Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Itellä se on mennyt aina sillee päin, että kun salilla ollut penkki jo hyvässä mallissa, niin punnerruksiakin on mennyt sitten jo kylmiltäänkin ihan hyvä määrä, eli ilman mitään etunojapunnerrus treenejä tms. Mutta sitten taas kun kotona treenannut ja punnerruksia alkanut menemään enempi, niin ei ole kyllä salilla heti penkki silti kulkenut mitenkään hyvin. Ei vaikka kerran kikkailin lisäpainojenkin kanssa viikkoja, ennen kuin salille menin. Mutta toi nyt ei taida mikään uutinen ehkä olla kellekkään, tuli nyt vaan mieleen. Vähän hermosto hommiahan noi isommat raudat kuitenkin penkissä on, niin niihin on pakko vaan vähän totutella. Ja toisin päin tosiaan homma tuntuu sitten toimivan taas paljon paremmin. Itellä esim. nyt sellanen fiilis, että varmaan olis sellasessa itelle hyvässä penkki kunnossa (ehkä paremmassa ku koskaan) varmaan jollain 3-5vko salitreenillä, ku kroppa tuntuu ja näyttää jo aika kovakuntoselta (lihasmuistia jne. kop* kop*.) mutta tuskin sitä hermostollista voimaa kuitenkaan olis parissa ekassa reenissä ainankaan oikee mihinkään.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Mike sanoi:
Samaan aikaan ilahduttaa ja harmittaa se, että salit on aivan kuolleita. En mä nää enää tuttuja treenaajia stadissa, melkein yksin saa treenata joka kerta kun menee. Mayorilla ylhäällä yksi ja alhaalla pari siellä täällä.
Click to expand...
Eikö juuri nyt pidäkin salit olla tyhjät, varsinkin Uudellamaalla?
 
kaksoisleuka sanoi:
No ei pitäs kyllä vaikuttaa noin päin jollei nyt massaa ole älyttömiin tullut samalla. En ole vuosiin tehnyt yhtään normipunnerrusta. Aikaisemman kokemuksen perusteella kun voimatasot oli penkissä huipussaan, niin samoin oli punnerrustulokset ja pystyi kylmiltään tekemään 50-70 toiston väliin niitä.
Click to expand...

Sama juttu. Jokasessa lihaskuntotestissä on tullu +50 vaikka pisin penkkisarja on ollu kasin luokkaa. Vaa'alla on helppo testaa paljonko kuormaa tulee omilla mittasuhteilla ja punnerrustyylillä. Vertailee sitä sitten penkkiin, vaikka eri liike onkin.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
No ei ole mikään nyt yli 2kk ilahduttanut salilla, kun se on ollut kiinni. Mutta ikinä ei oo ollu motivaatio näin korkealla ja innosta piukeana siitä, että maanantaina sinne pääsee takas.
 
Tääl oli sali auki koronan läpi(suurin kertakävijämäärä ehkä 5, maksaneita jäseniä alta 30), mut ei tullu käytyä kertaakaan muista syistä.
Tänään loppu duunit, kohta pitäs mennä salille taas!
 
Noni aika hyvä fiilis kun pääsi ekan kerran salille lähes 3kk tauon jälkeen. Sali kivasti hyvitti tuon ajankin vuosikortille minkä se oli kiinni. Sai vähän purkaa aggressioitaan sielä, mutta uusia aggressioita tuli siitä, kun 3x4 80kg penkki oli nyt 3x6 60kg ja 3x6 90-95kg kyykky oli 3x6 60kg :D Mutta nää on näitä gainsseja jotka tulevat nopeasti takaisin, kuulemma. Eli overall ihan positiivista oli päästä salille.
 
Oma enkka penkissä. Oli kyllä sen verran kevyttä tänään, että kävi mielessä että olikohan tanko kevyempi kuin viime kerralla. :LOL: Yritin joskus kesäkuun alussa viimeksi vastaavalla kilomäärällä niin matka tyssäsi jo ensimmäisen sarjan neljännellä toistolla.

Mutta iloitaan nyt toistaiseksi että ollaan puolivälissä satasesta.

Kai tämä sen 20 kg painaa.
wrange.fi

WRANGE PRO LINE OLYMPIC PAINONNOSTOTANKO | WRANGE VERKKOKAUPPA

Erittäin laadukas ja kestävä levytanko kovaan käyttöön. Viralliset speksit täyttävä painonnostotanko, jossa myös voimanostomerkit. 50 mm halkaisija: tanko, otepaksuus 28 mm laadukas laakerointi kuormattavuus 900 kg PSI: 225000 kovuus: HRC45 -> HRC48 kapasiteetti: 2000LB otepaksuus: 28mm...
wrange.fi wrange.fi
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Siitä on varmaan 3vuotta kun oon viimeks saanu laitettua prässiin yli 60kg. Tänään hurjat 80kg. Kyllä lämmitti mieltä vaikka tiedän että huomenna polvi huutaa hoosiannaa.
 
90kg nousi penkistä torstaina ekan kerran, jopa toisenkin kerran. Eli siis kaksi ykköstä. Tänään piti olla kevyt penkki, mutta tein sarjaennätyksenkin, kun tuntui niin perkeleen kevyeltä ja 80kg nousi viisi kertaa ekassa sarjassa ja 4 kahdessa seuraavassa. Vielä joku 5-8kg että nousee se oma kehonpaino penkistä, joka ois mulle jo ihan kelpo saavutus omasta mielestä.
 
Loma alkaa tänään ja tästä hyvällä mielellä salille suoraan töistä. Veto tuntui erityisen hyvältä perseessä joten ylirautana tuli raapaistua 8 vuotta vanha ennätys uusiksi lukemiin 205kg :giggle:
Söin eilen kolme lidlin salamipitsaa iltapalaksi yhdellä kertaa joten vedän suoran yhteyden näiden tapahtumien välille.
 
Penkkiä alkanut ottamaan pitkästä aikaan 100 kilolla ja kuukaus sitten nihkeät 2x2. Tänään vitonen ja nelonen. 2 vuotta tehnyt sitten saman mutta 8kg painavampana. Kässärivinopenkkiä joskus koitin nelikymppisillä ja sain vain ykkösen tehtyä ensimmäisenä liikkeenä mutta nyt meni penkin jälkeen 40kg x 6. Jumalauta, että kulkee! :puntti: Pakko yrittää himmata, kun vauhti on hurjaa tällähetkellä. Hajoaa paikat jossain vaiheessa muuten. :hyper:
 
Homo habilis sanoi:
Oma enkka penkissä. Oli kyllä sen verran kevyttä tänään, että kävi mielessä että olikohan tanko kevyempi kuin viime kerralla. :LOL:

Kai tämä sen 20 kg painaa.
wrange.fi

WRANGE PRO LINE OLYMPIC PAINONNOSTOTANKO | WRANGE VERKKOKAUPPA

Erittäin laadukas ja kestävä levytanko kovaan käyttöön. Viralliset speksit täyttävä painonnostotanko, jossa myös voimanostomerkit. 50 mm halkaisija: tanko, otepaksuus 28 mm laadukas laakerointi kuormattavuus 900 kg PSI: 225000 kovuus: HRC45 -> HRC48 kapasiteetti: 2000LB otepaksuus: 28mm...
wrange.fi wrange.fi
Click to expand...
Vanha viesti jo, mutta:

Toi on painonnosto tanko. Kapeampi ja merkit leveämmällä kuin voimanostotangossa.
Eli jos merkeissä pidät käsiä niin saattoi tosiaan olla erilailla.
 
Treenien suunnittelu lähti käsistä (kehitetty työkalu, templatet, mesosyklitykset jnejnejne) kuntosalien koronakaranteenin aikana ja nyt ~2kk tauon jälkeen ensimmäinen 6vk treenijakso alla. Voi varmaan laskea betatestaukseksi, tullut säädeltyä parametrejä viikkojen lomassa. Tarkoitus oli palata samaan aikaan kaikissa nostoissa entisten eriaikoihin otettujen maksimien tasolle ja samalla kehittää kyykkyä sekä normimavea joita on tullut laiminlyötä useita vuosia. Tänään kutosviikon viimeinen treeni ("testausviikko") ja kaikki meni melko putkeen:
Penkki 162,5->4x150
Ohp 85->6x80, perään 2x90
Kyykky 3x130->5x140
Mave 170->4x180

Jatketaan samaan malliin, seuraavaksi sumovetoa kohti 240kg ja kyykkyä kohti 180kg.
 
Salilla ilahdutti hyvä vitsi. Painot paikalleen teksti oli korjattu "Panot a Kalle" ja painot oli muuta kuin paikallaan.
Mutta hyvä vitsi pelasti.
 
Ei salilla mutta töissä kotihoidossa mummo kysyi, että oonko vahva kun katseli kuulemma hartialeveyttä ja kaulaa. Tietenkin kerroin yhteistulokseni ja 36cm hauikseni. Kova työ palkitsee vihdoin! :puntti: :rock:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom