- Liittynyt
- 6.3.2022
- Viestejä
- 21
Lauantaina ilahdutti, että kerrankin sai ohjeet ja vinkit maveen. Paikallinen sali oli saanut Sakari Selkäinahon vetämään workshopin. Aivan loistava päivä ja paljon asiaa.
Mikä ilahdutti tänään salilla?
- Keskustelun aloittaja Jerkku
- Aloitettu
Väsytti ja vitutti, ei tehny mieli raahautua salille. Menin silti, mikä on seki jo voitto. Vaihteluks pitkästä aikaa dipit renkailla. Tehot aika meh, mut olin unohtanu jälleen kuinka tehokasta paskaa noilla treenaus on. 3-4 lussua työsarjaa 40kg asti, ja rinta ihan täynnä verta, räjähtämispisteessä. Tänä vuonna jos menis oma paino(70kg) vyöllä tossa, ni se olis kyllä #winning #tigersblood.
PS: en ole kalju.
PS: en ole kalju.
- Liittynyt
- 6.3.2022
- Viestejä
- 21
Vastaanpa itselleni, koska tämän päivän onnistuminen oli, että tuo kurssi tuonut selkeästi jotain. Tänään pystyi vääntämään jo vitosen sarjoja samoilla raudoilla mikä oli ennen kurssia oma maksimi. Tosin sen verran aloittelijalle vielä, että tulokset nousee, jos salilla tekee muutakin kuin somettaa.
Ei ihan tänään mutta:
Naapurihäkissä tehtiin niin hienoja ja dynaamisia kyykkyjä että sain intoa tehdä omat suunnitellut sarjat loppuun vaikka pyyhe oli jo lentämässä kehään.
Kiitin vielä kaveria mallista ja kehaisin hänen tekemistään niin tämäkin innostui tekemään uudella 1rpmlla 5 toiston sarjan
Naapurihäkissä tehtiin niin hienoja ja dynaamisia kyykkyjä että sain intoa tehdä omat suunnitellut sarjat loppuun vaikka pyyhe oli jo lentämässä kehään.
Kiitin vielä kaveria mallista ja kehaisin hänen tekemistään niin tämäkin innostui tekemään uudella 1rpmlla 5 toiston sarjan
Tapahtu juuri ennen salia. Tossa on urheilupuistolta saatavissa yleisurheiluvarusteet käytännössä melkeen millon vaan, ja on jo vuosia ollu inspistä välillä vähän harrastella noita. Kiekkoa viskoin tokaa kertaa ikinä, ja voi helvetti ku osaa olla yksinkertanen juttu hauskaa. Täytyy alkaa keihästä, kiekkoa yms. viskoon ihan aktiivisesti, ihan vaan koska voin. Tuttu heittäny jtn 80m keihästä & ollu nuorten mestari aikoinaan, ni täytyy vähän pyytää neuvoja. Keihäs lens amiksessa jtn vähän alle 40m sellasella nurmitikkatekniikalla(käsi pysyy edessä, eikä viedä taakke ollenkaan koska liian hankalaa) 
, ja arviolta kiekko aika samaa luokkaa. Villisti veikkaan, ettei noin kuulu olla. Kiekko pyöri ainaki vitusti, mikä vaikutti aerodynaamisesti kyseenalaselta. Ei sillä että 30-vuotiaana enää yleisurheilijaks aletaan, mut voihan sitä silti harrastella, ja yrittää kehittyä. Kaikki urheilu mahtavaa, & elämän eliksiiri 
.
Välillä vähän harmittaa, ku olin lapsena ihan liian villi, enkä pystyny keskittyyn mihkään harrastuksiin ees etäisesti sillä tasolla, mitä ne ansaitsis/tarttis. Aika montaa tuli kokeiltua lapsena, mut hirveetä adhd perseilyä 90% ajasta. Futiksessa vedin maalin, ja lähin kesken pelin vetään voltteja johki
. Myöhäisherännyt ei varmaan oikeen voi päästä mihkään kelkkaan, ''skeneen'' tällasissa, vaikka osottaiski halua sille. Ne kontaktit aika pitkälti ois pitäny luoda jo lapsuudessa. On toki monia lajeja silti mitkä voi alottaa käytännössä ihan millon vaan, ja se on business as usual.
, ja arviolta kiekko aika samaa luokkaa. Villisti veikkaan, ettei noin kuulu olla. Kiekko pyöri ainaki vitusti, mikä vaikutti aerodynaamisesti kyseenalaselta. Ei sillä että 30-vuotiaana enää yleisurheilijaks aletaan, mut voihan sitä silti harrastella, ja yrittää kehittyä. Kaikki urheilu mahtavaa, & elämän eliksiiri .Välillä vähän harmittaa, ku olin lapsena ihan liian villi, enkä pystyny keskittyyn mihkään harrastuksiin ees etäisesti sillä tasolla, mitä ne ansaitsis/tarttis. Aika montaa tuli kokeiltua lapsena, mut hirveetä adhd perseilyä 90% ajasta. Futiksessa vedin maalin, ja lähin kesken pelin vetään voltteja johki
. Myöhäisherännyt ei varmaan oikeen voi päästä mihkään kelkkaan, ''skeneen'' tällasissa, vaikka osottaiski halua sille. Ne kontaktit aika pitkälti ois pitäny luoda jo lapsuudessa. On toki monia lajeja silti mitkä voi alottaa käytännössä ihan millon vaan, ja se on business as usual.Ebin apu/coreliike-enkka. 60kg:lla nelonen, & 65kg:lla kakkonen 90 asteen selänojennukses(ghb tän oikee nimi?). Alffaliike 
.
.No teorias ehkä joo, mut käytännössä se ei ainakaan niskaa paina, kompressoi mulla mitenkään. Ei ees tunnu siellä oikeestaan, eli varmaanki vedän sitä irti samalla sen verran. Tai jossain yläepäkkäiden ihan reunalla. Oli missä oli, ni raskauttaa liikettä ihan vitusti siinä, mut saa tangon helposti ite niskaan+vaikeempaa=tehokkaampaa. Joskus tein paljo alempana selässä, mut se oli aina vaivalloisempaa rynkytellä sinne kunnolla ilman avustajaa, & ehkä koin sen vähän liian helpoks.
View: https://www.youtube.com/watch?v=nuHJYKUapZw&ab_channel=DmitryKlokov
Pöllitty idea tämäkin
.Pöllitty?
Ennen kun oli vielä noita kunnollisia hyperextension vehkeitä saleilla niin oli myös varta vasten niskassapitoa varten tehtyjä lisäpainotankoja. Semmoisen hevosen… kauluken, mitkäonkaan, näköisiä.
Niin siis mie pöllin.
- Liittynyt
- 11.5.2014
- Viestejä
- 2 040
Se että edes menin. Pitkään antanut periksi "ei jaksa" tekosyylle. Ei tänäänkään olisi "jaksanut", mutta ihan ok se sitten lopulta kuitenkin meni. 
- Liittynyt
- 9.6.2014
- Viestejä
- 2 459
Meiänkin salilla käy säännölliseen yks tyyppi ketä hilaa aina läppäriänsä mukana ja kattoo millolie mitäki elokuvaa siinä samalla. Jopa sarjaakin tehdessä :D Jos positiivisen kautta ajattelee niin jos tuo on se minkä avulla jaksaa sinne salille mennä edes vähäsen heilutteleen painoja niin go for it :D
- Liittynyt
- 29.4.2010
- Viestejä
- 192
Ja nyt sama ~78kg aamupainolla. Samalla testasin ekaa kertaa ikinä lisäpainoleukaa, ykkönen tuli vielä juuri ja juuri 25kg kanssa. Ihan hyvin kun pari vuotta sitten ei saanut yhtään leukaa ilman lisäpainojakaan.
Nyt siirtyy sali vähän kesämoodiin, vähennän kertoja huomattavasti ja keskityn fribaamaan niin perkeleesti kun jaksaa ja kerkeää.
- Liittynyt
- 22.1.2023
- Viestejä
- 9
Tänään aamulla kokeilin ensimmäistä kertaa ikinä sumomavea ja ilahduttaa erikoiset tuntemukset tuolla keskimmäisten/pienien pakaralihasten alueilla nyt. Ei ole ennen juuri näille alueille onnistunut "osumaan". Jännittää minkälaisia tuntemuksia tulee huomenna tai ylihuomenna. Itse suoritus tuntui kivalta reisiosastolla. Ehdottomasti pääsee osaksi mavetreeniä vaihtelua tuomaan.
Tänään ilahdutti myös että tällä viikolla ehti jopa kolme kertaa jumpalle. Tosin nyt huomaa että kolme on ehkä liikaa tällä ohjelmalla.. mikä sinänsä on ilahdutuksen aihe, koska ei meinaa saada mahtumaan kahta treeniä enempää viikkoon.
Tänään ilahdutti myös että tällä viikolla ehti jopa kolme kertaa jumpalle. Tosin nyt huomaa että kolme on ehkä liikaa tällä ohjelmalla.. mikä sinänsä on ilahdutuksen aihe, koska ei meinaa saada mahtumaan kahta treeniä enempää viikkoon.
- Liittynyt
- 11.12.2011
- Viestejä
- 1 574
Saattaa yllättää myös tuntemukset siellä reiden sisäsyrjällä.
- Liittynyt
- 12.6.2013
- Viestejä
- 198
Tarkoitatko pakaroiden ”sisällä”, ns. reiän tuntumassa?
Poistin Twitterin niin kerrotaan sitten tänne että herran perkele mikä jumppa oli kotigymillä. Koko päivän armoton vitutus päällä ja menin talliin murjottamaan ja nostelemaan painoja. On tää kyllä terapeuttista touhua välillä kun sen kiukun siirtää painoihin. Kummasti se sinne purkautuu vaikka kaikenmaailman loukkien jälkeen täytyy olla tarkkana. Tuntumariuhdoin niin että ryminä kävi ja nyt tekee gutaa!
Alffa
.
