Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Tein varmaan 3v sitten ekan 200kg mave vedon trap barilla, sittemmin on ollu vaikka mitä projektia, loukkaantumista, muita tavoitteita yms. Mutta nyt vetänyt voimatreeniä tässä taas piiiitkästä aikaa ja piti huvikseen vikan tiukan sarjan perään (3x3x172,5) kokeilla miten se ykkönen lähtee, kerran siitä 190kg:llä ja sitten suoraan omat ennätysraudat, 202,5kg tankoon ja ylös lattiasta. Olis varmaan remmeillä saanut viel enemmän mutta mulle oli nyt tärkeintä että ainakin vanha enkka on päivitetty. Pitäisi alotella kesäprojektia 2020 joten mun voimatreenit taitaa hetkeksi loppua tähän kun on isommilta loukkaantumisilta onnistuttu välttymään. Ylihuomenna olis vika sarja penkkiä mutta saas nähdä lähdenkö siinä kokeilemaan vanhaa ennätystä. Jotenkin penkkaus on ollut alun jälkeen niin vähäisellä kiinnostuksella että voi hyvin olla että siinä ei päästä vanhaa enkkaa rikkomaan.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Ilahduttaa kun on tullut malttia ja kykyä analysoida omaa tekemistä.

Perusvoimakauden lopuksi kuormitin kyykkyä ja mavea vähän ylirasituksen puolelle, kun piikkauksen alussa tuntui että irtiottokyky on ihan hukassa. Nuorempana siinä vaiheessa olisin luullut että perusvoimakausi on mennyt pieleen ja voimat tyystin kadonneet.

Noh otin pidennetyn viikonlopun kalastellen, ilman salia ja vapaasti syöden, jonka jälkeen tällä viikolla selvät uudet ykkösmaksimit joiden päälle samassa treenissä nostin vielä uuden 7RM kyykyssä ja 5RM mavessa. Varojakin jäi ykkösiin.
 
Johonkin kymmeneen vuoteen ensimmäisen kerran leikin jalkaprässillä. Kiinteä ylälevy ja liikkuvuus negatiivinen niin liike ei kovin laaja-alainen ollut, mutta yllättävän vähän alaselkä tykkäsi kyttyrää. Toki painoja ei juurikaan ollut.
 
Revilation sanoi:
Alkaa tulokset olemaan jo sitä luokkaa, että kansa alkaa vaatimaan videota :D Olisi todella hienoa nähdä myös kun nuori mies kehittyy noin hurjaa tahtia! Anna mennä vain.(y)
Click to expand...

Pitää koittaa ensviikolla joku kyykkysetti kuvata. Joskus tuli paljokin kuvattua nuita, mutta oli sitte niin säätämistä kameran kanssa joten jäi vähemmälle.


Pitää veli houkutella kameramieheksi.(y)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Olosuhteiden pakosta tänään oli taas neljäs peräkkäinen päivä salilla ja kova voimajakso menossa. Palautumiskyky alkaa tulla vastaan ja äijä on paskana, mutta siitä huolimatta mussa asui tänään voima ja treeni oli aivan huippuhyvä.

Ensi viikolla on kevennys, joten jää nähtäväksi miten hiton lujaa sen jälkeen sitten kulkee.
 
Maastavedossa nousi 230 kiloa.

Vipunostossa 3 kiloa :) No käsi on ollut nostokiellossa parisen kuukautta, mutta hitaasti tulee voimat takaisin. Varmaan kuukausi kuntoutettu, vähän nopeampaa kehitystä odotin.

No sumona se maastaveto nousi että mitä tuo nyt perinteisellä vetotyylillä tarkoittaa, 30kg räkkivetona?
 
second sanoi:
No sumona se maastaveto nousi että mitä tuo nyt perinteisellä vetotyylillä tarkoittaa
Click to expand...
Onko sumon ja perinteisen maven romuilla juurikaan eroa, jos kumpaakin on säännöllisesti tehty? IMO ei (ainakaan kovinkaan paljon), riippuu tietenkin oman kropan välityksistä/loukkaantumisista ja vaivoista. Lukitus on tietysti helpompaa sumossa ja nosto helpompaa perinteisessä.
Itellä ero näiden välillä on ehkä huimat 5 kg.
 
Rest-Pause Addict sanoi:
Onko sumon ja perinteisen maven romuilla juurikaan eroa, jos kumpaakin on säännöllisesti tehty? IMO ei (ainakaan kovinkaan paljon), riippuu tietenkin oman kropan välityksistä/loukkaantumisista ja vaivoista. Lukitus on tietysti helpompaa sumossa ja nosto helpompaa perinteisessä.
Itellä ero näiden välillä on ehkä huimat 5 kg.
Click to expand...

Joo minulla on ehkä 10-20kg parempi sumona. 200 kilolla olen vetänyt perinteisellä "kohtuu helposti" ja kyllä se vähän raaemmalta tuntuu kuin sumona samalla painolla, monesti teenkin sarjat niin että ensin muutama toisto perinteisesti ja sitten perään muutama toisto sumona. Vain kovat hermottavat sarjat teen pelkästään sumona.

En tiedä mistä johtuu mutta kyllä sumo on minulle helpompi liike kaikin puolin vaikka olen vetänyt sillä tyylillä vasta vajaan vuoden, jotenkin välitykset sopii paremmin ja raskaatkaan sarjat ei tunnu yhtä raakasti kuin perustyyli. Sumona rasitus jakautuu niin tasaisesti koko keholle että mikään yksittäinen paikka ei selkeästi tuuttaa, jossakin vaiheessa paino vaan jää lattiaan eikä nouse. Perustyylillä se on kuitenkin takareidet ja selkä aina jotka ilmoittaa SELKEÄSTI että nyt tuli raja vastaan ja selän saa aika pahasti jumiinkin verrattuna sumoon.
 
5,5h yöunet, paska fiilis, pää ihan jumissa ja salille penkkaamaan pakollinen 4x5. Jostain käsittämättömästä syystä rauta tuntuikin varsin kevyeltä ja olo piristyi lämpätessä. Teinkin sitten 6x6.
 
Tein eilen Cooperin testin, eio paljon tullut juoksenneltua niin oli jalat sen tuntuisetkin. Tänään sit kulki mave paremmin kuin ikinä vaikka oli tarkoitus tehdä vain pari pitkää sarjaa ennen takareisien pumppailua. :woot:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom