Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Merkel]

Moro!

Paljon tavaraa

Mutta kuten brn2 pyysi, heitäppä se video. Vai onko kaulin jo ohimolla?:D

Videota ette saa, surullista mutta en vasten toisen tahtoa rupee lataamaan

Olen toki ärsyttävä lihapääteini mutta yleensä vaan sillon jos joku alkaa länkyttää kesken sarjaa
Tässä kielenkäyttöjutussa kävi niin että kaveri kiskas muistaakseni t-soudusta levyn pois kesken kaiken ja kyllähän se pistää vituttamaan

Suorinjaloin olen sen 110 kilon jälkeen vetänyt 18x130 treenin loppuun ja tehnyt 6x150 kulmasoudussa

Yhteensä massaa on tullut nyt pariin vuoeen 58 kiloo (52-110kg)

Tietysti kaikki tämä on vaikea niellä, mutta se että joku nettisankari ei usko mua ei millään lailla muuta sitä mitä on tehty

Toki jos tulee parempi mieli siitä että "ei videota, kusetat" niin siitä vaan, ihan sama

Enkä aihetta ajatellut lietsoa, kunhan mainitsin. Likkakaveri treenaa samalla tyylillä kun minä ja noudattaa samanlaista ravintofilosofiaa, saattaa jotenkin liittyä asiaan

Jumalauta kun oon huono kirjottamaan väsyneenä, pahoitteluni jäsentelystä

 

[JP-75]

Hyvin mennyt rinta ja olkapää treeni. Voimaa tulee lisää, kun ei venyttele kuten aiemmin. :D

 

[micko_L]

Pikkuflunssa ei kasvanut isoksi ja salittelu onnistui taas täydellä teholla. Kannatti rötvätä kotona pari iltaa.

Ei 531 plussasarjoissa yhtään plussaa tullut, mutta se oli ennakoitavissa jo edellisestä jaksosta. Deload taitaa olla vuorossa seuraavaksi.

 

[Pullahemuli]

Täällä myös ärsyttävää pientä nuhakuumetta pitänyt päällä, tän viikon kotona loikoilun ja kuumeettoman aamun johdosta päätin lähteä salille, ja kulki aivan sairaan (heh) hyvin rinta- ja olkareeni!

Positiivista oli huomata myös se, että kouluun sisälle pääseminen ei tule jäämään kiinni lihaskunnosta.

 

[Turrikka]

Tuossa taannoin kirosin yhtä noin 70v ukkoa mikä kyylää hyvin ärsyttävästi varsinkin kun mulla sattuu jalkapäivänä oleen trikoot jalassa. Toissa päivänä kun jumppasin jalkoja ja huomasin saman paatsen, siinä sitten morjestettiin ja paatsella oli oikein todella leveä hymy kasvoillaan. Kappas hetken päästä huomasin että sillä oli kans trikoot jalassa.

Tänään myös ilahdutti vaimoni innostus, kehitys ja kova tekeminen. Tänäänkin paukutti kyykyssä tiukkoja sarjoja useita ja yhden 20toiston sarjan mikä oli kuulemma aivan helvetin hirveen ihanaa :D

 

[Peppermint]

Ensimmäinen kosketus sumomaveen valvovan silmän alla ja löysin heti uuden suosikin.

 

[LL Cool J]

Raskaasta työpäivästä, putteellisesta ruokailusta ja hiukan väsyneestä olosta huolimatta kyykky kulki tänään kohtalaisen vaivattomasti ja sainpa rutistettua vikaksi vielä ykkösen 200kg:lla

 

[micko_L]

Pikkuflunssa ei kasvanut isoksi ja salittelu onnistui taas täydellä teholla. Kannatti rötvätä kotona pari iltaa.

Ei 531 plussasarjoissa yhtään plussaa tullut, mutta se oli ennakoitavissa jo edellisestä jaksosta. Deload taitaa olla vuorossa seuraavaksi.

Jatkoa tälle, että vaikka aamulla oli ääni vähän käheänä, niin ei flunssa kyllä enää vaivannut salihommia.

Massista tilasin kamaa niin tuli lahjuksena .50 Calibre "Pre-workout devastation" ja kokeilin sitä nyt. En ole mitään ZMA:ta erikoisempaa koskaan ottanut, niin ei mitään käryä, miten tällainen vaikuttaisi. Enkä tiedä oliko vaikutukset pelkkää placeboa, mutta normaalin tunnin sijaan jaksoin helposti kaksi. Yleensä tunnin treenin jälkeen alkaa energia olla sen verran lopussa, ettei mistään oikein tule mitään ja homma menee turhaksi roiskimiseksi. Tänään tosiaan pari tuntia meni tuosta vaan. Toinen annos tuota vielä, niin pitää se ottaa kun seuraavan kerran haluaa kuvitella sillä olevan vaikutusta.

 

[P.Lahtinen]

Taas meni huntti. Nyt täysin puhtaasti.

 

[Pakkokierto]

Yllättävän hyvin kulki treeni vain 2h unilla. Kyykyssä sai jopa laittaa kympin lisää entiseen sarjapainoon.

 

[Annade]

Hyvä tuntuma peppuun pepputreenissä! Pienensin painoja ja keskityin oikein saamaan tuntuman takapuoleen, katsotaan miltä huomenna tuntuu.

 

[JP-75]

Hyvin kulkenut treeni taas kerran. Huonosti menneitä treenejä ei ole pahemmin ollutkaan lähiaikoina.

 

[Minihiiri]

ihana jalkatreenipäivä! aamusella takakinttuja ja prässissä 4x8 180 kilolla jee, uskalsin laittaa lisää painoja ihana kaikkensa antanu letkeä fiilis!

 

[polle]

Kuukauden panostanu kunnolla ruokailuun ja alkanu vihdoin tulokset nousemaan. Koulun ansiosta varmaan tämäkin sillä saa hyvän rytmin päivälle.

 

[Revilation]

Tänään ilahdutti salilla uusi treeniohjelma. Tein siis rinnan ja selän samassa jumpassa. Ennen kun tehnyt rinnan olkapään ja ojentajan samassa treenissä, niin toinen punnerrusliike eli vinopenkki kässäreillä alkanu ottamaan kiertäjille sekä pystäri kässäreillä myös. No nyt kun teki vuorotellen liikkeitä rinnalle ja selälle niin kontrolli oli aivan erilainen punnerruksissa ja paljon vakaampaa menoa, eikä kiertäjäkalvosimet ollu moksiskaan! Sai myös aivan jäätävän poltteen selkälihaksiinkin mitä normaalisti ei saa ja pumppi oli myös vähintäänkin kohtuullinen Taidanpas jatkaa tällä linjalla jatkossakin. Ilahdutti myös kun tuli pidettyä kevennetty kierto + pari lepopäivää niin penkkikin kulki huomattavasti mukavammin. Sarjaennätykset paukku 3x6 edellisen tiukan 3x5 sijaan

 

[micko_L]

Katselin salilla kun joku latasi mavessa tankoon neljä kiekkoa kummallekin puolelle ja mietiskelin, että onpas siinä helvetisti...

Kunnes pukkarin puolella vasta tajusin, että eihän se ole kuin 10 kg enemmän kuin mitä itse poimin pari viikkoa sitten ykkösmaksimina. Ja se oli vieläpä melkoisen kevyt ykkönen.

 

[Hups]

Ilahdutti uusi leuanvetoennätys, 6 vastaotteella :D Myötäotteella menee hikiset yksi...

 

[Hups]

Se kun tuli mavetellessa laskettua ihan päin vittua mitä siihen tankoon ladoin. Tarkotus oli vedellä vähä pidempää sarjaa, tekniikkaa hioen(aka turhaan nössöillä). Eka meinasin laittaa 20kg liikaa halutun sarjapainon, mut lopputuloksena laitoinki vaan 10kg liikaa(laskin siis kahdesti väärin ;;D). No ei se mitää. Siinä vedelles alko vaa ihmetyttää, ku ei tullukkaa jtn helppoja kymppejä, mitä aiemmin samalla painolla tullut . Lopputuloksen lopputuloksena vetelin sit semi tiukat 3x6 ja havahduin vast lopussa siihen, ettei tullukkaan masentava luku treeni päivyriin vaan selkeää kehitystä:D. 3 viikkoo sit ei tullu ku ykkönen samaisella painolla.

Haha, itsellä kävi kerran sama. Ihmettelin, että olipas yllättävän rankka setti, kunnes jälkeenpäin tajusin laskeneeni väärin ja lykänneeni 10kg "liikaa" tankoon.

 

[kvlt]

Tänään ilahdutti puolison puolesta ihan suunnattomasti kun ylitti penkissä itsensä. Teki uuden pr:n 140kilolla. Ja kyllähän toi omaki satujumppa meni ihan kivasti.

 

[Kajsna]

Ekat voimanostokisat takana, kaipa noi iha hyvin meni. Omapainokin humahti alle 62kg. SE haaveet junnuihin hautasin toukokuun alun sattumien ansiosta, mutta se olikin näköjään vaan hidaste tässä hommassa!
Kyykky 123 (SE)
Penkki 75
Veto 147,5
Yt 345,5 (SE)

Kyykys yritys 125, mut ei iha onnistunu, vähästä jäi kiinni. Penkki iha kaameeta settiä, onneks sentää 75 tuli ylös.Vedossa aloin sumoilee viimeses treenis, sillähä sitä joutu sit kisoissaki vetää. 150,5kg tuli kevyesti ylös ja ois ollu SE, mut tämä tyttö sattu vähä horjahtaa vedon lopus joten hylsyy meni. Mut oma ennätys parantu siinäkin 5,5kg, koska mua ei horjahdus paljoa oman kehityksen tarkastelussa haittaa :D Painoa melkein 6kg tiputtelin reiluun kuukauteen, joten yllättävän hyvin pysy oma taso! Penkis aattelin 77,5-80 tulosta, mut siitä nyt vähä jäi Hyvä fiilis kisoista ja sopivasti jäi tulokset kaivelee... Penkkiä lukuunottamatta tuli omat ennätyksetkin tehtyä.