Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Pakkokierto]

Onko muilla tällästä, kun on sellane päivä että tuntuu jo etukäteen että "no nyt ei varmaan kulje" olo ehkä vähän "voimaton" niin jumalauta sellasina päivinä se vasta kulkeekin.

Mulla on joka ikinen kerta sellanen "ei kyl jaksais", mutta aina on kuitenkin treenin jälkeen sellainen "olipas mukavaa" tunne.

 

[duzh]

Näköjään hyvin yleistä siis menee vähän offtopic, mutta itse välillä tyhmänä vedän hirveäsi safkaa ja siitä salille, niin hyvä ettei yrjö lennä, pitäis osata hetki odottaa

 

[Pune]

Eilen tuli tehtyä maastavedossa enkat, 5 x 180kg. Polvelta vedin viime viikolla 1 x 250kg.

 

[duzh]

Se että jostain syystä penkissä samat sarjapainot olivat KEVYEMPIÄ kuin koneessa mihin ladotaan kiekkoja olin varautunut että painot olisi ehkä 80-90%, mutta että enemmän.. kyseessä siis tälläinen laite, en tiedä johtuun sitten siitä, että tässä laitteessa alotusasento on jopa vähän epäinhimillinen, kädet lähtee todella takaa, saa venkoilla itensä tuohon että "taipuu" ja en ole iso mies.

Penkissä kun pientä kaartakin otti, niin nostomatka on huomattavasti lyhyempi kuin tuossa.

 

[Fatal]

Ensimmäinen hyväntuntuinen treeniviikko varmaan kahteen kuukauteen.

 

[Deleted member 133729]

Onko muilla tällästä, kun on sellane päivä että tuntuu jo etukäteen että "no nyt ei varmaan kulje" olo ehkä vähän "voimaton" niin jumalauta sellasina päivinä se vasta kulkeekin.

Tosi monella on noin. Voisiko johtua siitä että yrittää enemmän koska tuntuu ettei kulje Henkisen puolen juttuja. Joskus taas kun lähtee yrittämällä yrittämään enkkoja voi mennä ihan perseelleen. Liikaa paineita. Itse olen saanut parhaat enkka nostot silloin kun teen ne extemporena. Tietty edellyttäen että kunto on hyvä valmiiksi. Jos ajattelen että kokeilen enkkoja ens viikon torstaina klo 18 kasaan vain paineita itselle.

 

[Deleted member 133729]

Se että jostain syystä penkissä samat sarjapainot olivat KEVYEMPIÄ kuin koneessa mihin ladotaan kiekkoja olin varautunut että painot olisi ehkä 80-90%, mutta että enemmän.. kyseessä siis tälläinen laite, en tiedä johtuun sitten siitä, että tässä laitteessa alotusasento on jopa vähän epäinhimillinen, kädet lähtee todella takaa, saa venkoilla itensä tuohon että "taipuu" ja en ole iso mies.

Penkissä kun pientä kaartakin otti, niin nostomatka on huomattavasti lyhyempi kuin tuossa.

Ei koneiden kiloja voi verrata millään tapaa vapaisiin painoihin. Ihan eri liikeradat ja nivelkulmat.

 

[duzh]

Ei koneiden kiloja voi verrata millään tapaa vapaisiin painoihin. Ihan eri liikeradat ja nivelkulmat.

Ei voikaan, mutta yleensä ite tottunut siihen että painot pienemmät vapaana, se tossa ihmetytti itteä positiivisesti.

 

[Cuntslinger]

Ebin apuliike-enkka#??? eli istuen hyvää huomenta, jossa meni 80kg. Sama kuumottava paino nöyryytti joskus aiemmin, ja nytki paino kyllä selässä mavejen jälkeen ihan tarpeeks. Tässä ilahduttavaa oli se osuus, että ei ollu kyllä yhtään luottoa itellä kyseiseen nostoon, vaan olin valmistautunut lähinnä kuolemaan . Maveki kulki ihan jees sinällään, mut tuntu liian vaikeelta.

 

[inoksi]

Ebin apuliike-enkka#??? eli istuen hyvää huomenta, jossa meni 80kg. Sama kuumottava paino nöyryytti joskus aiemmin, ja nytki paino kyllä selässä mavejen jälkeen ihan tarpeeks. Tässä ilahduttavaa oli se osuus, että ei ollu kyllä yhtään luottoa itellä kyseiseen nostoon, vaan olin valmistautunut lähinnä kuolemaan . Maveki kulki ihan jees sinällään, mut tuntu liian vaikeelta.

Kai oli ees varmistusraudat

 

[Cuntslinger]

Kai oli ees varmistusraudat

Ei pysty mun salilla säätään penkin turvarautoi tarpeeks alas silleen, joten nope. Varmistaja oli kyllä täl kertaa. Joskus oli hyvä ku pyysin tohon varmistajan, ja se luuli että alan penkkaan. Oh the horror... kun todellisuus selvisi miesparalle. Pinnoiltahan kyseistä liikettä voi hyvin toimivasti tehdä. Raskas liike ku alkaa ilman negaa, mut eipä tarvii pelätä epäonnistumista ainakaan. Henk. koht koen varmistajat vähän vaivalloiseks aina pyytää, vaikka ei se paljoa vaadi. Mieluummin olisin vaan niin taidokas, että osaan joko a) pelastautua vaan smoothisti liikkeessä ku liikkeessä tai b) en vaan yksinkertasesti edes failaa ikinä. Suht opeteltu juttu nuo mulla, mut oon toki vaan ihminen(ahne ku Saatana viel). Jotenki vähän kämästä, kyseenalasta imo, jos treenatessa oikeesti loukkaantuminen on hyvin realistinen juttu. Paskaa tapahtuu toki, mut kyl must pitää olla sen verran kontrollia, ettei tsänssit oo tyyliin 50-50 .

 

[inoksi]

Ei pysty mun salilla säätään penkin turvarautoi tarpeeks alas silleen, joten nope. Varmistaja oli kyllä täl kertaa. Joskus oli hyvä ku pyysin tohon varmistajan, ja se luuli että alan penkkaan. Oh the horror... kun todellisuus selvisi miesparalle. Pinnoiltahan kyseistä liikettä voi hyvin toimivasti tehdä. Raskas liike ku alkaa ilman negaa, mut eipä tarvii pelätä epäonnistumista ainakaan. Henk. koht koen varmistajat vähän vaivalloiseks aina pyytää, vaikka ei se paljoa vaadi. Mieluummin olisin vaan niin taidokas, että osaan joko a) pelastautua vaan smoothisti liikkeessä ku liikkeessä tai b) en vaan yksinkertasesti edes failaa ikinä. Suht opeteltu juttu nuo mulla, mut oon toki vaan ihminen(ahne ku Saatana viel). Jotenki vähän kämästä, kyseenalasta imo, jos treenatessa oikeesti loukkaantuminen on hyvin realistinen juttu. Paskaa tapahtuu toki, mut kyl must pitää olla sen verran kontrollia, ettei tsänssit oo tyyliin 50-50 .

Sun touhut vaa kuulostaa siltä, että vahinko on vain ajan kysymys. Miten siihen ei saa turvarautoja? Tee räkin sisällä

 

[Cuntslinger]

Sun touhut vaa kuulostaa siltä, että vahinko on vain ajan kysymys. Miten siihen ei saa turvarautoja? Tee räkin sisällä

29 vuoteen mahtuu aika rutkasti extremeurheiluu, ja kikkailua. Keho ku 5-vuotiaalla, eli ei mitää vaivoja. Ei perustu kyl tuuriin. Sali on kuitenki nii harmitonta VS moni muu tekeminen. Kandee urheilla vitusti, ja monipuolisesti. Mut et sä ainoo ole. Aika meemi on jo, et mut tuntevat ihmettelee menoa, ja sitä ettei mitään ikinä satu. Mitähän näihin sanois muuta ku että kaikki ei oo aina miltä se näyttää . Ei oo kyykkyräkkii salil, ainoastaan perustelineet. Penkkipunnerruspenkillä ne raudat söis liikerataa nii paljo, ettei houkuta. Räkki lienee ainut missä toi voi toimii ees teoriassa.

PS. En kadu mitään , mut nostelen kyl paljo optimaalisemmin mitä joskus 4 vuotta sit.

 

[inoksi]

29 vuoteen mahtuu aika rutkasti extremeurheiluu, ja kikkailua. Keho ku 5-vuotiaalla, eli ei mitää vaivoja. Ei perustu kyl tuuriin. Sali on kuitenki nii harmitonta VS moni muu tekeminen. Kandee urheilla vitusti, ja monipuolisesti. Mut et sä ainoo ole. Aika meemi on jo, et mut tuntevat ihmettelee menoa, ja sitä ettei mitään ikinä satu. Mitähän näihin sanois muuta ku että kaikki ei oo aina miltä se näyttää . Ei oo kyykkyräkkii salil, ainoastaan perustelineet. Penkkipunnerruspenkillä ne raudat söis liikerataa nii paljo, ettei houkuta. Räkki lienee ainut missä toi voi toimii ees teoriassa.

PS. En kadu mitään , mut nostelen kyl paljo optimaalisemmin mitä joskus 4 vuotta sit.

Kukin tekee mitä haluaa ja jokainen nuori mies on kuolematon, kunnes toisin todistetaan. Se on yks revähdys tai kramppi ja naama on muusia.

 

[Cuntslinger]

Kukin tekee mitä haluaa ja jokainen nuori mies on kuolematon, kunnes toisin todistetaan. Se on yks revähdys tai kramppi ja naama on muusia.

Nojoo. Aliarvioit mut . Kaikilla on viim. käyttöpäivänsä, et ei siinä mitään. Jossain vaiheessa tulee kuitenki seki piste, ettei nuoruuskorttiin voi vedota, ja täytyy vaan antaa jo jtn krediittiäki valinnoista. Mä oon rehellisesti sanottuna vähän tylsistynyt vaan kuuleen näitä kauhuskenaarioita. En nyt tarkoita sua. Mut kuinkakohan monessa eri asiassa on porukka projisoinut omaa kohtaloaan muhun, tai johki toiseen. Siis klassikko: "tein X ja tuli turpaan, joten teilleki tulee". Meh. Ehkä Jumala rankasee mua nyt ylimielisyydestä.

 

[inoksi]

Nojoo. Aliarvioit mut . Kaikilla on viim. käyttöpäivänsä, et ei siinä mitään. Jossain vaiheessa tulee kuitenki seki piste, ettei nuoruuskorttiin voi vedota, ja täytyy vaan antaa jo jtn krediittiäki valinnoista. Mä oon rehellisesti sanottuna vähän tylsistynyt vaan kuuleen näitä kauhuskenaarioita. En nyt tarkoita sua. Mut kuinkakohan monessa eri asiassa on porukka projisoinut omaa kohtaloaan muhun, tai johki toiseen. Siis klassikko: "tein X ja tuli turpaan, joten teilleki tulee". Meh. Ehkä Jumala rankasee mua nyt ylimielisyydestä.

Kuten sanoin, jokaisella on oikeus tehdä mitä haluaa, etenkin työssäkäyvällä, kun veroista maksetaan oma hoito, tai työterveydessä.

Mutta et voi mitenkään väittää vastaan, etteikö aiemmin mainitsemasi liike ole vaan puhtaasti tyhmää tehdä ilman varmistusrautoja

 

[Cuntslinger]

Kuten sanoin, jokaisella on oikeus tehdä mitä haluaa, etenkin työssäkäyvällä, kun veroista maksetaan oma hoito, tai työterveydessä.

Mutta et voi mitenkään väittää vastaan, etteikö aiemmin mainitsemasi liike ole vaan puhtaasti tyhmää tehdä ilman varmistusrautoja

No mun filosofialla ajateltuna tyhmä on lähinnä(on ääripoikkeuksia) vaan hän, joka kärsii seuraamukset(negatiiviset) . Tai esim. skenaariot, joissa JO vammautunut lähtee against the odds vaikka penkkaamaan 15 varmistajan voimin jtn hirveetä lastia, ja lopputulos on jtn järkyttävää. Noita videota on liikaa, ja ne on mun mielestä oikeesti tyhmiä. Varmistaja on tohon ihan tarpeeks imo. Hommaa vaikka molempiin päihin, jos epäilyttää. Ei vaan toimi mitenkään muuten. Perse oli vähän hellänä töissä, mut enpä oo joutunu mitään terveydenhuoltoa kuormittamaan oikeen ikinä . Tarkistan nuo varmistusraudat nyt vielä sun mieliksi, mut oon about 98,4125% varma että ei voi toimia mitenkään.

 

[Solid10]

Kai sä myös ymmärrät, että jos pyydät jonkun satunnaisen tyypin salilta tuohon varmistamaan, ja se vielä yllättyy siitä ettet ala penkkaamaan, sillä ei todennäköisesti ole mitään taitoa, kompetenssia tai sitä kuuluisaa harmainta aavistusta miten sut pelastetaan sieltä painon alta kun niputat itsesi linkkuveitseksi sinne painon alle

Mäkin olin joskus kuolematon. Sitten otin nuolen polveen. Kaikki treeni jättää kulumaa ja tekee pikkuhiljaa tuhoaan, ja aika on stressiäkin pahempi julma rakastajatar joka antaa jokaiselle huuliherpeksen aikanaan, kuvainnollisesti. Hyvä jos sä saat oikeasti jotain hyötyä tuosta liikkeestä, mutta kannattaahan sitä ihan realistisesti punnita että mikä se hyöty siinä liikkeessä on verrattuna riskeihin, jos ei ole rautoja käytettävissä. Varmistajiin en luottaisi tuossa, ellei ole joku hyvä kaveri jonka tiedän vahvaksi (80kg nostaminen epäergonomisessa asennossa pois toisen päältä ei ole mikään vitsi kenellekään) ja jolla on selkeä suunnitelma miten toista edes autetaan.

Vakavasti puhuen kun suurin osa varmistajista jopa penkkiä varmistaessa on aivan kujalla mitä pitäisi tehdä ja milloin. Se varmistustyyli kannattaisi mielestäni jokaisen uuden varmistajan kanssa käydä läpi: missä kohtaa varmistetaan, miten, ja kuinka paljon. Mutta se on ehkä vain mun mieltymys.

ILOINEN ASIA tähän ettei mene höpinäksi: 150kg ylätalja lapiokahvalla oli ihan paperia. En ole kokeillut vuosiin isompia painoja, kun selän hermotus on ollut kateissa ja voimat ovat olleet poissa, mutta nyt saikun jälkeen vähän testailin, ja wohoo! Ei tarvinnut edes ryskätä. Kyykkyenkat paukkuu, selkävoimat palautuu, ja olkapäät kestävät kovempia penkkirautoja ainakin vielä toistaiseksi. Jos nyt jaksaisi maltillisesti, niin 40 tullessa mittariin ensi vuonna olen voimakkain mitä olen koskaan ollut joka liikkeessä. Kroppakin näyttää ihan mukiinmenevältä, vaikka proteiinista suurin osa tulee jäätelön kaseiinista.

 

[Cuntslinger]

Kai sä myös ymmärrät, että jos pyydät jonkun satunnaisen tyypin salilta tuohon varmistamaan, ja se vielä yllättyy siitä ettet ala penkkaamaan, sillä ei todennäköisesti ole mitään taitoa, kompetenssia tai sitä kuuluisaa harmainta aavistusta miten sut pelastetaan sieltä painon alta kun niputat itsesi linkkuveitseksi sinne painon alle

Mäkin olin joskus kuolematon. Sitten otin nuolen polveen. Kaikki treeni jättää kulumaa ja tekee pikkuhiljaa tuhoaan, ja aika on stressiäkin pahempi julma rakastajatar joka antaa jokaiselle huuliherpeksen aikanaan, kuvainnollisesti. Hyvä jos sä saat oikeasti jotain hyötyä tuosta liikkeestä, mutta kannattaahan sitä ihan realistisesti punnita että mikä se hyöty siinä liikkeessä on verrattuna riskeihin, jos ei ole rautoja käytettävissä. Varmistajiin en luottaisi tuossa, ellei ole joku hyvä kaveri jonka tiedän vahvaksi (80kg nostaminen epäergonomisessa asennossa pois toisen päältä ei ole mikään vitsi kenellekään) ja jolla on selkeä suunnitelma miten toista edes autetaan.

Vakavasti puhuen kun suurin osa varmistajista jopa penkkiä varmistaessa on aivan kujalla mitä pitäisi tehdä ja milloin. Se varmistustyyli kannattaisi mielestäni jokaisen uuden varmistajan kanssa käydä läpi: missä kohtaa varmistetaan, miten, ja kuinka paljon. Mutta se on ehkä vain mun mieltymys.

ILOINEN ASIA tähän ettei mene höpinäksi: 150kg ylätalja lapiokahvalla oli ihan paperia. En ole kokeillut vuosiin isompia painoja, kun selän hermotus on ollut kateissa ja voimat ovat olleet poissa, mutta nyt saikun jälkeen vähän testailin, ja wohoo! Ei tarvinnut edes ryskätä. Kyykkyenkat paukkuu, selkävoimat palautuu, ja olkapäät kestävät kovempia penkkirautoja ainakin vielä toistaiseksi. Jos nyt jaksaisi maltillisesti, niin 40 tullessa mittariin ensi vuonna olen voimakkain mitä olen koskaan ollut joka liikkeessä. Kroppakin näyttää ihan mukiinmenevältä, vaikka proteiinista suurin osa tulee jäätelön kaseiinista.

Toki siis selitän varmistajille aina mitä on tapahtumassa :d. Tuo oli ihan vuosien varrelta tuttu vakkari, ja sai kyllä ohjeistuksen. Oli ehkä lähinnä eka vaan silmät kirkkaina, & fiilareissa, ku luuli et oon tekemässä jtn niin normaalia liikettä kerranki . Ja hei penkkiä vielä! Joka pojan fetissoima liike kuitenki. Yleensä jos pyydän varmistajan, ni ohje on olla lähinnä henkisenä tukena, eikä nyt ainakaan hätäillä hirveessä paniikissa. Esim. jossain kyykyssä heitän mieluummin tangon vaan vittuun, tai otan sen jeesin vasta ku oon siellä pohjassa jumissa, enkä liian aikasin. En käy oikeestaan ikinä 100% maksimeissa myöskään(kyseenalaistan hyödyn kehitykselle), & oletettu lopputulos on hyvin tarkkaan kalkuloitu yleensä. Tuo liike on aivan helvetin tehokas mulle haarusvälin mobilisaatioon, ja semi-eristää alaselän. +perushyödyt, mitä tollanen hinge nyt saavuttaa aina. Attribuutteja, jotka keskiverto pakkislaista tuskin kiinnostaa, mutta palvelee mun selkeitä tavotteita. Oiskohan toiki ollu jopa WSB certified liike vielä heh. Enkä mä sitäkään kiellä etteikö riskit, & sellanen intensiivinen tekeminen kiihottais . Mitä raskaampi liike, sitä miellekkäämpää tehä, ja kehittää mun panssaria niin sanotusti. Tekee musta vaikeemmintapettavan(-Markus Rippervarvas). Mutta meitä ei ole luotu tasavertasiksi, eli joku mikä on toiselle äkkikuolema, voi olla toiselle jtn muuta.

Koko pakalla ylätaljaa on aika kova suoritus, jos vedit puhtaasti. Oma enkka V-kahvalla on 135kg. Koko pakka eli tuo 150kg ollut myös sellanen sivutavote vetotreeneissä.

 

[miksa666]

Vakavasti puhuen kun suurin osa varmistajista jopa penkkiä varmistaessa on aivan kujalla mitä pitäisi tehdä ja milloin. Se varmistustyyli kannattaisi mielestäni jokaisen uuden varmistajan kanssa käydä läpi: missä kohtaa varmistetaan, miten, ja kuinka paljon. Mutta se on ehkä vain mun mieltymys.

Juuri tästä syystä, kun pyydän vaikka nyt siihen penkkiin varmistajaa, ilmoitan sille monta toistoa pitäisi mennä(ja meinaanko vetää tappiin asti) ja sanon että pitää näppinsä irti tangosta ennenkuin se lähtee menemään väärään suuntaan ylös punnertaessa.