Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Vaginaattori sanoi:
Pakki sekasin, ni sali jäi välii, vaik oli hillittömät setit jo suunniteltu selkätreeniin;( (Potutus).
Pakko oli himas jtn tehä sit, ni piristi paskaa päivää erittäin yllättävä ennätys, eli 27 leukaa omalla painolla ja neutraaliotteella. Alle kuukaus sit 24 toistoa myötäotteella, joka vahvin otteeni, ja kaikki tää kehitys tullu vaa lisäpainoja hinkkaamalla(laiskasti jopa nyt viime aikoina). Voima kehittää kestävyyttäki aika hyvin, mut kestävyys ei voimaa. Näin näkisin. Hyhhyh, nyt ei vaa mee käsi enää nyrkkii ja selkä tuhoutu moisesta hapotuksesta :eek:
Click to expand...

Hitto jos itsekin pystyis tuollaisiin määriin leukoja. 60 kilosena ennen inttiä oli niin helppoa ku sai sen +20 tehtyä melkein milloin vaan mutta nyt 30kg enemmän painoa omaavana hyvä jos saa edes kymmentäkään enään :D
 
Kaikki sarjaenkat alkaneet paukkumaan ja jokapuolelta tulee kommenttia lihaksista :D Viimevuosi intissä, koko vuosi treenaamatta ja kehopaino putos 87kg(läski) --> alimmillaan 73,5kg (lihaton, laiha). Nyt tammikuusta treenattu kovaa ja nostettu maltillisesti kehopainoa (tammikuun alussa painoa oli 79kg), nyt aamupaino taas 87kg mutta ilman sitä pelastusrengasta vatsassa.
Esimerkkejä ennen inttiä- tuloksista: Penkki 6x80kg, 1x95kg. Kulmasoutu 10x80kg, dippi 10x20kg lisäpaino. Samat liikkeet tällä hetkellä: Penkki 6x100kg, 1x115kg. Kulmasoutu 12x100kg, 10x110kg. Dippi 8x40kg, 4x50kg.
 
Muutaman viikon on kamppailuissa pystynyt aivan hämmästyttävän intensiivisiin vetoihin. Tästähän ei koskaan tiedä onko lopun alkua vai mitä, mutta iloitaan niin kauan kuin ilahduttaa.

Tuolla jossain aikaisemmassa viestissä kerroin ilahduttaneesta flirtistä ja kaukaa viissasti totesen sen olevan lavea tie helvettiin. Näin myös on ollut. Tosin siitäkin matkasta toki nautin, vaikka hinnan siitä joutuu maksamaan.
 
Tällä viikolla olen käynyt kahdesti kuntosalilla per pvä maanantaina, keskiviikkona ja perjntaina. Aamupäivä/keskipäivä/alkuiltapäivä -aika-akselilla eka treeni ja
toka sitten ennemin tahi myöhemmin salilla. Olen käynyt Ratinassa, Arttelissa ja Steel Bodylla. Lisäksi sitten ei-kuntosalipäivinä palauttavaa jumppaa
kotisalillani tahi esim. hyötyliikunnan ja kävelyn yms. muodossa. Huomenna sitten piiitkästä aikaa ihan oikeat bänditreenit, sillä ensiviikolla Helsingissä
Uusi Laine -bändillä keikka, jossa olen keikkabasistina performoimassa. Ensiviikon jälkeisen viikon viikonloppuna on sitten EM-kisat, joissa olen
RAWpenkkipunnertamassa.

Ilahduttavaa on siis se, että kroppa ihan kivassa kunnossa ja jaksaa tehdä kaikenlaista ja lisäksi on mahdollisuus tehdä monenlaista liikunnan,
urheilun, taiteen ja musiikin saralla ja nyt kun miulla vaihteeksi moooonen kisan kevätkisakauden jälkeen perus- ja kestävyyskuntokausi
(missä yhdistelmätreenimeiningeissä toki voima- ja massatreeniä ohessa ettei massat eikä voimat hupene), niin on tullut tehtyä kaikkea
sellaista ja sellaisella tyylillä mitä ei kisaamiseen keskittyessä ei ole ollut järkevää tehdä kuin harvoin jos ollenkaan.

Tännään oli oikein riemuisaa Ratinassa päivällä toverien kanssa. Ystäväni Petri sai otettua miusta hienoi valokuviakin.
Penkkitreenikin sujui ihan kivasti, vaikka tosiaan vasta sisäänajan penkkitekniikkaa mitä en
ole sitten teini- ja varhaisaikuisuuden vuoksi pystynyt kuin hyvin satunnaisesti yrittämäänkään. Notkeus, selän ja esim. jalkojen
kesto on siis parempi kuin piiitkään aikaan. Tuntui siis mukavalta voida tehdä ihan oikeasti isohkolla ja isolla kaarella penkkausta
ihan aikuisten oikeesti eikä leikisti. Kesti selkä ja koivet penatreenin loppuun asti, vaikken käyttänyt vyötä ollenkaan. JIPII!!

Iltatreeneissä uskaltauduin käyttämään itelleni uudella salilla Steel Bodyssa aina vain enemmän muutakin kuin hiljaisuuden,
venyttelyn, ja naisten puolen välineitä. Tuli oltua yleisellä ja vapaan painon puolella aina vain enemmän ja tehtyä monenlaisilla
laitteilla ja välineillä treeniä. Ja treeni lisäksi sujui hyvin ja tiettyjä jumeja aukesi treenin myötä, mikä oli erittäin iloinen
asia! Kunnon pitkät iltatreenit, joissa hiki virtasi! Tuolla muuten on oikein hurmaavaa henkilökuntaa, joka ilahduttanut
joka kerta kun oon Steel Bodylla nyt tässä viimeviikkoina käynyt. Tuli otettua myös hyviä valokuvia ja hassuja videoita
Steel Bodyllakin. Blogiin ja vlogiin siis taas materiaalia käytettäväksi, niin ei päästä murmuttamaan siitä että
kierrätän uudelleen ja uudelleen samoja kuvia ;-)
 
Jeps, tänään taas edellisestä pitkästä ja raskaasta treenistä vain 13 tuntia puntin aloitukseen ja hirveäähän se oli. Tälläkin kertaa kuitenkin vakiopainolla edellistä viikkoa suurempi toistomäärä kaikessa muussa, mutta ei leuanvedossa. Siinäkin tuli sentään sama kuin viime viikolla. Kotiin tultua kädet vapisi niin, ettei meninanut saada vettä lasiin. Nyt pystyy jo sentään kirjoittamaan. Eihän tämä yli viisikymppisenä paljon tämän parempaa voi olla,.
 
Tänään rintatreenissä oli hyvä tuntuma niin ajattelin kokeilla nousisko 120kg, kun kaks viikkoa sitten tuli 115kg hikisesti ylös. Varoittelin varmistajaa, että saattaa jäädä rinnalle, mut sieltä tulikin kakkonen :puntti: Voimatasot nousee ihan silmissä vaikka en oo treenityyliä/syömisiä jne. muuttanut mihinkään suuntaan kevään mittaan o_O
 
Pystyi tekemään kyykkyä. Ei massiivisilla painoilla mutta kuitenkin. Polvi- ja alaselkävaivat kun ovat kovasti haitanneet kaikkea jalkojen ja keskivartalon treenaamista, mikä on harmittanut jo iät ja ajat.
 
Tuli tehtyy pyramidii jalkaprässissä. Aloitin 35 kg:lla tehden 30 tston sarjan. Sittenpä siitä sitten korottelin ja vähensin pikkuhiljaa toistoi.
Noh, huipulla tein 290 kg * 3 ja ihan puhtaasti ja rauhallisesti eikä nopeesti sinne päin vajaaksi jättäen polvet tutisten. Ois varmasti
lähtenyt vielä enemmänkin, mutta kun aikataulu ei antanut myöten. Tuo joka tapauksessa oli mukavaa että män kevyesti ja heleposti
tuo 290 kg jalkaprässissä. Ihailuakin sain osakseni. Ei varsinaisesti saanut mieltäni mustumaan. Muutenkin ol tännään salilla
kivvoo ystävän ja salituttujen kanssa. Huumori lenteli ja nauru raikasi. JEE JEE JEE! <3
 
Salille mennessä koko pulju oli tyhjä! Sai riehua taas hetken ihan omiaan. Omistaja tuli sitten jossain vaiheessa avaamaan toimistoa ja pällisteli hetken mun tekemisiä, jonka jälkeen tokaisi että "onpa tosi kiva kattoa sun touhua kun sulla on niin nätit ja puhtaat suoritustekniikat!" :') Piristi mieltä tosi paljon ja oikealla hetkellä. Tässä kun on ollut muutama todella paska päivä.
 
Lievästä etukäteisepäilystä huolimatta pystyi menemään nyrkkeilytreenin läpi myös vähän risalla polvella. Tarkkana tosin piti olla, mutta aina tällainen onnistuminen ilahduttaa - mitä vanhemmaksi tulee, sitä useammin on vedettävä vähän vajailla resursseilla.
 
Mukava palauttava selkätreeni aikaisin aamulla. Se on hieno fiilis kun viikonloppuna kello 8 on treeni tehty ja on aikaa tehdä muutakin koko päivän. :)
 
Jätin failuretreenit noin kuukaus sitten ja ai että on ollut energiaa salilla. Ennätyksiä tullut tehtyä jalkatreeneissä ja penkissä parina viikkona peräkkäin :) Kyllä on taas ilo treenata.
 
Vaikka risan polven takia joutui tänään korvaamaan juoksemisen erilaissa laitteissa (concept 2, crosseri ja kuntopyörä) polvi tuntui treenin jälkeen taas paremmalta. Ehkä ensi viikolla pääsisi juoksemaan. Paineen tunne on kyllä melko voimakas nivelessä vieläkin eikä mustelmakaan ole mihinkään mennyt.
 
Sain niin hyvän pumpin tänään aikaseks ojentajiin, että alko vähän niinku nahka ahistaa käsissä :D Harvinaista herkkua.
 
Back
Ylös Bottom