin. Ei vaan ole mave koskaan noussut tiukan kyykyn ja penkin jälkeen. Nyt nousi vieläpä uusi ykkösmaksimi mavessa, kun tuota neljääsataa lähdin tavoittelemaan. Kyykyssä ja penassa olis ehkä enemmänkin noussut, mutta ehkä juuri siksi jaksoin vielä mavettaa.
 
Eilen ensimmäinen punttitreeni loman jälkeen ja VAU! Mielialallakin on merkittävä vaikutus, mutta rauta on paljon kevyempää kuin viimeisissä treenneissä kesäkuussa. Neljä viikkoa vähällä ja kevyellä treenillä on tehnyt todella selvän vaikutuksen. Paino, jolla normisti saa yhden suhteellsien tiukan kympin mavessa tuotti kaksi hyvin helppoa kymppiä ja aika pienellä palautuksella.
 
Höömy sanoi:
Eilen ensimmäinen punttitreeni loman jälkeen ja VAU! Mielialallakin on merkittävä vaikutus, mutta rauta on paljon kevyempää kuin viimeisissä treenneissä kesäkuussa. Neljä viikkoa vähällä ja kevyellä treenillä on tehnyt todella selvän vaikutuksen. Paino, jolla normisti saa yhden suhteellsien tiukan kympin mavessa tuotti kaksi hyvin helppoa kymppiä ja aika pienellä palautuksella.
Click to expand...

tarviis varmaa iteki kokeilla noin pitkää keventelyä jos se tuottaa tulosta :rock:
 
Mulla ainakin pää hajoaisi jos pitäis yrittää tuollaista :D Nyt viikon tauko salista kun Norjan autoreissu mutta silti on ollu pakko päästä edes etunojapunnerruksia tekemään :D
 
Revilation sanoi:
Mulla ainakin pää hajoaisi jos pitäis yrittää tuollaista :D Nyt viikon tauko salista kun Norjan autoreissu mutta silti on ollu pakko päästä edes etunojapunnerruksia tekemään :D
Click to expand...
3-4 viikon pakollinen tauko tulossa kaikesta salitreenistä. Normaalisti viikon totaalilepo on aikalailla maksimi kevyellä viikolla. Tosin viime kesänä jouduin pitämään 6 viikkoa loukkaantumisen vuoksi. 1-2 viikossa ei tapahdu mitään muuta kuin lihaspaineiden menetys. Pidemmän tauon jälkeen lihasmuisti hoitaa. Mutta on se henkisesti vaikeaa. Joskus on vaan pakko ottaa taukoa ja toivoa, että pääsee takaisin lähtökuntoon vielä jonain päivänä. Ainakin hermosto pääsee palautumaan kunnolla.
 
Back
Ylös Bottom