Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Super Amino Recovery 500 g -50%
Mahtava porukka kotipaikkakunnan salilla. Tosin tulee myös vähän liikaa tehtyä joka päivä kun haastetaan toisiamme kaikessa vitun tyhmässä. Lomalla joka päivä tullut tehtyä 1-2 kovaa treeni ja toinen kevyt huoltava treeni. Saanut soutulaitteella kivaa vaihtelua perus voimatreeniin. Nyt tullut tehtyä 100m vetoja jos sillä saisi vietyä vähän tota 500m eteenpäin.
100m 13.6sek ja huippu nopeus kävi 1min 05sek/500m. Jos tekniikan saa kohdilleen niin kyllä mä vielä ton Brian Shawnin me:n rikon 100 metrillä.
 
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
Salitreeni alkaa taas kulkea kevyen viikon jälkeisen takeltelun jälkeen! Huippuhyvä fiilis. Salilla oli myös silmänruokaa. ;)
 
Kiitos Revilation! Tässä ei vanhentunut mitenkään merkittävästi, mutta henkinen merkkipaalu tuli aika vahvasti pintaan. Itsellä on kolme lasta (24 v, 10 v, ja 8 v) ja silmä on ollut mustana liki jokaisen synnytyksessä. Nyt ei ollut, enkä ollut synnytyksessä - hyvä niin, koska tarvittiin merkittävää lääketiedettä ja se olisi hermostuttanut.
 
Pientä penkkimaksimikokeilua. Tuli vähän yllättäen 110kg puhtaasti ylös. Taitaa olla sama maksimi, tai karvan yli, kuin 20 vuotta sitten 17 kesäisenä. En sitten tiedä pitäisikö olla iloinen, että tulos ei ole laskenut vai murheissaan, kun ei ole noussut :). Välissä siis tietysti pitkiä treenaamattomia kausia ja vähemmän treeniä. Tuosta hyvä lähteä nostamaan tulosta.
 
Penkkilaskurit väittää maksimiksi 128kg (mm. 2x6x100kg, 8x100kg), sain pukilta pwo:ta niin ajattelin jos nyt toisella yrittämällä tulis 130kg ylös kun oli hyvä fiilis, hyvin nukuttu yö ja ensimmäinen kokeilu pwo:lla. Viime reenissä kokeilin samaa, mutta silloin oli selkä aivan jumissa, latsissa poltteli enkä saanut kunnon kaarta, tulin suoraan töistä salille ja silti nosto ei ollut kuin aivan pienestä kiinni. Eipä tullut tälläkään kertaa kokonaan yksin ylös, spottaaja kevitti sormilla muutaman kilon, kun nosto pysähtyi ~10cm rinnasta, mutta muuten kyllä ihan helvetin hyvä treeni, ja uskoisin parin treenin päästä rikkovani tuon enkan. Hyvin kyllä tänävuonna kehittynyt tuo penkki, kun ennen rintalihakset oli lagaava lihasryhmä, sain 2x6:sen 80 kilolla ja arvioitu maksimi junnasi pitkään siinä karvan alle satasessa. Maaliskuussa kokeilin ensimmäistä kertaa vuosiin ykköstä, jolloin tulikin satkulla kaks toistoa. Toukokuussa tuli jo 2x120kg mutta vas. käden loukkaantumisen takia kesä-ja heinäkuu oltiin treenaamatta ja elokuussa penkissä tuli enää 4x90kg/1x100kg ja nyt ollaan tuossa 128 kilon tuntumassa ja rintatreenin tuntumassa törkeä kehitys vuoden alkuun verrattuna.
 
Ilahdutti se, että sali on nykyään auki 05-24. Yleensä loma-ajat on vituttanut, kun ei pääse vaikka aikaa olisi, ja vielä pari vuotta sitten tuo sali oli kesäisinkin vain neljänä päivänä viikossa auki.

Eilen joulupäivänä menin salille klo 9 ja tänään tapanina 6.30. Sai olla rauhassa. :)
 

3 kpl M-Nutrition Anabolic Overdrive 6 kg

Orange - Sweet berry - Rasberry kiwi

-25%
lihaksissa tuntunu olevan erilaisen hyvä tuntuma viime treeneissä,useamman viikon flunssailulepo teki näemmä hyvää vaikka rauta painaa edelleen normaalia enempi :D
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Tänään muistelin että tein viimeksi vinopenkkiä 3x12 normipenkkien jälkeen ja tänään 2 toistoa vikaan sarjaan lisää ja olin siitä tyytyväinen. Nyt katoin edellisen vinopenkkitreenin uuestaan ja olikin 3x10 :D Ilahdutti melkosesti kyllä :)
 
Se, että sain ihmeekseni vietyä läpi 6x4 @ 82%1RM kyykkysetin. Lowbar tuntuu vetävän lavat niin jumiin että ei kyykyn jälkeen saa enää mitään tehtyä kun käsiä jomottaa niin joka puolelta, mutta tuleepahan lihashuoltoa harrastettua, ja ehkä mentyä lähiaikoina jopa hierojalle!
 
Tuli tehtyä tälleen vuoden vikalla jumpalla oma pr niskantakaa pystärissä ja muutenkin oli jälleen kerran tosi timanttinen treeni. Ainoastaan solttupenkki ei tänään oikeen kulkenu, mut eipä tota oo tullu tehtyäkään silleen kauheesti tänävuonna, joten siihen nähden sekin meni oikeastaan ihan hyvin :D
 
Ei hitto, nyt vihdoinkin lähti penkkitulos nousuun taas! Huikean hyvä fiilis. En käyttäny edes mitään piristeitä ennen treeniä. :D
 
Vaikka tänään treeneihin mennessä sattui kulumapolveen aivan pirusti, pois tullessa ei sattunut. Jouduin pitämään Joulun ympärillä viikon totaalilevon ja ainakin vähän vähemmän sattuu.
 
Hyvä jalkatreeni. Viimeks kyykkysarjat melko tiukkoja mutta nyt tuli jopa viimeiseen sarjaan 1 toisto enemmän ja silti tuntui, että olisi ollut 2-3 toistoa varaa. Kaikissa muissakin isoissa liikkeissä (SJMV ja hack) enemmän toistoja kuin viimeksi. :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom