Mikä ilahdutti tänään salilla?

[micko_L]

Oman massan verran nousi lattialta pään päälle. Tekniikkana ruma raakarive ja jotain vauhtipunnerruksen ja työnnön väliltä.

Ja oli muuten kevyttä nyt kun jotain loksahti kohdalleen tuon riven kanssa.

 

[Lottokone]

Vetoremmien käytön aloitus, joka vaikutti kyllä hämmästyttävän paljon kulmasoudun ja ylätaljan sarjapainoihin. Näköjään puolet "voimista" kadonnut pskan puristusvoiman taakse. Suosittelen.

 

[TML]

Itse esim. selkäpäivänä teen usein muutamat ekat liikkeet ihan ilman remmejä. Ei siinä niitä usein vielä tarvitse.
Sitten loppua kohden kun alkaa olemaan jo sitä grippiä vaativaa liikettä takana 3-5+, niin remmit käyttöön. Selkeästi saa taas uuden fokuksen varsinaiseen kohdelihakseen kun grippiä ei tarvitse miettiä lainkaan.

 

[MissFitless]

Mie käytin nyybienä remmejä. Enää rn kehtaa. Enkä kyl tartteiskaan.

 

[Lottokone]

Joo tämä pointti oli itelläkin, että vasta vikoissa sarjoissa/liikkeissä remmit käyttöön jotta liike pysyy kohdelihaksella eikä sarjat lopu gripin katoamiseen. En siis toki mihinkään pikkulämppärivemputuksiin remmejä käytä tahi suosittele käytettävän

 

[Nyybi]

Sormilukko 10/10. Manuaaliset remmit ja kuitenki kehittää ees vähäsen samalla grippiäki ehkä. En oo itseasias eläissäni kokeillu remmejä, vaik puristusvoima ihan 6/10 surkea.
Vois kokeilla tieteen vuoks vaikuttaako ees erityisemmin itellä.

Jos hookkia käyttää, niin taitaa lähes jokainen suositella remmien käyttöä 90% ajasta ettei peukaloaan revi irti

 

[Revilation]

Eilen ilahdutti rintajumpassa se, että pysty tekemään vinopenkkiä tangolla ilmaan minkäänlaisia rutinoita ylärinnassa ja olkapäässä. Pitkän aikaa korvannut liikkeen kässäri vinopenkillä koska siinä saanu liikerataa paremmaksi ja nyt tuli tangolla tehtyä. Sarjapainotkin ekalla kerralla 10kg suuremmat kuin vuos sitten Venyttely tosiaan saakin ihmeitä aikaan :D

 

[narunpätkä]

Katselin selkäreenin jälkeen peilistä selkää ja tuli Sannin biisi mieleen ja kohta jossa lauletaan: Noi ei oo hyttysen puremii...
Onhan siellä sellaisia pieniä murkuloita mutta joku hyttyselle allerginen saisi varmaan isompia patteja, joka tapauksessa ilahdutin itse itseäni kun tuli tuo laulu mieleen.

 

[Revilation]

Katselin selkäreenin jälkeen peilistä selkää ja tuli Sannin biisi mieleen ja kohta jossa lauletaan: Noi ei oo hyttysen puremii...
Onhan siellä sellaisia pieniä murkuloita mutta joku hyttyselle allerginen saisi varmaan isompia patteja, joka tapauksessa ilahdutin itse itseäni kun tuli tuo laulu mieleen.

:D

 

[Polar81]

Ensimmäisen kerran sai nostettua 200kg penkissä. Tosin apuna oli löysin slingshotti, mutta kyllä se joskus vielä menee ilmankin...

 

[brn2]

No itsellä se remmien funktio on lähinnä, että menee liikkeet enemmän sinne selälle, minnä kuuluukin.

 

[Sylvi]

Menin piiiiitkästä aikaa salille ja nostelin tohkeissani (vähän) rautaa. Jumankekka. En kuolekaan ihan vielä.

 

[JP-75]

Hyvä kova jalkatreeni.

 

[iSpoonie]

Polven tähystysleikkauksesta toipuminen ja kova jalkatreeni!

 

[Viksu Vaffa Orankimamma]

Tänään rauta helli ja hieroi kun tein sekä raakana että slingshotin kanssa lattiapunnerrusta. Oli kivaa.
Tuli olo että kyä tää tästä taas lähtee ;-)

 

[Daiina]

Lisää malmia sai laittaa joka liikkeeseen yläkropan voimatreenissä!

 

[Höömy]

En ole aivan varma kuuluuko tämä tänne vai vitutus-ketjuun.

Noroviruksen akuuttivaiheen päättymisestä tänään 6 vrk ja ensimmäinen yritys treenata normaalisti. Aivan kamalaa, vaikka suunniytellut sarjat suurinpiirtein menivät. Ehkä tämä tästä vielä. R iskiä kuitenkin riittää, kun nuoremmalla muksulla alkoi eilen influenssa. Sen jos tähän saa päälle, kestää Juhannukseen, että normalisoituu.

 

[Deleted member 122304]

Rintatreeni versio number 1 onnistui jälleen loistavasti. Pumppi oli läsnä tokasta tasapenkki sarjasta ja kesti ihan viimeiseen liikkeeseen asti. Treenaaminen on nykyään yhtä juhlaa!

 

[Minihiiri]

ilahdutti kovin kun aivan ventovieras salillakävijä kehui mun lihaksia ja antoi hyviä vinkkejä piristi kummasti!

 

[Mopsy80]

Prässi-, penkki-, ja pystärienkka