Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Super Amino Recovery 500 g -50%
Etukyykyssä nousi vahingoissa enkkapaino 65kg, kun piti pitkän tauon jälkeen testata miten kulkee. Ihan ei aikanaan tälle vuodelle heitetty tavoite 1xOP noussut, mutta koska taisin ajatella painavani vuoden lopussa jokseenkin tuon 65kg, niin täähän melkeenniinku lasketaan saavutetuksi tavoitteeksi :D
 
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
Fupe sanoi:
Jonkinlainen Ahaa! -elämys koettu selän treenaamisen suhteen. Tuntu et osu ja uppos just sinne minne pitikin. Pumppikin oli uskomaton.
Click to expand...
Se muuten ilahduttaa joka kerta kun saa selkään sen pumpin, mullekin hirveän vaikea lihas hauiksen lisäksi... Tuntuu että on ihan sama mitä teen, joskus sen pumpin saa, joskus ei :(
 
Mupetti sanoi:
Se muuten ilahduttaa joka kerta kun saa selkään sen pumpin, mullekin hirveän vaikea lihas hauiksen lisäksi... Tuntuu että on ihan sama mitä teen, joskus sen pumpin saa, joskus ei :(
Click to expand...
Seuraavaa kertaa innolla odottaen :D Onpaha ees joku kunnon taso mihin seuraavia reenejä verrata :)
 
Eilen ilahdutti, kun ensimmäistä kertaa kuukauteen ei penkissä (tai missään työntävässä) sattunut pahemmin ranteeseen. Sarjaromuissa päästiin jo 90 % normitasosta. Polvikin kesti vaihteen vuoksi kyykkyä melkein normiromuilla. Edelleen silti rasittaa psyykksiesti tieto polven lopullisesta paskoutumsiesta. Ensimmäinen krooninen, korjaamaton vaiva ja näitä varmaan alkaa tulla.
 
Pääsin kokeilemaan alaviistopenkkiä, kun joku oli jättäny paikat hollille smithiin. Tuntui kivalta! Itse en oo jaksanut ikinä askarrella ko. suorituspaikkaa. :)
 
Oon paska vetämään leukoja. Hyvänä päivänä menee yksi kympin sarja, mutta toista ei. Päätin, että tänään vedän yhteensä sata leukaa ja sen tein. Sarjoina 8,8,7,6,5,... vitosia ja nelosia loput ja kaikki siis penkin ja muiden rintaliikkeiden väleissä. Tunti oli tavoitteena, mutta siihen ei ehtinyt kuin 88. Loppuihin vielä 10min lisää. Ilahdutti siis, että ylipäätään sata leukaa sain vedettyä. Aikaisemmin max 50 yhdessä treenissä.
 
3-kymppinen muija treenasi pakaralihaksiaan, napit korvissa, voihkien samalla äänekkäästi ja niin kiimaiseen tyyliin, että salin muu porukka sai pidätellä nauruaan. Tuumattiin kaverin kanssa että treeni on parempaa kuin seksi :)
 
Volodja sanoi:
3-kymppinen muija treenasi pakaralihaksiaan, napit korvissa, voihkien samalla äänekkäästi ja niin kiimaiseen tyyliin, että salin muu porukka sai pidätellä nauruaan. Tuumattiin kaverin kanssa että treeni on parempaa kuin seksi :)
Click to expand...

Riippuu siitä millaista seksiä on tottunut saamaan :D
 
Ilahdutti uus 2-jakoinen ohjelma 2on1off periaatteella. Toinen yläkroppatreeni takana ja herrajumala mikä polte ja pumppi siitä tulikin vaikka ainoastaan 2 liikettä per lihas lukuuottamatta hanskoja joille tuli vain yks hauisliike ja yks ojentajaliike. Juuri ja juuri kerkee palautua kivasti ja sit ollaan kurittamassa lihoja uuestaan :) Saa nähä mitä huomisesta jalkajumpasta tulee kun otti toissapäivänä takareidet liiankin hyvin osumaan. Ehkä täytyy mennä etureiskapainotteisemmin :) Aina ollut 1- ja 2-jakosia vastaan mutta tuntuu ainakin tosi hyvältä toistaiseksi.
 

3 kpl M-Nutrition Anabolic Overdrive 6 kg

Orange - Sweet berry - Rasberry kiwi

-25%
SUPERCARB (3 kg) -25%
Ihan törkeen kova jalkajumppa. Tän vuoden paras ehkäpä. Sai lisättyä painoja joka liikkeeseen, eikä sattunut selkään eikä polviin! Huomista odotellessa... :D
 
Nyt on 14 viikkoa reeniä takana. Penkissä olen tehnyt viimeiset 10 viikkoa 2x6 työstösarjat 2,5kg korotuksella/viikko kunnes eilen jo ensimmäinen kutonen 62,5kg:lla jäi neljään toistoon. Vedin sitten loppuun pyramidilla ja loppuun nousi 3x70kg. Oma paino nyt 69,9kg ja tuntui hyvältä päästä tähän tavoitteeseen. Seuraavaksi penkkiohjelma vaihtoon ja tavoitteena 80kg. Lisäksi lauantaina tuli kyykättyä 1x100kg, oma ennätys tämäkin. Paino kerrallaan. :rolleyes:
 
Etukyykystä täysin yllättäen 2x140kg, vaikka treenit olleet todella epäsäännöllisiä eikä tuollaisissa painoissa ole käyty käytännössä pariin vuoteen :)
 
Kokeilin tällaisen 95% vedon soutulaitteella testatakseni 500m kuntoa ennen varsinaista soutua noin viikon päästä. Kunto yllätti aika täysin ja paransin kahdella sekunnilla edellistä aikaa päästen 1min 19.3sek. En ihan kaikkea antanut kuitenkaan ja uskoisin että olisi varaa vielä 1-2 sekunttia parantaa.

Nyt varmaan uskaltaa lähteä sisäsoudun 500m SM-kisoihin vaikka matkaa sinne Rovaniemeltä tuleekin
 
Respektiä, on minusta kova veto soudussa. Miinulla oli yllättävän hyvä treeni, vaikka tässä erittäin vaivaisena odotellaan jo joulutaukoa. Kremppojen vuoksi treeni koostui reen työntämisestä, pystypunnerruksesta ja leuanvedosta. 45 minuutin homman jäljiltä oli erittäin treenannut olo ja pumppi aivan ikäiselle hyvä.
 
Pienen harjoittelun jälkeen ylöstyöntöön alkaa löytyä edes vähän sinnepäin oleva tekniikka ja rytmi, yhdeksänkymppiä eilen ylös aivan puhtaasti ja perään 95 lievänä pressoutina mutta kuitenkin. Voi olla aika paljon ne viimeiset viisi kiloa kohtia tasarahaa, mutta idea ei tunnu enää täysin utopistiselta. Muutenkin vaihteeksi valoa tunnelin päässä jumppailussa, etukyykystä helppo 2x130 kun viimeksi ykköstä enempää samalla raudalla olen nostanut vuosia sitten ja yli 20 kiloa painavampana kuin nyt.
 
parin viikon tauko jäätävän nuhan takia, ja ihanaa kun taas pääsee treenailee :) mutta kamalan raskaalta se rauta tuntuu, ei toivoakaan päästä samoihin painoihin kun ennen:confused:
 
Harvinaisen positiivinen ilmapiiri. Tunne että kukaan ei kuvittele olevansa toista parempi, vaan kaikki ollaan samalla asialla
ja autetaan toista.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom