Ei ne oikein tainnut olla sellaisiakaan. Näytti enemmän siltä, että liikaa painoa taljassa.
Itekkin kävin eilen tekemässä. Venytys kyllä tuntuu ei siinä, mutta tuntuu hieman polvissa myös liikaa tuo liike. Missähän menee pieleen?
Vaikeinta sjmv:ssä on mielestäni että lantio vain kääntyy, eikä alaselkä pyöristy ollenkaan. Tähän kun itse keskityn niin en kyllä saa tankoa lattiaan, vaan vedän suosiolla aiemmin ylös. Ihan vain yleisenä huomiona tai mielipiteenä, en polviin osaa ottaa kantaa. Paitsi jos jalat onkin liian suorana, ainakin jos polvi taittuu yli?
Tossakin imo kandee silti pyrkiä aina vaan alemmas, vaikka se vähän söiski tuntumaa. Ihan vaan liikkuvuuden kannalta. Selkä suorana tietenki, koska muuten liikkuvuus tulee luonnollisesti rangasta, ja pilaa idean. Koroketta alle ku liian iisiä.
Ei mulla oo mitää ongelmaa video tankoa lattiaan. Mutta mitä järkeä on viedä tankoa eteenpäin sen jälkeen kun lihas on ääriasennossa. Jos samalta ilmiseltä venytetäänkin säären pituutta niin ei sen takareiden ääriasennot tästä muutu.
En ihan tajunnu. Liikkuvuus ku paranee takareisissä, ni ääriasento muuttuu, kasvaa myös. Lattia on vaan ihmisen luoma keksintö, syvyyden este :d. Oon siinä luulossa, että esim. "Jefferson curl" liikkeen ultimaattinen tavote on tehdä helvetin syvä mave, ja pitää selkä täysin suorana. Yleisemmin tehään ehkä tahalleen pyöreellä rangalla, ja treenataan ihan suoraan rankaa maltillisesti. Oon nähny ku tuon tekee joku suoralla rangalla, eli kyllä se liikkuvuus takareisistä vaan sillon tulee. Vedinkö överiks
? Te salee puhutte vaan perus bodailu sjmvstä.
Njoo en oo kyl kaikesta ihan samaa mieltä, mut en mä kyllä ees tee sjmvtä, tai varsinkaan tota tsefferssönikikkailua
. Sen tiiän et n. 100% treenaajista ketä tiiän irl valittelee kaiken maailman ihme vaivoja, ja yhistävä tekijä heillä on yhtä usein rautakangen liikkuvuus #2. Ja/tai pelätään hirveellä kiihkolla jtn liian ''vaarallisia'' liikkeitä(en vaivaudu edes luetteleen kliseitä), koska juurikin myytit, demonisointi, ja kuulopuheet. JA prehabbi on ihan tuntematon käsite, mut rehabbi tyyliin itsestäänselvä rutiini. Ite voin myöntää siis, että mulle toi homma ei oo kyllä ollenkaan myytti. Perustelen sen ihan niinkin yksinkertasella asialla ku sillä, että jos sä pääset kehollas kaikennäkösiin, vaihteleviin asentoihin, ja herran pieksut: Kykenet vielä tuottaan voimaa, ja vakautta niissä so called ''ääri'' asennoissa, ni kyllä sä oot vähän vaikeemmin tapettava. Flexibility & mobility termitkään ei taia ihan synonyymeja olla, riippuen keneltä kysyy. Vaan toisesta löytynee myös se kontrolli, ja voima.
. Mun kokemukset, havainnot, ja mielipide aiheesta on sen verran vakaumuksen tasolla, ettei mikään muuta mun kantaa. Keskustella voi toki aina =).En ihan tajunnu. Liikkuvuus ku paranee takareisissä, ni ääriasento muuttuu, kasvaa myös. Lattia on vaan ihmisen luoma keksintö, syvyyden este :d. Oon siinä luulossa, että esim. "Jefferson curl" liikkeen ultimaattinen tavote on tehdä helvetin syvä mave, ja pitää selkä täysin suorana. Yleisemmin tehään ehkä tahalleen pyöreellä rangalla, ja treenataan ihan suoraan rankaa maltillisesti. Oon nähny ku tuon tekee joku suoralla rangalla, eli kyllä se liikkuvuus takareisistä vaan sillon tulee. Vedinkö överiks
View: https://youtu.be/y_APeWo643w
Niin, no ei tossakaan liikkeessä(Jefferson) oo painot erityisen tärkeet. Ikinä en ole tehny, mut ihan vaan esimerkkinä käytin.
No suhtaudun noihin kahteen täysin neutraalisti, enkä omaa mitään sen suurempaa näkemystä. Jos lokeroi ittensä, ja haluu olla vaan yksulotteisemman puoleinen voimanostaja(tai mikä tahansa hyvin tietty ööö nostajaluokka), ni sit voin olla samaa mieltä. Ite lähinnä viittasin sellaseen ihanneruhoon(according by me) täydellisessä maailmassa, mikä on vahva, ketterä, nopea, kestävä, seksikäs
, ja taittuu moneen. Kukaan tuskin noista ominaisuuksista kieltäytyis, jos ne olis ihan saatavilla. Ite haluun olla sellanen jack of all trades, ni kaikki kelpaa. Ei kiinnosta ikinä tulla jossain yhessä asiassa vitun hyväks. Mieluummin 7/10 100 eri jutussa. Tämä siis minun henk. koht tavoite kaikessa liikkumisessa, ja varmasti kuulunki hyvin pieneen vähemmistöön.Itellä toimii Hyvää huomenta paljo paremmin. Tanko kädessä jotenki kiusallisen tuntusta lähtee pyllisteleen. Samaa paskaa vähän eri paketissa noi käytännössä. Hyvää huomenta ja romanimavet siis. Kerran eläissäni koitin stiff leg/suorin jaloin mavea, ja järkytyin kuinka raskas liike oli. Luulin et mulla on takaosasto kunnossa, mut painot tippu kusettamatta jtn 40kg. Oli vaan ihan megaerikoinen asento tuottaa voimaa. Alaselälle tuntu tosi kehittävältä kyllä. Polvia ku koukisti edes vähän enemmän(ei ollu tietenkään lukossa), ni oli ihan perus shittiä.
