Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Revilation]

Outoja lukemia. Miten saat 102kg penkkiin ladattua, vai oks toi joku laite(''pakka'')?
Nii tai on kai 2kg levyiki olemas, mut en oo kyl ikinä nähnyt.

Ellei sit oo paunoissa merkattu levypainot. 2x45lbs per puoli on 102kg kun meillä ne on yksinkertaisemmin vain 20kg limppuja kipale

 

[Oranki]

Kolme kovaa maastavetoa tässä viiden päivän sisällä ja kaikissa sarjaenkkoja.

 

[JariMarjamaa]

Ellei sit oo paunoissa merkattu levypainot. 2x45lbs per puoli on 102kg kun meillä ne on yksinkertaisemmin vain 20kg limppuja kipale

Kyllä on nyt ihan pakkalaite ja kilot, johon lisätty tarpeen mukaan käsipaino(ja) lisäksi

 

[JP-75]

Hyvin mennyt kova jalkatreeni.

 

[VKoo]

Otin tänään n. 33% sarjapainoista kulmasoudussa tangosta pois ja tein överi-tiukalla supistuksella ja korostetun h-i-t-a-a-l-l-a negatiivisella pitkään sarjaa...

Ja voi jumalauta mikä polte oli, ja on edelleen, latseissa. Ehdottomasti jatkoon tämä!

 

[Minihiiri]

ei ilahduttanut salilla mut siihen liittyen kuiteski,ku vapaapäivä salilta on sujunu ihan iisisti ilman pienintäkään mielitekoa salille (erittäin outoa!) :D

 

[xvi]

Cooper 99 kilosena läskinä 2730. Hieman ärsyttänyt kun ruoka on maistunut liiankin hyvin, mutta askel oli silti keveä. Ehkä tietoisuus siitä, että 3000m menisi n. 90 kilosena lisää motivaatiota katsoa kilojakin.

 

[Laardi]

Ei mennyt takakyykky vieläkään. Kun sitoi vetoremmit tankoon ja piti edestä kiinni niin sai melkein vuoden tauon jälkeen edes jotain sinnepäin leikittyä.

 

[Deleted member 122304]

Tässä nyt vähän tämmöinen yleinen "ilahduttaa" viesti treeneistä. Kuten jo aiemmin tässäkin ketjussa hehkutellut siitä kuinka "treenimetodit" muuttuivat aika kertaheitolla enemmänkin suoriin sarjoihin ja enemmän myöskin voimahakuiseen touhuun tietyissä liikkeissä. Pikkulihasten treenit ovat silti vielä pidempiä sarjoja sekä välillä 2-3 liikettä putkeen fiiliksen mukaan joissa palautuksetkin myös lyhyet. Enkä ole enää niin yltiö pervoimaisen kriittinen jos joissakin liikkeissä ei tekniikka ole 110 prossanen.

Viikko viikolta sitä huomaa kuinka kehittyy sekä paino iloisesti nousee (jopa vielä ilman lihatuotteita). Voisi melkein joka treenistä aina tähän ketjuun kirjoittaa koska ne kulkee helvetin hyvin.

 

[JP-75]

Se ettei punnerrusvoimat olleet kadonneet vaan olivat jopa kehittyneet kokonaisen viikon levon aikana. Olin kipeänä ja yleensä pidemmän levon jälkeen on tuntuma ja voimataso huonontuneet. Muttei tällä kertaa.

 

[Idunn]

Treenikaveri Että osaakin olla kivaa, kun ekaa kertaa ikinä on joku, joka treenaa samalla ohjelmalla ja jonka kanssa voi vetää kimppatreeniä ainakin välillä. ja erityisesti penkkipäivänä.

 

[eLm0h]

Tämä, treenikaveri aina plussaa varsinkin jos tykkää treenaa kovaa myös. Tän lisäksi iloa tuotti sarjapainojen nousu kulmasoudussa, jumankekka sieltä tuli paljo enemmän rautaa ylös mitä ennen, kunhan uskalsi vaan latoa niitä kiekkoja lisää.

 

[Arduous]

Pyörätuolissa istuva nuori mies, joka treenasi muiden joukossa kovaa, käsiään ja rintaa. Ihailen ihmisiä joilla on tuollainen asenne, vaikka onkin vakava
vamma.

 

[Revilation]

Kokeilen vaihtelun vuoksi sellaista ohjelmaa, että jätetään jokainen sarja tekemättä täysin failureen (1-2 toistoa failuresta) ja kasvatetaan hieman sarjamääriä sekä lyhentämällä taukoja sarjojen välissä. Ilahdutti se tänään, että tuli jalat tehtyä kyseisellä systeemillä ja totesin, että hapotus paljon kovempi mitä ennen siitä huolimatta. Oksennuskin meinasi tulla treenin lopussa mutta se ei enään siinä vaiheessa ilahduttanut enään kuitenkaan. :D

 

[Mehulasi]

Wendlerin Jimin 5/3/1 pelaa hienosti ja tuntuu hyvältä. Myös ne 5x15 SJMV :X

 

[Revilation]

Ilahduttaa kunnon domssit sivu ja takaolkapäissä eilisestä olka-ojentaja treenistä. Todella harvoin tulee kipeäksi treenin jälkeen ja nyt ihan kosketusarat.

 

[Daiina]

Ihan sairaat jalkatreenit takana! Mut niin niistä selvittiin voittajana jälleen. Mm. etureiden ojennuksia 2 s pidoilla, erilaisia variaatioita sissikyykystä ja sumomavessa edistystä.

 

[JP-75]

Raskas jalkatreeni. Kyykyssä isommat sarjapainot kuin pitkään aikaan.

 

[kt8392]

Tänään ostetut ja testatut Adidaksen Power Perfect II töppöset. Kyllä oli ilo kyykätä. Pieni polven vihlontakin jäi pois ja asento oli niin hyvä, että sai keskittyä vain oleelliseen. Ei ole enää paluuta sisäpelitossuihin.

 

[Daiina]

Voimatreeneissä sai laittaa isompaa romua joka liikkeeseen. Tästä se lähtee taas nousuun.