Oli ihan cool kun joku äijä oli nähny mun tekevän muscle-uppeja joskus muinoin, ja kysyi neuvoa miten lähtee niitä treenaan. Kandee kysyy jos ei tiiä. Onnistuin jopa mielestäni neuvomaan/demonstroimaan tosi käytännönläheisesti, eikä menny mulle tyypilliseen tapaan ylitarkaksi, autistiseksi luennoimiseksi. Jos jtn kiinnostaa sama, niin suosittelen a) myötäote leukojen kehitystä, ja niiden vetämistä överi korkeelle tangon yli(raakaa voimaa & vaadittua liikerataa), b) opetteleen tekniikan ja heiluun ku heinämies(ite opin vaan voimalla), c) kokeileen eri otteilla. Itellä oli helpompaa peukalo tangon päällä alussa. Tai jopa tankoa ollenkaan puristamatta, ja pelkät ranteet koukussa tangon päällä. Tuo loi hyvän mielikuvan liikkeestä, kun ranteet jo valmiiks koukussa, ja vähän niinku enemmän painoa jo tangon päällä. 
.
.
.
Samaan aikaan helkkarin raskas mutta eristävä. Joskus otin 60 kilolla vitosen. Enää ei hirviä mennä yli viidenkympin. Sen verran jo vammoja takana. Kyynärpäätkään ei niin terveet. Joutunut ranskistakin ottamaan kässäreillä. En tykkää yhtään. Aivan liian kevyt liike. Ranskis istuen tangolla on myös kova liike. Harvemmin näkee nykyään tehtävän.
. Ok vakavia jos ollaan, ni vaikka toi onki jonkun mielestä älytöntä, ni ite kyllä kohtelen jokaikistä liikettä mitä teen liikkeenä jossa pyritään kehittyyn nii paljo ku mahollista. Facepulleja(jumalallinen prehab liike olkapäille, ku tekee suurella ulkokierrolla) en tee ikinä ku samalla 1-2 levyllä taljassa, mut kaikki muut liikkeet kyllä ansaitsee ihan oman progressionsa. Eipä sitä tarvii ees ajatella, tai erityisemmin ohjelmoida. Kuhan vaan pyrkii aina suorittaan paremmin.
joo sellaisina päivinä jos joku on vituttanut tai muuta, niin apinanraivolla menee reeni. Tänään tuntuu että "nyt ei jaksais" mutta tiedän että sinne salille kun pääsee, niin se katoaa samantien.
