Mikä ilahdutti tänään salilla?

[HCI]

Juoksu- ja palloilupainotteisesta maalis-huhtikuusta huolimatta "500 kg yhteensä jouluna" ei ole kuin 55 kilon päässä. Tänään siis kaikki kerralla: kyykky 160, penkki 125 ja mave 160.

 

[Järvii]

Hyvä treeni, parannusta viime kertaan tuli huimasti. Penkki 3x4 tuli nyt 3x6, pystypunnerrus kässäreillä 12-10-10-8 toistoa ja nyt 12-12-12-11, ranskalaisessa punnerruksessa 8-7-6 ja nyt tuli 3x8. Kaikki olivat viime viikolla tiukkoja (failureen asti) ja nyt meni heittäen nuo

 

[Höömy]

Ei tänään mutta eilen. Pääsin erittäin selkeän ja tuntuvan flirtin kohteeksi. Kauniin naisen puolelta koskettelua, kauniita sanoja ja ehdotuksia yhteisestä ajasta. Kuka välittää treenin kulkemisesta? No, meni se treenikin hyvin, mutta kuka siitä välittää. Tämähän on käytännössä lavea tie helvettiin, mutta erittäin houkutteleva.

 

[Revilation]

Ei tänään mutta eilen. Pääsin erittäin selkeän ja tuntuvan flirtin kohteeksi. Kauniin naisen puolelta koskettelua, kauniita sanoja ja ehdotuksia yhteisestä ajasta. Kuka välittää treenin kulkemisesta? No, meni se treenikin hyvin, mutta kuka siitä välittää. Tämähän on käytännössä lavea tie helvettiin, mutta erittäin houkutteleva.

Juu ei sillä treenin kulkemisella niin väliä ole kunhan tytöt tykkää ;)

 

[tokoro]

Ei tänään mutta eilen. Pääsin erittäin selkeän ja tuntuvan flirtin kohteeksi. Kauniin naisen puolelta koskettelua, kauniita sanoja ja ehdotuksia yhteisestä ajasta. Kuka välittää treenin kulkemisesta? No, meni se treenikin hyvin, mutta kuka siitä välittää. Tämähän on käytännössä lavea tie helvettiin, mutta erittäin houkutteleva.

Mulle jäin nyt epäselväksi oliko tää unta vai ihan totta? ;) Ei vais, hienoo et flaksi käy. Itsellä kävi kerran siten, että venäläinen homo tuli puristelemaan reisiä. Kuka välittää treenin kulkemisesta kun voi melkein joutua homo-ryssän raiskaamaksi? ;D

 

[Konaa]

Pitkään tuli pakosta treenattua 3-jakoisella 3on4off ja oli kyllä melko painavaa rautaa aina neljän välipäivän jälkeen.
Nyt kun pitkästä aikaa pystyi tekemään 2-jakoisen kahdesti viikossa kulki treeni paljon paremmin.

 

[Oranki]

Pitkään tuli pakosta treenattua 3-jakoisella 3on4off ja oli kyllä melko painavaa rautaa aina neljän välipäivän jälkeen.
Nyt kun pitkästä aikaa pystyi tekemään 2-jakoisen kahdesti viikossa kulki treeni paljon paremmin.

Täh? Miksi ihmeessä edes pitäisit säännöllisesti 4 lepopäivää putkeen?

 

[iSpoonie]

Onnistunut hauistreeni eilen. Tammikuun puolivälissä pojan kanssa luistelemassa ja kaaduin kyynärpään päälle. Tuloksena painaumamurtuma ja hauis kipeytyi tosi pahasti (epäiltiin hauiksen alapään pientä repeämää). Nyt vasta saan käden ojennettua kunnolla suoraksi ja pystyn tekemään hauiskääntöä ilman kipua. Ai että tuntuu hyvältä vetää failureen asti!

 

[Konaa]

Täh? Miksi ihmeessä edes pitäisit säännöllisesti 4 lepopäivää putkeen?

Ollaan intissä oltu metäs noin kuukausi putkeen, joten ei salille pääse.
Onneksi enään 7 metsäaamua niin pääsee taas salille parin viikon päästä normaalisti.
Reilu kuukausi niin aletaan taas syömään ja treenaan optimaalisesti.

 

[Oranki]

Ollaan intissä oltu metäs noin kuukausi putkeen, joten ei salille pääse.
Onneksi enään 7 metsäaamua niin pääsee taas salille parin viikon päästä normaalisti.
Reilu kuukausi niin aletaan taas syömään ja treenaan optimaalisesti.

Ahaa no sitten. Eihän tossa normaaleissa olosuhteissa olisi mitään järkeä.

 

[Daiina]

Joku muikkeli tuli kysymään treeniinsä neuvoja, tuli pätevä olo itelle. :D

 

[Kajsna]

Penkissä sarjapainot oli laskettu vahingoss 100kg maksimin pohjalta 90kg maksimin sijaan :D Pitihän sitä silti kiusallaan kokeilla miten kulkee :D
5/50, 4/60, 2x3/70, 2x3/80, 1/85 (ei tullu 2), hyvä yritys 1/87,5, 2x3/80 ja viimene kolmonen jäi 2.
Sarjat 80kg yllätti kyllä mukavasti! Edellisen kerran ollu 80kg tangossa marraskuussa ja sillo ei ollu puhettakaan kakkosista. Tänää sarjat tuli jopa suht nätisti. Alla oli vielä reilun tunnin kyykkäilyt, joten pakko oll tyytyväinen

 

[Penelope]

Yksinkertainen on kaunista -> kyykky, prässi, julle, glute bridge -> kthxbye.

 

[kvlt]

Tulee ihan tippa linssiin kun lukee toisten hyvistä reeneistä kun ite ei pysty mitään satujumppaa kummempaa vieläkään vääntämään :( Tänäänkin joutu jättään treenin kokonaan väliin kun tuntu
selässä pientä jomotusta taas. Mut tulipahan käytyä ainakin haistelemassa raitista ilmaa!

 

[Viksu Vaffa Orankimamma]

Tulee ihan tippa linssiin kun lukee toisten hyvistä reeneistä kun ite ei pysty mitään satujumppaa kummempaa vieläkään vääntämään :( Tänäänkin joutu jättään treenin kokonaan väliin kun tuntu
selässä pientä jomotusta taas. Mut tulipahan käytyä ainakin haistelemassa raitista ilmaa!

Kyä se päivä vielä tulee ja aikasi koittaa taas! TSEMPPIÄ!

 

[GoHardOrGoHome]

Tulee ihan tippa linssiin kun lukee toisten hyvistä reeneistä kun ite ei pysty mitään satujumppaa kummempaa vieläkään vääntämään :( Tänäänkin joutu jättään treenin kokonaan väliin kun tuntu
selässä pientä jomotusta taas. Mut tulipahan käytyä ainakin haistelemassa raitista ilmaa!

Mitäs sulla selässä on jos pitää reenit jättää väliin sen takii, ei kai pieni jomotus ketää oo ennenkää haitannu?

 

[Peppermint]

Mave 110kg. Takapakit nähtävästi selätetty ja homma etenee taas.

 

[kvlt]

Mitäs sulla selässä on jos pitää reenit jättää väliin sen takii, ei kai pieni jomotus ketää oo ennenkää haitannu?

Leikattiin pari kk sitten :F Kuntoutus voi kestää vuodenkin.

 

[Revilation]

Hyvä selkätreeni. Hieman lämpimämpi salilla kuin normaalisti aurinkoisen päivän takia ja soija virtasi. Ylätaljassa vikassa sarjassakin 4 toistoa enemmän kuin viimeksi ja nätimmällä tekniikalla. Ei kelpaa valittaa

 

[JP-75]

Mavessa sarjaennätys 5x210 kg. Muutenkin selkätreeni meni hyvin.