Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
3 kpl Basic Nutrition EAA -25%
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
hiitti sanoi:
Pics or it didn't happen!

Meikän salivuorolla tänään näkyi vain isomahaisia voimailijoita. Voisi välillä huvin vuoksi käydä jossain elixialla vain näkymien vuoksi.
Click to expand...

Tää pieni paikkakunta missä asun ja sekasali eli käy sekä aika riskejä heppuja, tavallisia sekä kaiken näköisiä mimmejä :D

Kylän toisella salilla varmaan enempi noita fitneskissoja mut ite tykkän treenata tolla toisella.
 
aivan sikahyvä rintatreeni! :hyper: tein pelkkiä punnerruksia vinopenkissä, käsipainoilla ja laitteessa,huhhuh! ja uskalsin ottaa käsipainopenkkiin 18,5 kilon mötkylän ja kyllähän se liikku jeee! vähän aina korvien välistä kiinni :D
 
Ryskäily jatkuu! Kävin vähän ronskimmalla salilla ja siellä sai/piti kolistella. Päätin sitten tehdä pystypunnerrus painoitteisen treenin ja kyllä teki hyvää. Paskat voimat ollut aina, mutta kyllä ne tässä pikkuhiljaa nousee.

Huomasi kuitenkin tänään taas että kun innoissaan etenee liian nopeasti työsarjoihin niin paikat ei tykkää. Pitänee muistaa jatkaa huolellista lämppäilyä ja paikkojen avaamista ennen treeniä. Tämän kun sitten tein taas niin johan lähti kulkemaan. Jes!
 
Kiva pikku euforia treenin jälkeen kun oli rummuttanut selkää 1 1/2h.
Sain siis selkääni:ruoska:.
 

M-Nutrition Sports Greens 1, 210 g, Lemon-Lime

Todella tykki viherjauhe

-33%
Ei salilla, mutta ilahdutti se, että pääsi pitkästä aikaa rullaluistelemaan. Ja oli ehkä kesän paras kelikin siihen lämpötilan ja tuulen puolesta.

Salilla sitten viime aikoina ilahduttanut se, että venäläinen ohjelma mennyt jo yli puolenvälin. 5x5-päivä takana ja kyykyssä kaikki mennyt kunnialla läpi. Penkissä yritin rehvakkaasti pyöristää lasketut arvot ylöspäin, kun aloituksen 87,5 tuntui niin pieneltä. 5x5 päivä sitten feilasikin (4x5 meni ja viimeinen jäi neloseksi), niin jatkossa pyöristän nuo luvut sääntöjen mukaan.
 
Kun monen kuukauden tauon jälkeen lähtee salille uhmaten lievää obesiteettia sekä runsaita tuki- ja liikuntaelinsairauksien aiheuttamia kipuja ja rajoitteita ja katso: musahyllystä löytyy ACDC:n Ballbreaker.

Hard as a Rock. :puntti:
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Toiminnallisempi sähinä jatkui. Tuli taas vierailtua eri salilla ja siellä oli mukavasti iso tyhjä alue missä sai huseerata mitä tahtoo. Oli mukava tehdä lajilleni ominaisempaa touhua punttien ohella (viivajuoksua, reaktiohommia yms sekalaista). Motivaatio vain kasvaa ja kasvaa kun on kääntänyt treenit ihan päälaelleen.
 
Uus/rempattu sali ilahdutti suuresti. Ei tarvitse enää ajella keskustaan, metsästää parkkipaikkaa jne. Nyt kulman takaa löytyy sali jossa on ihan kaikki: erinomaiset puitteet voimailuun, ghr-teline, prowler, renkaiden kippailua, plyobokseja, järkyttävä määrä laitteita ja vaikka sun mitä :) motivaatio nousi nollasta jos ei sataan niin ainakin yhdeksäänkymppiin!
 
Se ilahdutti että meni raskas kyykkytreeni kunnialla läpi. Olen alkanut treenaamaan kyykyssä ja penkissä työsarjat 5x5 systeemillä ja mavessa 5x3. Tulee enemmän raskaita sarjoja kuin aiemmin. Mavea teen tällä hetkellä vielä myötäotteella ja ilman vetoremmejä, että grippi paranee. Remmejä en ole koskaan edes kokeillut, mutta normaalisti teen itselleni raskaimmat sarjat ristiotteella.
 
Olen ollu käytännössä koko saliurani ja aikaisemmin muussa urheilussa laiska hoitamaan lihashuollon tunnollisesti. Aina vähän juosten kustu lämmittelyt ja otettu silloin tällöin pari venytystä. Täysin typerää, tiedän, mutta nuorena kroppa kesti paremmin.

Nyt on ollut kipuja polvissa lähiaikoina, etenkin patellajänne herkkänä. On ollut ilo huomata, että lihashuollon lisääminen on vienyt kipuja pois sekä treenatessa että treenin jälkeen. Kantapään kautta, mutta parempi kuin ei ollenkaan.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom