Mikä ilahdutti tänään salilla?
- Keskustelun aloittaja Jerkku
- Aloitettu
- Liittynyt
- 20.2.2013
- Viestejä
- 1 620
arkailen penkkiä kun ei oo varmistusrautoja mut tänään tuntu tosi hyvältä tehdä ja nyt harmittaa vähän ku en kokeillu viel lisätä 2.5 kiloa :D pystypunnerruskin alkanu sujumaan, vissiin oon tehny ennen huonossa asennossa, kun nyt rinta on pystyssä ja lavat alhaalla niin nousee itellekin pelottavia painoja, jeeee!
Tapahtui eilen, mutta anyways
Wendlerin 5/3/1 ohjelma menossa. Lähdin suoraan lajitreeneistä puntille, oli valmiiksi jo vähän kokonaisvaltaisesti loppu fiilis, mut ajattelin että treeni sujuu silti. Otin tangolla, 40 kilolla ja 60 kilolla lämmittelysarjat penassa. 75 kilolla kolmonen oli ensimmäinen työsarja, joka tuntui jo aivan rajoilla vetämiseltä. Seuraava kolmonen piti olla 85 kilolla, juuri ja juuri tuli siisti kolmonen. Tuntui ettei voi laittaa kiloakaan lisää, tai seuraava kolmonen ei enää tule, mutta viimeinen sarja piti olla 95 kilolla. Pyysin varmistajan, kun en ollut varma että saanko yhtäkään. Jollain ilveellä puskin kuitenkin kympin tuolla 95kg:lla. Jäi varsin onnistunut fiilis
Wendlerin 5/3/1 ohjelma menossa. Lähdin suoraan lajitreeneistä puntille, oli valmiiksi jo vähän kokonaisvaltaisesti loppu fiilis, mut ajattelin että treeni sujuu silti. Otin tangolla, 40 kilolla ja 60 kilolla lämmittelysarjat penassa. 75 kilolla kolmonen oli ensimmäinen työsarja, joka tuntui jo aivan rajoilla vetämiseltä. Seuraava kolmonen piti olla 85 kilolla, juuri ja juuri tuli siisti kolmonen. Tuntui ettei voi laittaa kiloakaan lisää, tai seuraava kolmonen ei enää tule, mutta viimeinen sarja piti olla 95 kilolla. Pyysin varmistajan, kun en ollut varma että saanko yhtäkään. Jollain ilveellä puskin kuitenkin kympin tuolla 95kg:lla. Jäi varsin onnistunut fiilis
- Liittynyt
- 15.8.2015
- Viestejä
- 5
85 kilolla just just 3 toistoo ja sen jälkeen 95 kilolla 10 toistoo?
Jeps. En tiedä oliko henkisesti valmiiksi niin loppu, että kaikki tuntui raskaalta, vai oliko puutteelliset lämmittelyt tai jotain. Muutaman kerran aiemminkin käyny tuolla tavalla, että toinen lämppärisarjakin tuntuu jo mahdottoman raskaalta. Silti vaan kulkee vaikka laittaa enemmän malmia
Deleted member 40111
Kyllä tuo on mahdollista, jos ei jostain syystä meinaa hermosto herätä kunnolla lämmittelyissä. Minulla kerran käynyt aika eeppisesti samalla tavalla. 3x170 hyvä kun nousi lämmittelyssä, mutta onneksi kokeilin ekaa työsarjaa vaikka luulin ettei mene. Se oli 6x177,5. Ja olikin nihkeä mutta meni läpi. Ja sitten keveni niin että otin 5x185+4x192,5+3x200+2x207,5+1x215 ihan kevyesti siinä treenissä.
- Liittynyt
- 20.2.2013
- Viestejä
- 1 620
mikäpä muu? :D alieni? sikiö?
- Liittynyt
- 23.11.2014
- Viestejä
- 1 496
Vauva?
- Liittynyt
- 20.2.2013
- Viestejä
- 1 620
- Liittynyt
- 14.2.2010
- Viestejä
- 278
Toukka :Dno musta kans :D
no miksei vauvakin
- Liittynyt
- 14.2.2010
- Viestejä
- 278
Aiheeseen liittyen näin miespuolisena on aika ristiriistaiset mietteet pitkällä raskaana olevista ja treenaavista naisista, omalla salilla yks tyttö tekee riveä vaikka mahan perusteella ei enään kaukana lasketusta olla, jotenkin häijyn näköistä o_O toki siis loistavaa jos pystyy ja jaksaa pitää kunnon kovana tilasta huolimatta mutta riveä?
- Liittynyt
- 20.2.2013
- Viestejä
- 1 620
ei huano toikaan lemppari :D
mä kyl jätin heti kaikki vähänki repäsevät liikkeet pois, ei kyl ehkä tulis mieleen riveä alkaa tekee ainakaan jos maha vielä suht iso :D olin iha yllättyny että neuvolassa käskettiin jatkaa salilla käymistä vanhaan tapaan, vaikkakin ristiriitaista tietoa tulee esim kyykystä ja prässistä,että onko ne turvallisia tehdä
aion kyl nauttia nyt kun voi ja jaksaa vielä treenata, tulee se tauko kuitenki eteen ennemmin tai myöhemmin.
