Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Seagram]

Tämä tulee ilahduttamaan vielä pitkään, salimaksu 0€ ja kaikki tarvittava löytyy.

 

[Nyybi]

Kaikkien aikojen 5rm parani vedossa 7,5kg.

 

[no-body]

Eilen mavessa lopulta 2.5xop eli 200@77.3, varmuuden vuoksi vielä kaksi ykköstä samassa treenissä. Vanhallekin tulee vielä joskus harvoin hyvä päivä.

 

[bjanne77]

maastaveto pr 3x190kg, teen nykyään muutama setti hip trusteja ennen mavea ja kyykkyjä, auttanut huimasti tuloksiin

 

[bjanne77]

Kun polvi estää juoksemisen täytyy tehdä hapenotot muulla tavalla ja eilen se tuntui onnistuvan ihna kohtuullisesti. Pohjalle lämmittelyksi 20 minuuttia crosserissa kunnon hikeen ja sykkeeseen. Sitten C2:lla kolmen minuutin vetoja alle 2 min/500 m tasolla ja välissä minutti hiljaa. Viiden vedon jälkeen alkoi olla aika lailla valmis. Ensimmäinen 12 minuuttia meni näillä eväillä 2 900 metriä. Ehkä oli aavistuksen kova, koska yöunet kärsivät vähän, mutta ilahdutti, kun meni läpi niin, ettei vauhti viimeisenkään tippunut kuin noin 4-5 sec/500 m.

Kokeile ens kerran tehdä c2 500m intervallit niin että eka veto vaikka alle 2 min, 1 min palautukset, ja seuraava 2 min vähä nopeempaa ku edellinen ja kato miten pitkälle pääsee, mun ennätys on 10, siis jos ei pääse parempaan aikaan kuin edellisellä intervallilla niin treeni ohi.
Näin on parempi tehdä intervallit mun mielestä.
Mulla huikea viha rakkaus suhde tohon c2 laitteeseen

 

[Höömy]

Mulla on ihan vaan vihasuhde siihen. Teen sitä lähinnä pakon edessä, kun juoksu ei toimi nyt ja ei ole sellaista fillaria, että viitisisi ajaa vetoja. Tänään korvasin kuntopiirillä ja kevyellä jälkijuoksulla soutamisen. En kerta kaikkiaan pysty siihen, jos ei vedä edes sitä intervallia. Tuota erilaista rytmitystä voisi kokeilla, kun olen jotenkin jumissa tuossa nyrkkeilyn rytmissä.

 

[Daiina]

Eilen tankkasin hiilareita ja tänään tein ennätyksiä jokaisessa olkapäätreenin liikkeessä!

 

[MonkeySpanker]

Omapaino tippunut kiristelyssä ~13kg ja samalla rasvaprossa 20%->10%. Silti vielä irtosi maastavedosta 3x210@75kg aamupainolla. Tikku-ukko heiluu

 

[cisco]

Ollut muutaman viikon tosi väsynyt ja homma ollut semmoista läpsyttelyä, mutta tänään kulki, yeah!

 

[Musta Läski]

Tänään ei ollu varattu mikään mihin olin menossa, se oli ihan mahtavaa.

 

[GoHardOrGoHome]

Onks toi sun nimimerkki bj anne, vai b janne? :D

 

[Daiina]

Polvistaveto 2x8x135, 1x10x130 kg dieetillä.

 

[Revilation]

Dieetillä jalkajumpassa 3 pääliikkeessä enkat Kyllä kulkee.

 

[Tikimies]

4.3.2017 aloitin salilla käymisen ja silloin otin tavoitteeksi toukokuun loppuun mennessä nostaa 110kg penkistä. Tänään se tavoite täyttyi Nyt mietittävä uusi tavoite vuodenloppuun.

 

[Highway25]

4.3.2017 aloitin salilla käymisen ja silloin otin tavoitteeksi toukokuun loppuun mennessä nostaa 110kg penkistä. Tänään se tavoite täyttyi Nyt mietittävä uusi tavoite vuodenloppuun.

Onnea! Perkele itellä siinä meni yli kolme vuotta, sulla alle kolme kuukautta :D

 

[JP-75]

4.3.2017 aloitin salilla käymisen ja silloin otin tavoitteeksi toukokuun loppuun mennessä nostaa 110kg penkistä. Tänään se tavoite täyttyi Nyt mietittävä uusi tavoite vuodenloppuun.

Onnittelut! Mikä oli lähtötaso?

 

[Tikimies]

Onnittelut! Mikä oli lähtötaso?

Kiitoksia. Maaliskuussa saliharrastusta aloitellessa nousi 100kg eli ei mikään kovin suuri parannus mutta tyytyväinen oon kuitenkin

 

[cbodybuilder]

Itellä meni myös 110kg:seen yli 2 vuotta.

 

[Deleted member 40111]

Mulla meni 110 kiloon yli vuosi.

 

[Highway25]

Tänään kyykky 130kg x2 ja sumo 150kg x2. Jäi vielä varaakin! Jos yrittäis nyt ykkösmaksimien lähestyessä nostaa painon jonnekin 69kg paikkeille niin menee varmasti omat ennätykset rikki ja isosti!