Mikä ilahdutti tänään salilla?

[jo-han-nes]

Kesän kännäilyt lopetettu ja palattu taas kunnolla sorvin ääreen. Tänään penkissä kevyt 2x2x115kg. Hissukseen taas voimia takaisin

 

[Jonnyb]

Pystypunnerruksessa 90kg lopultakin, enää 5 kilon päässä omasta painosta ja 10 kiloa maagisesta satasesta

 

[Revilation]

Treenikaverin tsemppaamana takakyykkyy 3 toistoo enemmän ku viimeks!

 

[jo-han-nes]

Kyykyssä 4x2x150kg ei painanut mitään. Eiköhän tuo 200kg kyykkykunto tule kohta takaisin.

 

[Bynt Osku]

+ 70 kg leuanveto myötäotteella

 

[punisherman]

Viime aikoina lähinnä helvetisti naurattanut kun salille ilmestynyt muuan uusi heppu jolla on ulospäinnäkyvän habituksen ja meiningin perusteella äärimmäisen vakava suhtautuminen kaikkeen voimanostoon liittyvään. On kuin seipäänniellyt mykkä paskalla, varmaan jos suoraan päin käytävällä kävelisi maailman kaunein nainen niin ei silti huomaisi mitään (voi toki olla umpihomokin mitä hyvinkin todennäköisesti on) tai jos yhtäkkiä huutaisi täysillä korvaan niin silti se sama yhtä vakava kaikki muut ulkopuolelle sulkeva ilme päällä. Oranssi umpihomonnäköinen ruotsalaisparta luonnollisesti vielä tällä kaverilla naamataulussa koristeena. "Pikkaisen" erikoinen kaveri kyseessä ja saman kyllä huomannut moni muukin.

 

[kake-]

Viime aikoina lähinnä helvetisti naurattanut kun salille ilmestynyt muuan uusi heppu jolla on ulospäinnäkyvän habituksen ja meiningin perusteella äärimmäisen vakava suhtautuminen kaikkeen voimanostoon liittyvään. On kuin seipäänniellyt mykkä paskalla, varmaan jos suoraan päin käytävällä kävelisi maailman kaunein nainen niin ei silti huomaisi mitään (voi toki olla umpihomokin mitä hyvinkin todennäköisesti on) tai jos yhtäkkiä huutaisi täysillä korvaan niin silti se sama yhtä vakava kaikki muut ulkopuolelle sulkeva ilme päällä. Oranssi umpihomonnäköinen ruotsalaisparta luonnollisesti vielä tällä kaverilla naamataulussa koristeena. "Pikkaisen" erikoinen kaveri kyseessä ja saman kyllä huomannut moni muukin.

Eiks oo hitto vie antanu ees huomioo?

 

[Revilation]

Hauska kun tulee pakkikselle ja näkee että punishermanilta tullut viestiä niin tietää jo etukäteen että nyt tulee kyllä koomista shittiä että alkaa jo naurattamaan :D

 

[IVa]

Mave 2x omapaino piiiitkästä aikaa.

 

[JanneKool]

Pitääkö täs hemmetti ruveta ekstrovertiksi, lopettaa tosissaan reenaaminen ja ajaa parta, ettei kaikenmaailman rankaisijat oo homottelemas
P.S mun puheita ei kannata sitten liian tosissaan ottaa, ettei loukkaannu( nopunintented)

 

[Laardi]

....

Miksiköhän punttiheeboja pidetään älykkyysreservin C-miehinä.

 

[jo-han-nes]

Tänään kyykyssä kokeilua missä se maksimi menee. 1x170kg tuli ihan hyvin ja päälle kiskasin 5x150kg. Jos nyt vaikka ottas tavotteeksi rikkoa 210kg rajan ennen talvea

 

[Deleted member 132517]

Vihdoin se helvetin pystypunnerus lähti skulaamaan.

 

[pygmi]

Nysse tuli!! 80 kg penkistä!! Melkein tulin itekin, niin kovasti ilahutti mummoo. On tämä kesä menny vähä rokkenrollille haisten ja aattelin huvikseni kopasta paljoko on penkkimaximi tippunu. Suuresti hymyttää. Mun eka etappi Uudella innolla kohti ysikymppiä.

Voi jumalaare jätkät,lauantaina pyysin ukkokullan kaveriksi että katotaan taas penkkikunto ja sieltähän tulla nasahti 85 eikä ees rikoot ratkennu! Ei mittään järkee oo tässä hyvänolon tunteessa, lauantaina oli maailmassa kahva . Uskaltaako tässä vanha akka vielä oikeesti alkaa haaveilemaan siitä satkusta?

P.S. Opettelin myös käyttämään turvarautoja. Hyvä minä.

 

[Rest-Pause Addict]

Eilen etukyykky tavoite rikki. 105 kg helppo 5, joten kokeilin mesosyklin viimeisessä treenissä (jossa etukyykky on) tuota tavoite painoa 110 kg x 3. Kolmas toisto tuntui sen verran easyltä, nii lähdin grindaamaan ja sain 4.

 

[jo-han-nes]

On kyllä mukava takakyykkäillä pitkästä aikaa Eilen 2x180kg ja sen jälkeen 8x150kg setti. Enskuussa otetaan vähintään se 200kg!

 

[aikamies]

Ensimmäinen kertani ohjatussa voimamiestreenissä on nyt takanapäin ja olihan tuo sen verta hienoa touhua, että pitää tuolla käydä jatkossakin. Toivottavasti pääsen aamulla omin avuin ylös sängystä

 

[Powerhousu]

Uusin treenattava ilahduttaa. Ette voi uskoa miten helppoa on opettaa henkilöä jolla on urheilutaustaa, vaikka ei salilla ole käynytkään. Sellaisella nimittäin on olemassa sellainen asia kuin lihaskoordinaatio, mitä taas ei ole henkilöllä joka ei ole tehnyt ikinä yhtään mitään.

Siinä nimittäin menee hetki liikeratojen opettelussa kun treenattava ei tiedä missä asennossa sen raajat on. Helppo sanoa, että vedä lavat taakse, mutta toteutus saattaa vähän ontua kun ei tiedä miten se tapahtuu ja miltä se tuntuu kun ne on takana.

Mutta urheilutaustan omaava henkilö on paljon paljon helpompi siinä suhteessa, kun sille voi vain sanoa, että selkä suoraksi niin se vetää selän suoraksi. Se osaa myös käyttää lihaksia ja puristaa juuri sillä lihaksella mitä käsken käyttää ja se ymmärtää ihan jo liikeradan perusteella mihin lihakseen tämän liikkeen on tarkoitus ottaa.

Kyseinen henkilö on vieläpä varsin terävä, koska viime viikolla tehdyn ensimmäisen treenin jälkeen se muisti tänään toisessa treenissä mitä käytiin ensimmäisellä kerralla läpi, mikä oli mikäkin liike ja miten ne suoritetaan. Ei tarvinnut näyttää kertaakaan mikä olikaan esimerkiksi pystypynnerrus ja mikä oli alatalja. Ainoastaan pieniä muistutuksia tekniikasta ja taas meni varsin mallikkaasti. Pientä haparointia siinä tietysti on, mutta en ole ikinä nähnyt kenenkään pääsevän näin nopeasti sisälle salihommiin. Kyykkykin oli ensimmäisellä kerralla jo yhtä hyvä kuin monella sohvaperunalla kolmenkymmenen treenin jälkeen. Ei missään nimessä täydellinen, mutta tasoon nähden ihan uskomattoman hyvä.

 

[tokoro]

Viime aikoina lähinnä helvetisti naurattanut kun salille ilmestynyt muuan uusi heppu jolla on ulospäinnäkyvän habituksen ja meiningin perusteella äärimmäisen vakava suhtautuminen kaikkeen voimanostoon liittyvään. On kuin seipäänniellyt mykkä paskalla, varmaan jos suoraan päin käytävällä kävelisi maailman kaunein nainen niin ei silti huomaisi mitään (voi toki olla umpihomokin mitä hyvinkin todennäköisesti on) tai jos yhtäkkiä huutaisi täysillä korvaan niin silti se sama yhtä vakava kaikki muut ulkopuolelle sulkeva ilme päällä. Oranssi umpihomonnäköinen ruotsalaisparta luonnollisesti vielä tällä kaverilla naamataulussa koristeena. "Pikkaisen" erikoinen kaveri kyseessä ja saman kyllä huomannut moni muukin.

Eikö se moikannut sulle? On kyllä täys homo sit!

 

[jo-han-nes]

Veto suju ihan hyvin. Olikohan voimasyklin 4 treeni ja 2x190kg ei painanut kyllä mitään. Siihen päälle sitten 4x3x150kg nopeusvetona. Pystäriäkin sain tehtyä, jos nyt tänä vuonna ees 80kg sais stricktinä.