Mikä ilahdutti tänään salilla?
- Keskustelun aloittaja Jerkku
- Aloitettu
- Liittynyt
- 12.10.2010
- Viestejä
- 4 600
Liikkeen ideahan on mennä alaspäin, taivuttaen nikama nikamalta, alkaen päästä.
Alkuun todella pienellä painolla, vaikka pari kiloa siis.
Alas mennessä uloshengitys rauhassa, ylös tullessa sisäänhengitys. (Aloin epäillä, muistanko tämän väärin...No, kuitenkin, noin minä teen)
Jalat suorana, täysin.
Christopher Sommer (gymnastic bodies), opetti ainakin noin.
Joo toi se perus idea taitaapi yleensä olla.
- Liittynyt
- 11.12.2011
- Viestejä
- 1 574
Se onkin ihan haastavaa pitää vatsa sisässä siellä ala-asennossa.
Meni 30kg pistoolikyykky. Vähän tiukkaa teki, mut ei huono treenin loppuun, kyykyn & maven jälkeen. Enkka vähän alle 40kg, ja ajalta jollon ihan teinki noita välillä. Täytyy alkaa tekeen taas, koska S-tier liikehän toi on.
Saatana kun onki ollu ikävä kyykkäämistä taas. Pääs ihan realdeal itku tossa yks päivä kun vituttaa nää jalat niin saatanasti kun ei voi tehdä jalkatreenejä niinkun ennenvanhaan. Kun pääsis ajassa sen 5v taaksepäin niin oisin ehkä säästyny tältä paskalta. Mut ilahduttaa kuitenkin se, että pystyy penkkaamaan jotenkuten nousujohteisesti. Ainakin toistaseks.
Sama mut 15vuotta...
:G ihan paskaa. Vois perustaa sellasen RHP-kerhon. Alaraajavammasille only.
No jaa, ei noi olkapäät ja kyynärvarretkaan ole ihan entisensä...Mut kyllä tässä silti aina jotain saa tehtyä
- Liittynyt
- 22.1.2023
- Viestejä
- 9
Tänään ilahdutti aamulla kun olo oli kuin junan alle jääneellä, vaikka treeni eilen ei ollut mitenkään erityisen raskas. Maven vein sinne päätyyn saakka ensimmäistä kertaa varmaan ikinä. 10 vuoden tauko kunnollisesta urheilusta alla ja nyt toista kuukautta opeteltu hommia alusta. Vikassa vedossa tunsin kropassa jotain outoa hyvällä tavalla. Vaikea selittää, mutta tuntui kuin olisi ylittänyt jonkun pitkään odottaneen kynnyspisteen hermostollisesti tms. Mavea en ole koskaan tehnyt paljoa ja nekin vähät varmaan max 70% painoilla, koska ollut selän kanssa nuoresta saakka ongelmia. Nyt pari kuukautta opetellut tekemään "turvallisesti" ja rakennettu pohjaa sille että voisi alkaa tehdä "isoja liikkeitä" turvallisesti päätyyn saakka. Vikaakin vetoa enemmän olisi mennyt, mutta jätetään seuraavaan kertaan.
Rest-Pause Addict
Stabiili ylikunto
- Liittynyt
- 29.8.2018
- Viestejä
- 498
Jaksoin kerrankin kuvata omaa treeniä, yleensä oon ihan vitun laiska sen suhteen. Varmasti hyötyä myöhemmissä mesosykleissä mm. ROMmin ja TUTin tarkastelussa. Treenikin oli ihan ok.
Reenin loppuun läpällä & kännissä 120kg yen käen mave. I shit you not, tällaset spedeilyt tuntuu isommalta saavutukselta ku joku kuolettavan tylsä 5kg enkka jossain perusliikkeessä. Ote piti, vaikka boulderointijumitki paino yhä.
- Liittynyt
- 20.5.2008
- Viestejä
- 2 254
Tykkään toimia jarruna. Näissä haasteissa kannattaa aina pitää järki mukana, ettei vaivihkaa nosta kuormia tekniikan kustannuksella tai aja itseään liian väsyksiin ja sitä kautta riko jotain
- Liittynyt
- 16.11.2022
- Viestejä
- 77
Näinhän se on. Täytyy vähän funtsia keskittyisikö enemmän keväästä alkaen aerobiseen ja rasvanpolttoon.
Piti tehdä eilen helvetin nopea rintatreeni kun piti keretä luennolle. 45min tiukkaa tykitystä ja ulos, nyt on rinta niin saatanan kipeä että ai ihanuutta.
Toisinsanoen; ilahdutti miten hyvän treenin sai tehtyä noin lyhyessä ajassa.
Toisinsanoen; ilahdutti miten hyvän treenin sai tehtyä noin lyhyessä ajassa.
Ylipäätään, että pääsi edes kevyesti salille. Ollut kolme viikkoa kipeä siten, että kaksi viikkoa käytännössä hyvä olo mutta ääni hiukan paineessa. Tulis edes kunnolla jotain vähäksi aikaa eikä jotain pientä viikkokausiksi jos kipeä meinaa olla. No, näillä mentiin!
Kaikki alakroppaan & coreen liittyvä kulkee. Erityisesti kaikki maveen liittyvä, ja jopa kyykkykin alkaa taas rutinoitumaan. Leuoissa & dipeissä vähän Koronan jälkeistä ruostetta vieläki(sairastin tän oikeesti vuos sitten, ja otin kunnon takapakkia), mut ei yllätä. Leuat varsinki on imo niin super työläs liike kehittää tietyn pisteen jälkeen.
