• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

Mikä ilahdutti tänään salilla?

Liittynyt
15.2.2011
Viestejä
526
Ikä
44
Taas eilen enkkapainot etukyykyssä. 5x90kg meni suht kivasti. Kyllä se 5x100kg tulee ennen kesää...
 
Liittynyt
29.4.2010
Viestejä
113
85kgx1 ja 87.5kgx1 penkistä, molemmat omia PR:iä. Aika lapsellisia tuloksia vielä, mutta pikkuhiljaa taas edistystä. 82.5kg tuli nostettua joskus 6-7 vuotta sitten ekan kerran, välivuosia ja parin kuukauden pikkupätkiä salia välissä...
 

Laardi

VIP
Liittynyt
26.5.2004
Viestejä
7 960
Ikä
45
Kaupunki
Espoo
Oli se joku naisihminen oikeassa jujumufujumufun videolla: penkkaaminen ei satu selkään kun vetää lämppärinostot pilatesrulla ristiselän alla.
 

doownek

VIP
Liittynyt
18.4.2019
Viestejä
6 349
Nyt kun oon alkanut lämmittelemään ennen kyykkyjä tekemällä jalkaprässiä, on kyykkyjen tekniikka puhdistunut huomattavasti ja tuntuu että siinä alkaa pikkuhiljaa taas uudestaan kehittyä.
Mä tein yhteen väliin ennen kyykkyä peruslämpän jälkeen 2-3 sarjaa reidenkoukistusta istuen laitteessa.
Ei ollut oma keksintö mutta jotenkin oli vaan paljon jämäkämpää kyykkäily sen jälkeen, sarjat ei toki mitään naamairvessä pudotussarjoja vaan enempikin veren pumppaamista koipiin.
 
Liittynyt
27.3.2010
Viestejä
1 283
Satku penkistä stopilla! Kokeiltu nyt tehdä jokaisessa sarjassa kaikki toistot pysäytyksellä ja nyt rupeaa tuntumaan että saa pikku hiljaa nostoihin varmuutta enemmän. Ilman stoppia ennätys on 105.
 
Liittynyt
6.11.2008
Viestejä
147
Ilahduttaa kun vihdoin on päässy siihen pisteeseen lihastasapainossa, että mavea tehdessä voimat loppuu ennen kuin tekniikka hajoaa. Voi siis failureen asti vetää suhteellisen puhtaalla tekniikalla. Aiemmin joutu aina jättään sarjat ns puolitiehen tekniikan pettäessä.
 

kvlt

VIP
Liittynyt
23.1.2015
Viestejä
1 281
Pääsin/kehtasin mennä salille vaikka kipuja on vähän vitusti ja henkinen puolikin taas aika romuna. Kolme viikkoa meni hyvin pitkälti taas sängynpohjalla mut nyt oli mentävä ennenkun pää lahoaa kokonaan. Ja salituttukin tuli antamaan tsemppihalin. Pieni teko mut mulle se merkkas hyvinkin paljon. Piristi.
 
Liittynyt
27.12.2007
Viestejä
84
Meiden salil on ruvennu käymää Rillit huurussa sarjan Bernadetten kaksoisolento 😍 ja 6x130kg penkist
 
Liittynyt
8.1.2012
Viestejä
1 624
Oli tosi vetämätön olo salille mennessä ja aluksi romut tuntuivat pelottavan painavalta, mutta mitä enemmän nostin, sitä enemmän voimaa löytyi ja yllätyin positiivisesti kuinka helposti vikat sarjat tulivat.
 
Liittynyt
5.5.2004
Viestejä
3 339
Oli tosi vetämätön olo salille mennessä ja aluksi romut tuntuivat pelottavan painavalta, mutta mitä enemmän nostin, sitä enemmän voimaa löytyi ja yllätyin positiivisesti kuinka helposti vikat sarjat tulivat.
En tiedä miten treenaat, mutta itelle tuo oli aika perusjuttuja 3x viikossa kyykätessä raskaimmassa treenissä :) Se hyvä olo siitä jäi mieleen ja ei tainnut tulla koskaan feilattua kyykyssä vaikka joskus pelotti jo ennen treenin puoliväliä, kun oli ohjelmat tarkempia kuin toisto x sarja x failureen
 
Liittynyt
8.1.2012
Viestejä
1 624
Mulla on monta kertaa joko tosi iso into tarttua romuihin ja välillä sellainen olo että nostan mitä vaan saan käsiini, mutta sitten kun nappaan sen tangon niskaan ja pyristelen ekan toiston ylös niin olen että ei jumalauta, täähän painaa ihan vitusti. :D

Harvoin on onneksi nykyään vetämätön olo, koska lähes aina siitä seuraa paska treeni. Kerran niin paska, että tulin illalla vetämään uusiksi.
 
Liittynyt
29.4.2010
Viestejä
113
Energiat 0 kun dieetti päällä ja koko viikon nukkunut todella huonosti, mutta pääsin kuin pääsinkin salille asti ja sai edes siedettävän treenin vedettyä.
 
Liittynyt
9.10.2010
Viestejä
2 852
Ällötysliike askelkyykky tanko niskassa. Miksei kukaan kertonut mulle että se ottaa paljon paremmin pakaraan ja takareiteen kun mikään muu.
Sain hyvin hermotettua hauista ja olkapääliikkeetkin upposi hyvin.
Huomenna sitten palauttavana potkunyrkkeilyä.
 
Liittynyt
19.5.2018
Viestejä
32
Ikä
31
Kaupunki
Kouvola
Pari edellistä kertaa tehnyt jo tiukkaa mutta niinse vaan tänäänkin tuli 3x5x125kg ylös kyykyssä ja ens kerrallakin saa laittaa lisää rautaa + omapaino jatkaa laskuaan(91kg)
 
Thread starter Samankaltaiset keskustelut Forum Replies Date
Mikä paras ohjelma sekä massan että voiman lisäämiseen tauon jälkeen Treeni 12
Mikä on kyykyssä vikana? Treeni 44
Kohtuuttomat treenimäärät; mikä on liikaa, mikä liian vähän? Treeni 16
Mikä määrittää treenin kokonaiskuormituksen? Treeni 9
Tietääkö mikä laite toi on? Aito HIIT-laite!!! Treeni 3
Mikä on sinun 6-24kk treenisuunnitelma? Treeni 15
Mikä on kohtuullinen hinta yhdestä kuntosalikäynnistä? Treeni 36
Mikä avuksi? Treeni 13
Mikä vikana, kun treeni ei tuota tulosta? Treeni 36
mikä tässä on vikana kun en laihdu? Treeni 174
Mikä treeniojelma paras? (salipäiviä 4 viikossa) Treeni 6
mikä tän laitteen suomenkieline "kutsumanimi" on ---> Treeni 11
Mikä jako paras natu treenaajalle? 1, 2 vai 3 -jakoinen? Treeni 71
3 on 1 off - mikä treenijako? Treeni 4
mikä laite? Treeni 1
Raudat eivät kasva, mikä neuvoksi? Treeni 14
Mikä järjestys? Treeni 1
mikä vika ? Treeni 2
Mikä ilahduttaa salilla? Treeni 27
Mikä pielessä kun ylimääräiset ei lähde? Treeni 25
Kyykyn eri vaiheet? Mikä rasittuu eniten ja milloin? Treeni 15
Näppivoimat ei riitä mavessa, mikä avuksi? Treeni 58
toisomaksimit - mikä on maksimi Treeni 6
Mikä on kun penkki laskee? Treeni 2
Mikä vikana? Treeni 10
Mikä jako salille, kun 3 aerobista ryhmätuntipäivää + 3 salipäivää? Treeni 3
Mikä vituttaa lisääntyneissä kiloissa? Treeni 114
Lihaskasvu - Mikä siellä oikeastaan kasvaa? Treeni 34
Mikä mättää Treeni 15
Mikä on paras 1-jakoinen ohjelma mielestäsi jota olet käyttänyt? Treeni 33
Mikä lie nimeltään Treeni 13
Mikä ohjelma Treeni 1
Mikä liike?? Treeni 1
Mikä mättää kun ei kulje? Treeni 13
Jalat saa paljon rasitusta, mikä treenijako? Treeni 10
Vaisut olkapäät ja ojentajat - mikä avuksi Treeni 14
Mikä ei-vatsaliike ottaa teillä eniten vatsaan Treeni 33
Viikon kireä aikataulu hidasteena. Mikä neuvoksi? Treeni 7
Mikä sai sinut aloittamaan salilla käynnin? Treeni 1
Mikä on menny vikaan? Treeni 4
Maksimikasvu pidemmillä sarjoilla(ko)? Treeni 5
kun mikään ei oikeen tunnu miltään? Treeni 20
Mikä mättää!? Miten muuttaa ohjelmaa?? Treeni 20
Mikäs liike tämä on? Treeni 12
mikä päiväkirja? Treeni 1
Mikä pielessä kun reenipainot ei nouse? Treeni 11
Treeni junnaa paikallaan, mikä avuksi Treeni 10
mikä on liikkeen virallinen nimi? Treeni 4
Mikä ärsyttää tavisten asenteissa salitreeniä kohtaan? Treeni 2
Mikä vikana treenaamisessa/kropassa? Treeni 13
Samankaltaiset keskustelut


















































Ylös