Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Tällä viikolla ilahduttaa näköjään usein. Tänään testattiin leuanveto ja 45 kg:n lisäpainolla tuli kolmonen ja viimeinenkin ihan ilman mitään kiistanalaisia vetkutuksia. Sama tulos kuin viime vuonna, mutta siistimmiin loppuun. Tätäkään ei pystynyt tekemään ollenkaan muutamaan kuukauteen eli olosuhteissa ihan hyvä setti. Nyt on tehty kaikki viime vuotiset tasot ja solttupenassa vähän enemmän.
 
Ei varsinaisesti salilla mutta ratikkamatkalla kotiin salilta. Parin penkin päässä istui pieni, arviolta 10-12 vuotias tyttö kuuntelemassa musiikkia. Häntä vastapäätä horjahti istumaan joku aavituksen juopuneen ja muutenkin raskan elämän eläneen oloinen kaveri joka alkoi rupatella tytölle. Ensiksi mietin että toivottavasti tyttö ei nyt säikähdä tuota miestä joka kuitenkin oli ihan hyväntuulisen oloinen niin en viitsinyt puuttua asiaan. Tyttö vastasi iloisella äänellä reippaasta että "Sori, mä en nyt kerkee jutella ku on tosi hyvä biisi kesken. Mut voidaan kyllä yhdessä kuunnella jos sä haluut." Siinä sitten nämä uudet kaverukset kuuntelivat musiikkia yhdessä ja jammailivat kunnes tyttö jäi parin pysäkin jälkeen hymyillen pois kyydistä.
 
Sumomave 2x5x125 kg + 6x120 kg. Penkki ja sumomave on rakkautta. :D
 
Oon aina penkannu kantapäät ylhäällä kaaren takia, nyt kaks reeniä opetellu punnertamaan koko jalka lattiassa. Jo tänään penkkasin kantapäät lattiassa paussilla saman, minkä kantapäät ilmassa :puntti: tng ei yhtä vahva oo tuolleensa, mutta silläpä ei olekaan mitään merkitystä :D
 
Pysty eilen kyykkäämään smithissä pitkää sarjaa ilman että polvi kiukutteli yhtään. Ja muutenkin pysty vetää jalkajumpan kunnialla läpi. Eikä tullu oikeen mitään jälkituntemuksiakaan. Eli näillänäkymin meitsi välttää neljännen polvileikkauksen, FUCK YEAH.
 
Vaihtelun vuoksi tuli tehtyä tankovinopenkkiä pääliikkeenä jossa viime elokuussa tuli tiukka kasi 80 kilolla 85kg painosena.. Tänään 3x6 jälkeen neljännellä sarjalla tuli tuo sama 8 ja tuntui että oli hieman jopa varaakin ja painoakin 3kg vähemmän kuin aikaisemmassa ennätyksessä. Varmistajan kanssa olisi varmaan mennyt kunnon yrityksellä kymppi vikal sarjal mutta jätetään vähän ens kertaan eikä aleta liikaa keulimaan :) Pitäis alkaa useammin vaihtelemaan pääliikettä ettei aina hinkkais sitä tasapenkkiä tangolla.
 
Dieetti alkanut, vajaa vitonen lähtenyt nyt pois ja se oli siirtynyt suoraan lisäpainoleuanvedon tulokseen. Entiseen ykköseen 2,5kg lisää ja sillä kakkonen. Samalla kaavalla jos jatkuu dieetin loppuun niin ois aika bueno :)
 
Repe1 sanoi:
Dieetti alkanut, vajaa vitonen lähtenyt nyt pois ja se oli siirtynyt suoraan lisäpainoleuanvedon tulokseen. Entiseen ykköseen 2,5kg lisää ja sillä kakkonen. Samalla kaavalla jos jatkuu dieetin loppuun niin ois aika bueno :)
Click to expand...

Omasta kokemuksesta voin sanoa että se mikä omasta painosta lähtee, siirtyy lähes 1:1 siihen lisäpainotulokseen :) Samoin ilman painoja tehdessä toistomääriin tulee tuntuva korotus. Yks parhaita juttuja diettaamisessa!
 
Huonosti päivällä syöneenä ja muutenkin vähän väsyneenä menin salille ja ajattelin että mehut loppuu jo kyykyn jälkeen kokonaan enkä jaksa treeniä viedä edes kunnolla loppuun, mutta toisin kävi. Sarjat sujui kaikissa liikkeissä paremmin kuin pitkään aikaan, uskomattomia energia ja voimapiikkejä tuli vaan jostain. Viimeaikoina kehitys on vähän hidastunut, mutta tänään meni tosi hyvin. Outo päivä.
 
lepoviikon jälkeiset lihaskivut! ai että ihanku joku olis hakannu kepillä :D ja se on ollu ihanaa että herää auringonvaloon niin on paljon pirteempi koko päivän, kun jos heräis pimennysverhojen kanssa herätyskelloon.
 
Luulin eilen, että treeneissä tulee sattumaan joka paikkaan, kun aloin vetämään nyrkkeilyharjoitusta. Se tapahtuikin vasta tänään. Ekan mave sarjan jälkeen joutui pyörimään kontillaan, mutta koko treenin jokainen sarja tehtiin, vaikkei mikään menyt suunnitellusti. Siinä ilahdutti se, että nousukierron viimeisen treenin pitääkin olla tällainen, että kaikki on tajuttoman vaikeaa. Kevyen viikon jälkeen se taas on helpompaa.
 
Ensimmäistä kertaa salilla tänään mavea pitkästä aikaa koska selkä on kipeillyt jo puolen vuoden ajan.Nyt ei sattunut mihinkään ja fiilikset erittäin hyvät :)
 
Ari_K sanoi:
Ensimmäistä kertaa salilla tänään mavea pitkästä aikaa koska selkä on kipeillyt jo puolen vuoden ajan.Nyt ei sattunut mihinkään ja fiilikset erittäin hyvät :)
Click to expand...
I feel you brother, sama homma täällä meinaan, muutaman kuukauden mavetus tauko nyt historiaa. Mystisesti tullut mikälie lonkan seudulla ollut lihasjumi katosi ihan yhtä mystisesti kuin tulikin.
Allekirjoitan Jon Pall Sigmarssonin toteamuksen: "ei ole syytä elää jos ei pysty tekemään vetoja"
Tuloskuntokin petraantunut 8pv/3-treeniä ajan jaksolla 12kg ja 4 toistoa.
 
Kiitos poppamies ja kovia vetoja jatkossa myös sinulle:) Ei mullakaan se mikä aiheutti/miksi selkä kipeytyi selvinnyt lääkärin,fysioterapeutin ja ja..mitä näitä nyt oli toimesta.Vaikka osoitti suoran paikan missä kipu tuntui niin ei.Nyt kun sitä hieroo niin ei tunnu oikein miltään.
 
Ensinnäkin ilahdutti erityisesti se, että vappupäivä oli treenipäivä :D Eikä tosiaan ollut ruuhkaa salilla. Toisekseen ilhadutti ihan törkeän hyvät kyykyt, 3+ sarjassa meni 8x87,5kg ja tuntui jopa suht kevyeltä ekojen kuuden ajan.
 
Back
Ylös Bottom