Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


kaks viikkoa taukoa salista, jalkatreenissä tuntu et jalkoja ei vaa saa väsytettyä ja kyykyssä sai laittaa enempi painoja :) ihana fiilis oli tehdä ku ei kolottanu ja jumittanu mikään paikka.
 
Tajusin, että salikorttia ei tarvitsekkaan ottaa lompakosta pois, jotta pääsisi sisälle. Toimihan se siitä lompakon läpi, jeejee.
 
Ilahdutti se, että mave maksimi ei ollut laskenut kun 5 kg, vaikka en ollut treenannut sitä 8 viikkoon. Voi jopa olla että se vanha maksimi 220 kg olisi tullut ylös. 215 kg jälkeen laitoin 222,5 kg ja sekin irtosi hyvin lattiasta, mutta en saanut jalkoja tarpeeksi mukaan nostoon. Näppivoimat oli pysyneet yllättävän hyvin maven treenaamattomuudesta huolimatta, kun ei ollut mitään ongelmia sen kanssa. Nyt otan maven takaisin ohjelmaan normaalisti. Se oli tauolla kun tein venäläistä penkkiohjelmaa. Kyykkyä tein kuitenkin samaan aikaan.
 
Itse ilahdun aina, kun tulee semmonen kunnon testosteroni, adrealiini ja dopamiini ryöppy jossain vaiheessa treeniä. Siihen kylkeen taustalle vielä motivaatio puheita tai jotain hyvää musiikkia ja treenistä tulee aivan tajuttoman mahtava. Välillä tulee jopa hieman ekstaattinen olo!
 
10vuotta reeneistä taukoa töiden takia, nyt reenattu salilla reilu 6kk. Penkki enään 40kg jäljessä silloisesta maksimista :rolleyes: josko tammikuussa pääsisi edes liki:p:D
 
Aamulla tuntu olevan ihan helvetin tönkkö olo, mut jumalauta, solttupenkissä oma PR ja vinopenkkiäkin sai tehtyä vähän useemman toiston taas astetta isommilla kässäreillä. Hyvä fiilis tuli!
 
Liki autio aamusali :) Mennessä seiskan aikaan sai sytytellä valot ja laittaa treenimusat mieluiseks eikä treenin aikana tullut kuin yks iäkkäämpi nainen veteleen soutulaitteeseen .. Hyvä fiilis aamulla treenatessa, kun happipitoisuus on vielä korkealla ja lämmintä salilla sellanen 18 astetta .. Ihan parhautta näin aamuvirkulle ja siitä on sitten hyvä lähteä töihin päiväks palauttelemaan . Ehtii vielä töitten jälkeen pyöräelenkille :D
 
Todella hyvä treeni! 2kk dieetillä ja samantien putosi melkeinpä normipenkin ja kapean penkin tulokset 10kg alaspäin. Tänään kapeeta penkkiä kuitenkin samoilla raudoilla ja toistoilla kuin 2 kuukautta takaperin ja elopaino 6.5kg vähemmän. Kaikissa muissakin liikkeissä paukkui ennätykset. Ja hellanlettas sitä pumppia mikä oli jumpan jälkeen pakollisten posettelujen aikana. Ilmeisesti alkaa tehoamaan ylimääräinen lepopäivä salilta viikossa kun on kalorit sen verta normaalia matalammalla. Tulee viikon sisään enemmän lepoa lihoille ja ottaa ylimääräisen aerobisen ohjelmaan mukaan :)
 
Tänään täysin surkeasta mielialasta ja huonosta valmistautumisesta huolimatta leuanveto kulki oikein hyvin. Suurimapana syynä lienee, että vasen ranne oli melkein kivuton ja antoi mahdollisuuden kunnon tsemppaamiseen.

Huono mieliala johtuu siitä, että toukokuussa flirttailusta alkunsa saanut suhde on tulossa katkeraan loppuunsa, mutta niinhän kaikki hyvä loppuu aikanaan.
 
Oli ensimmäinen oikeasti hyvä jumppa taas flunssan jälkeen ja sai vähän paineita takaisin lihoihin. Plus rintatuettu T-kulmasoutu on tällä hetkellä ehkä parasta ikinä. :)
 
Aika loistava aamutreeni (sunnuntaina kello 12 on yhä aamua) uudella ohjelmalla tehtynä, ja sali oli täynnä salskeita nuoria miehiä.
 
Kaikki viikon treenit pulkassa ja hyvin saa melkein joka liikkeeseen progressiota. Kivaa.
 
Vaihdoin treeniohjelman Tuukka Heikkisen Treenibunkkerissa olleeseen ohjelmaan. Nyt on viikon ajan mennyt joka osa-alueelle treenit perille aivan loistavasti! Treenifiilis on ollut myös hieno. Kiitokset Jatkuvuus hyvistä treeniohjeista!
 
Ollut tässä nyt viimeset 3 treeniä ihan mahtavia uuden valmentajan ansiosta. Timanttista menoa. Sitä tuntuu löytävän taas ihan uusia lihaksia itsestään :D
 
Viimeks tosi tiukka PR pystäriä tangolla seisten 3x7, 8 ja tänään kevyemmin samoilla painoilla 5x8. Pientä kehitystä huomattavissa ja se jos mikä niin ilahduttaa :)
 
Salista ollut taukoa noin vuosi ja nyt sitten kun sain itseäni niskasta kiinni ja takaisin raudan pariin, niin ilokseni huomasin, että kyykky kulki paljon paremmin mitä odotin! Vaan 30kg vanhoihin sarjapainoihin matkaa, joka tuntus tulevan takasin yllättävän nopeesti :)
 
Nyt ollut viime aikoina vähän sellainen tylsistynyt jakso puntilla ja syy tähän löytyi. Meni homma taas liian tuntumahomosteluksi. Pistin treenit uusiksi ja muutama ryskäys liike sinne sun tänne ja vähän sillä systeemillä että panostan kuormiin. Selkätreeni meni putkeen ja pumppi oli läsnä.

Pääkopalle paljon mukavempaa kun palasi "vanhaan".
 
Back
Ylös Bottom