• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

Mikä ilahdutti tänään salilla?

jo_

Liittynyt
3.9.2019
Viestejä
68
Mave alkaa pitkän tauon jälkeen taas sujumaan ja 200kg:sta tuli sarjapaino 🥰
 
Liittynyt
17.8.2006
Viestejä
4 495
Ikä
29
Mä en oikee tiiä mitä mun kyykylle on tapahtunu mut, liikekontrolli on parantunu pirusti viimesen 1kk aikana ja pystyn tekemään enempi lihaksella(subjektiivinen tuntemus) sekä isommilla painoilla paremmalla tekniikalla.

Ilman kipuja.
 
Liittynyt
29.4.2010
Viestejä
110
3x5 75kg penkistä ja perään vielä vähän normia kapeemmalla yks nelonen 75kg. Omat sarjapr:t.
 

Pro-Pain

Ylileveä kuljetus
Mode
Liittynyt
17.7.2002
Viestejä
27 539
Ilahdutti kun ei tullut 💩 housuun syväkyykyssä :ROFLMAO: .
 
Liittynyt
17.8.2006
Viestejä
4 495
Ikä
29
Kesken raskainta kyykkysarjaa pärähti soimaa spotify listalta finlanders-kaikki tytöt.
 
Liittynyt
27.3.2010
Viestejä
1 280
Just tuli päiviteltyä kavereille, miten Penkki takkuilee. Mutta olen kyllä tyytyväinen silti. Kuukausi sitten otin stopilla 80 kilolla 2 x 2. No eilen piti tehdä kevyesti penkkiä, mutta tuntui niin kevyeltä että annoin mennä ja sain samalla painolla 4 x 5! Kyllä ainakin itsellä tuo pieni stoppi on auttanut huimasti penkissä.
 
Liittynyt
29.4.2010
Viestejä
110
Kaksi kaunista naisihmistä tekemässä persettä ja takareisiä salilla 😍 Vei ruuhkan tuoman pahan maun pois.
 
Liittynyt
9.6.2014
Viestejä
2 385
Kuukauden verran polvi kiukutellut lumpion päältä kyykyissä sekä nivunen ollut hellänä joten täytynyt varoa ettei satu enempää. Pari kertaa hieronnassa käynyt tiheään tahtiin ja nyt toinen jalkatreeni kun tuntuu mukavalta taas mennä kyykkyyn. Ei kiristä mistään ja tuntuu, että voimatkin ovat hieman palaamassa. 2 tunnin jalkahieronnat selvästi auttaneet. Etureidet ja adductorit vieläkin kireällä etenkin vasemmalta puolelta, mutta paljon parempi.
 
Liittynyt
26.1.2020
Viestejä
40
Sali oli auki. Tuttu PT kyllä tuli kertomaan, että saa nähdä ovatko vielä monta päivää auki. Autiota oli sekin oli hyvä.
 
Liittynyt
24.8.2018
Viestejä
1 419
Kaupunki
Kuopio
Sali meni kiinni mutta se ei estä treenejä. Vuokranantaja viritti mulle leuanvetotangon pihalle. Tänään tein eka treenin lumisateessa toppavaatteissa. Olen tottunut treenaamaan kylmässä, joten samat setit tuli kuin sisällä vetäessä. Päälle punnerruksia, ja etupitoa tuolilla sisällä. Vielä ei uskalla ostaa korttia yksityiselle salille kun iso riski että pistävät ovet kiinni. Katsellaan tämä viikko tilannetta ja vedellään leukoja kotona.
 
Liittynyt
20.5.2008
Viestejä
670
Tuli fressi olo kun teki ulkoliikuntapaikalla treenin. Renkaan pyörittelyä, dipit leuat ja muksut painoina kyykkyä
 
Liittynyt
9.6.2014
Viestejä
2 385
Myötäoteleukojen PR 20kg lisäpainolla kakkonen normaalien työsarjojen päälle. Viimeks kun kokeili ykköstä niin meni vaan 15kg. :puntti:
 

_MrSiima

VIP
Liittynyt
17.2.2007
Viestejä
3 271
Slingshotpenkissä kotona PR nosto: 260kg. Seuraaavaks sitten raw-enkka uusiin. Ranteet ja kyynärpäät alkanu olemaan ehtoopuolella niin ei ihan yksinkertasta ole isommilla romuilla treenailu. Harvoin kestää paikat riittävän kivuttomasti nostaa. Dieettiä ja bodailujaksoa kohta niin jos ne kivut vähän helpottas. Nyt kyllä koronan takia olis syytä jättää nuo enkkayritykset tekemättä/ ylikovat treenit, mutta katotaan josko yhen semmosen vielä kehtais ottaa.
 
Liittynyt
15.1.2020
Viestejä
148
meni eilen +50 (tasan 51 :D) punnerrusta, joka ollut pidempi aikanen tavoite jo pidemmän aikaa. reenaamiset jääny tauolle aina enne, tai sitten vaan tulos alkanut junnaamaan liian pahasti, tällasinä aikoina kun kotona reenaillut. seuraavaksi tavote +60, ja +70 olis ultimaallinen tavote - se olis omalla mittarilla jo todella kova suoritus. tosin +50:kin imo itselle ainankin jo aika kova, ja yleisestikin ihan jeees.
 
Liittynyt
26.2.2008
Viestejä
57
^ punnerruksiin liittyen, itselläni kokeneet totaalisen luhistumisen nyt taas pitkästä aikaa kovemman reenaamisen myötä. Vuosi takaperin tuo 50 oli kun paperia, nyt hädintuskin menee 20 vaikka olkapää ja rinta reenit tuottaa kokoajan tulosta. Voiko tuo hyvin yksinkertainen liike olla niin paljon kiinni siitä reenaako juuri kyseistä liiketta?
 
Liittynyt
4.12.2013
Viestejä
36
^ punnerruksiin liittyen, itselläni kokeneet totaalisen luhistumisen nyt taas pitkästä aikaa kovemman reenaamisen myötä. Vuosi takaperin tuo 50 oli kun paperia, nyt hädintuskin menee 20 vaikka olkapää ja rinta reenit tuottaa kokoajan tulosta. Voiko tuo hyvin yksinkertainen liike olla niin paljon kiinni siitä reenaako juuri kyseistä liiketta?

No ei pitäs kyllä vaikuttaa noin päin jollei nyt massaa ole älyttömiin tullut samalla. En ole vuosiin tehnyt yhtään normipunnerrusta. Aikaisemman kokemuksen perusteella kun voimatasot oli penkissä huipussaan, niin samoin oli punnerrustulokset ja pystyi kylmiltään tekemään 50-70 toiston väliin niitä.
 
Liittynyt
1.7.2014
Viestejä
318
^ punnerruksiin liittyen, itselläni kokeneet totaalisen luhistumisen nyt taas pitkästä aikaa kovemman reenaamisen myötä. Vuosi takaperin tuo 50 oli kun paperia, nyt hädintuskin menee 20 vaikka olkapää ja rinta reenit tuottaa kokoajan tulosta. Voiko tuo hyvin yksinkertainen liike olla niin paljon kiinni siitä reenaako juuri kyseistä liiketta?
Ennen muinoin n.100kilosena sain vedettyä 65punnerrusta, kun penkki oli 150kg.. Nykyään menee n.45-50, painoa on 86-88 ja penkkiä en ole harrastanut pariin vuoteen juuri ollenkaan, mutta menee siinäkin vielä tarvittaessa 130kg.. Kyllä mä näkisin, että kova penkin tykittäminen nostaa myös niitä punnerrustuloksia.
 
Ylös