Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Forssi83]

Osu olkapää reeni kunnolla kohteeseensa

 

[Revilation]

Se, ku suurin osa asetetuista treeni tavotteista on saavutettu, tai tullaan saavuttaan ennen vuoden loppumista. Tavallaan hauskaa myös, kuinka realistisesti osaan aina asettaa näitä tavotteita, mitkä sit 99% tarkkuudella myös toteutuu ennustusten lailla. Toki parempi viel ois, jos ylittäis asetetut tavotteet massiivisesti, mut laitanki toki aina vähän yläkanttiin nuo muutenki.

Uteliaisuudesta kyselen, että mitkäs nämä tavoitteet ovat?

 

[bjanne77]

8x100kg penkistä edellinen ennätys kuukausi sitte 5x100kg

 

[micko_L]

Pitkästä aikaa treeni kulki hyvin. Loukkaantumista ja flunssaa takana, niin monta viikkoa mennyt joltain osin vajaatehoilla, mutta nyt tuntui olevan voimat tallella.

Lisäksi niin jäätävä pumppi, että paitakin repesi. Tai no ei se ehkä siitä pumpista johtunut, mutta suihkun jälkeen vaatteita päälle pukiessa paita tosiaan repesi rinnan korkeudelta. Vituttaa kun hajosi, mutta ajattelen pumpin ansioksi.

 

[Kajsna]

Muutaman viikon ny pystyny reenailee parin kk kyykky- ja vetotauon jälkeen. Penkkailutkin tuli suoritettua jalat penkillä parin kk ajan.
Maanantaina kyykyssä 3/125, penkissä 4/80 viimesenä sarjana. Keskiviikkona vedossa 3*2/155 yllättävän mukavasti ja tänää kyykystä aikas väsyneillä jaloilla 2/130.
Kummasti piristää mieltä ku pääsee ennätyssarjoja tekemään huonomman treenijakson jälkeen

 

[tokoro]

Olis mielenkiintoista nähdä minkä näköinen nainen vääntää tuollaisia rautoja. Rispekt.

 

[Dienekes]

Pitkästä aikaa tosi tosi hyvä reeni. Kaverin kanssa otettiin raskaan selkäreenin päätteeks leikkimielinen kisa käsipainosoudussa. Kaveri teki 15 toistoo ja itte sain 21 toistoo kässärin ollessa 45kg.

 

[Höömy]

Se, että valmennettavien treeni kulki hyvin. Itselläkin meni siinä mielessä hyvin, että sattui niin vähän, ettei itkettänyt.

 

[Revilation]

Dieetti loppui 3 viikkoa sitten ja toistomäärät/sarjapainot lähteneet mukavasti pikkuhiljaa nousuun painon pysyessä samoissa lukemissa

 

[JiiPee95]

Tänään hyvä rintatreeni kaverin kanssa, penkki tosi huono ollut aina mutta uudet maksimit sieltä tuli silti

 

[JariMarjamaa]

Torstaina ilahdutti asiakaan kuntoilun aloitusprojektin loppuliikkuvuus- ja kuntotestit.
Kuntotestissä kaikki parani, mutta minuutissa tehdyt istumaan nousut jopa 4-kertaistui,
vaikka istumaan nousuja ei tekniikkana ollakkaan yhtään tehty.

 

[Revilation]

Selkätreeni ja pääliikkeessä ylätaljassa paukkui 4 siistiä toistoa enemmän kuin viimeks. Rauta/toistomääriä sai lisättyä muissakin liikkeissä mukavasti

 

[micko_L]

Venäläisohjelma toimi pystärissä ja maksimi nousi 72,5 kiloon. Tämä siitä huolimatta, että vähän sairastelin ja teloinkin itseä viimeisen kuukauden aikana.

 

[bjanne77]

tempauksia ja etukyykkyä ilman ranne kipua, ekan kerran 3 kuukauteen ilman rannekipua

 

[Daiina]

Kreatiinista alkoi näkymään hyötyä: sumomavessa 2x5x110 kg ja 8x105 kg.

 

[Revilation]

Voitin itteäni reippaasti yli 2 kertaa painavamman kädenväännössä. Vähän pelotti alkaa tohon vääntöleikkiin, ku kuitenki aika riski tyyppi tämä. Olkavarsi kuitenki jtn yli 50cm tällä ja voimaa löytyy reippaasti, ni kelasin et katkasee mun käden. Noh, osottautuki todella helpoks voitoks, niinku toivoinkin. Aika monen kaa oon vuosien varrella vääntäny ja tasan kerran oon hävinnyt(tällöin en osannu vääntää). Toi on hauska laji, koska tavikset ei osaa ikinä vääntää järkevästi ja tulee sit aina shokkina, ku meikä vie ihan 100-0 :D.

Tai sit se ei ees viittiny yrittää :D

 

[Nyybi]

Tässä pitää tietää, että tosimiehet ei väännä rannelukolla ;)

 

[Revilation]

Tänään ilahdutti kapea penkki. Viikko sitten tosi tiukka 2x6 ja tänään meni paljon kevyemmin 3x6 samalla painolla ja vielä paremmalla kontrollilla

 

[kahlaajalintu]

Tota... millä salilla väännetään kättä??

 

[Nyybi]

Ihan mielenkiinnosta, miten käytetään selkää kädenväännössä? Mie oon siis aivan paska kädenvääntäjä ja hävisin ~80kg vähemmän penkkaavalle kaverillekkin :D