Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Kajsna]

Kyykky 14/100.
Tällä kertaa kyllä vähä huijasin, enkä ottanu ku vitoset 10kg välein 40-90kg alle. Mut aattelin, että se on sallittua loppuviikon sairastelun takia

 

[ISYMFS]

Markka penkist ekaa kertaa ja reeni kaveri heitti kans ekaa kertaa saman

Let the gains begin !!

 

[DanielVieno]

Markka penkist ekaa kertaa ja reeni kaveri heitti kans ekaa kertaa saman

Let the gains begin !!

Onnittelut! Itelläki tavoitteena tuo maaliskuuks ;)

 

[ISYMFS]

Onnittelut! Itelläki tavoitteena tuo maaliskuuks ;)

Reenii vaan kyl se sielt nousee

 

[JP-75]

Kympin sarjat kulkee hyvin. Tänään kyykyssä 10x140 kg ja penkissä toissapäivänä 10x100 kg. Omat ennätykset kympeissä, mutta samat oon nostanu vuonna 2006 noin kolmekymppisenä. Sitten treenitaukoa 2007-2014. Nyt seniorina yritän tosta vielä parantaa.

 

[Peppermint]

Edelliseen mave-treeniin lisäsin sarjapainoihin 10kg ja tänään lätkäisin toisen 10kg lisää. Sellainen maanantai ja vielä aamutreeni. o_O

 

[Heraiini]

Äsken tulin salilta ja ilahdutti kun hauiksessa näkyi suoni tosi hyvin.

Se on Daniel hienoa se.. jos tytöt tykkää jostain enemmän ku hienoista vattapalikoista niin se on iso hauis!

 

[DanielVieno]

Se on Daniel hienoa se.. jos tytöt tykkää jostain enemmän ku hienoista vattapalikoista niin se on iso hauis!

Niin ja oon alkanu tekeen vakuumiharjotteita, joka lisää vatsalihasten kontrollia :p

 

[Revilation]

Niin ja oon alkanu tekeen vakuumiharjotteita, joka lisää vatsalihasten kontrollia :p

Kannattaa varoa myöskin, että ei vahingossakaan erehdy treenaamaan jalkalihaksia

 

[Cewi]

Uudet sarjaenkat kyykyssä 10x80,10x90,10x95,12x100 ^^

 

[Mari91]

Kyykky kehittyy kun kyykkää. Taidan tehdä jatkossakin.

 

[Kajsna]

Penkki! 10/20, 10/40, 10/50, 10/55, 10/60, 11/65.
Vedossakin iha nätti 6/120 ku seisoskelin korokkeella. Pari viikkoa sitten tuli revittyä sama setti erittäin rumasti. Pystypunnerrus tangolla (seisaaltaa) 16/30. 3 toistoa lisää parin viikon takaiseen, vaikka oli kovemmat setit pohjalla tänään. Menee näköjää hommat oikeeseen suuntaan

 

[Americana_]

Selkeitä ylirasituksen merkkejä ollut ilmassa ja tänään oli viimeinen kova treeni ennen kevyttä kiertoa. Edellistä kertaa isommat painot liikkui paremmin ja omia sarjapainoennätyksiä meni uusiksi. Kiva fiilis, kun treenit kulkee, vaikka yöunen laatu on ollut tavallista huonompaa.

 

[Revilation]

Salille en ole tänään vielä kerennyt mutta ilahduttaa kuitenkin eilisen olkapääjumpan sivuolkapää domssit aamulla mitä ei normaalisti tule

 

[AestheticEra]

hyvä jalkareeni, jalat näyttää aika jytkyiltä voi hyvällä omallatunnolla skipata seuraavan :D NO EI! nyt vaan kiristetään tahtia, ei armoa kilpakumppaneille :D

 

[Minihiiri]

kerranki osasin tehä treenin niin etten vetäny sarjoja loppuun :D

 

[Qwertyer]

Kelkan työntäminen, ei helvetti miksen oo aikaisemmin kokeillut! Raskas halutessaan mut ihan helvetin hauska työntää tekonurmella!

 

[Americana_]

Parin tunnin yöunilla erittäin hyvä treeni. Vähän stressaa pian tapahtuvat muutokset elämässä, mikä sitten näkyy unimaailmassa. Onneksi sitä kuitenkin jaksaa aina jumppailla ja pääsee hetkeksi unohtamaan kaiken muun.

 

[Idunn]

Vihdoin meni mavessa 5x95kg. Tuohon tyssäsi toissa syksynä mavekehitys, kun rannevammasta alkoi pitkä paussi koko liikkeestä ja muutenkaan ei ole oikein mavet napanneet vaikka vammoja ei ole enää kesän jälkeen ollut. Kauan kesti kiriä takaisin tauon aikana tullut taantuma.

 

[Leia]

Positiiviset yllätykset ilahduttavat. Tänään oli takana pitkä päivä labratyöskentelyä ja jouduin raahaamaan ahterini salille pahimpaan ruuhka-aikaan. Ajatus raskaasta kyykkytreenistä ruuhkassa ei oikein napannut. Mutta kuinkas kävikään, kun astelin salille niin kyykkyräkki sattui olemaan täysin vapaa, joten syöksyin heti sinne ja sain vielä aikaiseksi oikein hyvän treenin.