Okei, olen mies ja painot on säälittävät, mutta silti..
Tänään vihdoin penkissä 100kg. Siis tämä on ollut jokin maaginen fucking probleema jo muutaman vuoden. Pari vuotta sitten yritin ykköstä, ja 80kg sain nousemaan. Olkapään kanssa ollut ongelmia silloin tällöin ja tämän kuluneen parin vuoden aikana maksimi oli vain 85kg. Tuo ennätys tuli vaivalloisesti ylös, ja myöhemmin testatessa jäi useimmiten rinnalle jo työntövaiheessa.
Luettiin pakkisketjuja, kiroiltiin, haettiin vertaistukea ja ei se mihinkään se tulos noussut. Sitten päätin unohtaa tankopenkin kokonaan. Kuukausien ajan olen vääntänyt käsipainoilla penkkiä, vinopenkkiä ja tehnyt muita rinnan ja ojentajien apuliikkeitä.
Eilen illalla sain sitten päähänpiston, että salilla 100kg penkissä testaukseen. Ei muuta kuin aamusalille, pyörittelyä yms, sitten tankoon 20kg levyt päihin ja lämmöt. Sitten 10kg lisää päihin ja meni kuin vettä. Sitten tangon päihin 5kg:lla nostoja kunnes 100kg kasassa ja työntö. Katsos perkele, meni kuin vettä. Tuon enempää en hämmästykseltäni uskaltanut kokeilla, mutta sellainen fiilis jäi että 110kg olisi varmaan ihan mahdollinen.
Eli monessa keskustelussa kun sanotaan, että unohda se tankopenkki ja keskity muihin rintaa ja ojentajaa kehittäviin liikkeisiin, niin tässä se tulos nyt on. Nyt vielä innostaa se, että mave ykkönen on 160kg, kyykky on 150kg, ja penkki 100kg. Penkkiykkösen nosto sai heti tuon ykkösketjun näyttämään astetta paremmalta.
