• Supermass Nutrition SUPER WHEY ISOLATE, 650 g, Gingerbread -33%

Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Predatori sanoi:
Hyvä nosto 💪 onnea. Tekniikkalajihan se on 🙂 Kyykky tulos ei merkkaa oikeastaan mitään. Minä nostin 340 kg renkaan kun kyykky max oli 120kg ja mave 175kg. Jalkojen asennolla saa rengasta kevennettyä ainakin 50kg. Ei hievahtanutkaan alkuun. Nostin suoraan ylöspäin. Yksi konkari vinkkasi että pistäpä jalat kauemmaksi ja nosta etu/yläviistoon. Ja kappas sehän onnistui.
Click to expand...
Ite nosto maasta johki 45 asteeseen oli ihan pahvia, mut pystyyn työnnössä oli vähän grippi hakusessa. Koin että tärkein asia voimallisesti tossa oli keskikroppa, ja skilli paineistaa se hyvin.
Toi oli vissiin tarkotettu pääasiassa siihen lekalla takomiseen, koska oli omalla alttarillaan, ja tilaa kääntelyyn ei ollut. Piti vähä varoo, ettei tuhoo puolta salii samalla siis :LOL:. Maailman enkka tossa lajis on vissiinki jtn 600kg+. Mikäköhän ois semmone kova tulos jolleki atleettiselle kuolevaiselle 🤔.
 
Supermass Nutrition GOOD NIGHT 1 kg Chocolate Dream -36%
Cuntslinger sanoi:
Ite nosto maasta johki 45 asteeseen oli ihan pahvia, mut pystyyn työnnössä oli vähän grippi hakusessa. Koin että tärkein asia voimallisesti tossa oli keskikroppa, ja skilli paineistaa se hyvin.
Toi oli vissiin tarkotettu pääasiassa siihen lekalla takomiseen, koska oli omalla alttarillaan, ja tilaa kääntelyyn ei ollut. Piti vähä varoo, ettei tuhoo puolta salii samalla siis :LOL:. Maailman enkka tossa lajis on vissiinki jtn 600kg+. Mikäköhän ois semmone kova tulos jolleki atleettiselle kuolevaiselle 🤔.
Click to expand...
Renkaan kiloja voi vertailla ainoastaan jos rengas on ihan samanlainen ja yhtä kulunut. Yleensä ei ole 😀 Kaikki renkaat ovat erilaisia nostaa. Renkaan korkeus ja kuviointi ovat ratkaisevassa roolissa. Gripin pitävyys riippuu täysin renkaan kuvioinnista. Esim meidän salilla 320kg on helpompi kuin 240kg. Jälkimmäisessä kuviointi niin outo ettei saa otetta kunnolla. Juuan voimamieskisojen rengas on taas loppuun ajettu sliksi. Ei mitään pitoa. Pyöreät kulmat. 300kg mutta vastaa 400 kiloista kun ei saa otetta mistään. Osaan renkaista ei mahdu sormet edes alle 🤷‍♂️ Silloin menee homma todella haastavaksi gripin osalta.
 
Ei varsinaisesti salilla tapahtunut vaan ylipäätään: Olen tosi ilahtunut siitä, että ensimmäistä kertaa itse suunnittelemani ohjelma tuottaa hyvin tuloksia. Nyt tuntuu tulevan samoja tuloksia kuin aiemmin mutta pienemmällä määrällä treenikertoja viikossa, ja palautuminenkin on sen takia hyvällä tolalla. Energiaa riittää myös lenkkeilyyn ja toisinaan sulikseen.
 
182.5kg lantion nosto. Vaan 2.5kg parannus johki parin vuoden takaseen millon tein enemmän tota. Nyt hetken vast ollu treeneissä mukana sillon tällön. 15s pidolla ylhäällä kanssa, ja varaa jäi.
90kg etukyykky paussilla oli myös ihan jees. Ei mikään enkka, mut kyseinen liike on tuottanu aika suuria hankaluuksia ranteille aina vaikka liikkuvuus löytyyki. Nyt pysy jotenki paremmin kaikki kasassa.
 
Ns lepoviikolla tein hyvältä tuntuvan rinnallevedon enkan...Tänään ihan fiilistelin musaa ja venyttelin paikkoja vetreemmäksi ja kelailin et pitäiskö alkaa kiristää ruuvia mistäpäin??kahvakuula rallya??kuntonyrkkeilyä??bjj alottaminen vois olla hycä juttu..hyvää syksyy kaikille ja kovia reenejä!!
 
Penkissä kulkee voimaproggis aika mukavasti, 12 viikkoa sitten tuli 75kg sarjapainolla max rep. 14 toistoa, tänään 90kg 18 toistoa 79kg elopainossa, ensi viikolla olis kevennys, sitten katsoo millaisiin kuormiin tän sais piikattua
 
Se ku voi treenata himassa ihan jees jos on liian läski, eikä kerkee/jaksa salille. Paras dippiteline mitä oon ikinä käyttäny 😇.
Hankalahko isoilla painoilla stabiliteetin vuoks, mut muuten 10/10.
sffsfs.JPG
 
Ekat voimamies treenit tuli vedettyä melkein puolenvuoteen ja paras tapahan ne on aloitella aina maksimiraudoilla ja ennätyksillä :D Lämpöjä otin alle ja sen jälkeen 3x10mx105kg farkuilla. Sitten iski into kokeilla vähän mitä näpeissä nyt oikein pysyy, kerta grippivoimaakin tullut kehitettyä lähes viikoittain salitreenin yhteydessä. Eka testi 125kg salkuilla, jotka isoimmat mitä kokeillut, eikä painanut kyllä näpeissä sitten yhtään mitään. Laitoin samontein 145kg/salkku ja kas kummaa nehän tuli ylös ja vielä pysykin siellä. Ei ole rolling thunderin ja 60mm akselin kanssa pelleilyt olleet ihan turhia. Tuntu että olisi näpeissä pysynyt vieläkin enemmän, mutta raja olisi varmasti tullut vastaan äkkiä tuon irtioton kanssa. Ikinä ole millään mave muodolla ottanut tuommosia rautoja käsille. Enskerralla sitten kävellään nuilla salkuilla :rock:
 
jo-han-nes sanoi:
Ekat voimamies treenit tuli vedettyä melkein puolenvuoteen ja paras tapahan ne on aloitella aina maksimiraudoilla ja ennätyksillä :D Lämpöjä otin alle ja sen jälkeen 3x10mx105kg farkuilla. Sitten iski into kokeilla vähän mitä näpeissä nyt oikein pysyy, kerta grippivoimaakin tullut kehitettyä lähes viikoittain salitreenin yhteydessä. Eka testi 125kg salkuilla, jotka isoimmat mitä kokeillut, eikä painanut kyllä näpeissä sitten yhtään mitään. Laitoin samontein 145kg/salkku ja kas kummaa nehän tuli ylös ja vielä pysykin siellä. Ei ole rolling thunderin ja 60mm akselin kanssa pelleilyt olleet ihan turhia. Tuntu että olisi näpeissä pysynyt vieläkin enemmän, mutta raja olisi varmasti tullut vastaan äkkiä tuon irtioton kanssa. Ikinä ole millään mave muodolla ottanut tuommosia rautoja käsille. Enskerralla sitten kävellään nuilla salkuilla :rock:
Click to expand...

Toi on jännä fiilis, ku käsitelly lähinnä laakeroituja levytankoja sun muita pyöriviä kahvoja, ja sit kokeilee kiinteellä kahvalla, kuten salkuilla, otevoimaa. Melkoset kuormaerot pyöriviin. Miehekäs tuo 145 kg btw :rock:
 
Kaupunkiin avattiin energy sali. Kaikki juoksevat sinne kilpaa. Hyvä. Oma sali on todella väljä nyt 🤗 Varmasti on energy mahtava sali, mutta en koe että tartteisin mitään jota nyky salilla ei ole. Miksi vaihtaisin isompaan saliin kun kävijä määräkin on 5 x suurempi. Nykyisen salin 1500 neliöö piisaa aika hyvin.
 
M-Nutrition Pure Creatine 300 g -30%
Joku 1.5v sitten, kun oli koronan eka aalto, niin salilla näkyi päivisin yksi uusi heppu. Siihen aikaan oli ihan hirveä valas, +200kg varmasti. Pitkään aikaan en häntä ollut nähnyt, tänään tuli salilla vastaan, ainakin puolet painosta tippunut ja opasti paria kaveriaan. Meinasin mennä sanomaan jo että hienosti olet hommia tehnyt ja todella hieno muutos, mutta en tyyppiä tunne millään tavalla, niin jäi sanomatta. Mutta hieno muodonmuutos tapahtunut ja vielä jos parille kaverilleen tapahtuu sama.

Ja itsekin olin tuhdissa kunnossa kun aloitin, niin vieläkin lämmittää muiden onnistumiset omaa mieltäkin
 
Tänään ilahdutti salilla se että pitkästä aikaa tuntui että treeni meni perille... yleensä käsitreeni on ollut se mieluisa mutta olen jäänyt jauhamaan samaa kuviota mutta eilen katselin youtubesta sireenin touhuja ja sieltä bongasin tämän 450 toiston käsitreenin noh kokeiluunhan se piti laittaa oli kyllä helvetin mukava tehdä! Omin samoin rajusetti ilman turhia hienosteluja. pumppiin meni kädet ja hyvältä tuntui tulee kyllä jatkossakin tehtyä:puntti:
 
Itseä viimeaikoina ilahduttanut treenien mielekkyys. Oikeastaan treeni on lähes päivän kohokohta ja sitä oikein odottaa että pääsee taas näyttää itelleen miten se rauta liikkuu.
Lisäksi muutama viikko sitten tehty ohjelma muutos osui kyllä nappiin ja kehitystä syntyy.
 
Salien avaaminen Uudellamaalla. Kyllä sitä yksinkin treenaa varauksilla, mutta kalliiksi kävisi. Harvoin puhelen paljoa, mutta kyllä tuttujen vakkarikasvojen näkeminen pistää morottamaan. Mä olen pikkainen tyttö ja yksi vakkarikävijä hymähti mun kasvaneelle ylätaljatulokselle. Ei voi kun odottaa seuraavia treenejä!
 
Uus sali ja uudet kujeet. Ilahdutti polvivammaselle sopivien laitteiden löytyminen ja sen ansiosta sai tehtyä todella hyvän jalkajumpan. Tätä fiilistä on ollut ikävä <3
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom