- Liittynyt
- 22.1.2008
- Viestejä
- 6 447
Vittuako yrität kyniksenä iskeä brn2:sen muijaa!
Mikä ilahdutti tänään salilla?
- Keskustelun aloittaja Jerkku
- Aloitettu
Vittuako yrität kyniksenä iskeä brn2:sen muijaa!
- Liittynyt
- 26.5.2012
- Viestejä
- 2 011
Se oli vitsi tollo.
- Liittynyt
- 19.9.2012
- Viestejä
- 548
Vitsit ja sarkasmi on tuntemattomia käsitteitä internetissä.
- Liittynyt
- 26.5.2012
- Viestejä
- 2 011
En vihtiny laittaa hienoja hymiöitä perään, kun vanha ipadi kaatuu, kun avaa sen listan. xD
Hyvin kulki äsken deltsi-tissi-treeni vaikka tää vasen olkapää vähän vammaileekin. Ja sai treenata ihan yksikseen taas. JA salin valot ja varjot sai mut näyttämään aika hyvältä. Ihan kun ois jotain lihaserottuvuuttakin olevinaan! Se jos mikä piristi mieltä :D
- Liittynyt
- 28.3.2010
- Viestejä
- 522
- Ikä
- 34
Muutamaan kertaan hieronu pallolla rinnan ja olkapäät auki niin ei kiristänyt enää mistään.
Maailman parhaan salihanurin omaavalla naisihmisellä oli uudet, hienot housut jalassa. Vähän niinku olis saanu uuden kaukoputken jolla näkee pikkasen kauemmas avaruuteen.
Maailman parhaan salihanurin omaavalla naisihmisellä oli uudet, hienot housut jalassa. Vähän niinku olis saanu uuden kaukoputken jolla näkee pikkasen kauemmas avaruuteen.
- Liittynyt
- 4.1.2014
- Viestejä
- 2 137
- Liittynyt
- 28.3.2010
- Viestejä
- 522
- Ikä
- 34
Hei oisko sulla (esim. linkittää) jotain ohjeita tähän?
Täältä treeniosiosta löytyy foam rolling -ketju ja tuolta toi putkirullaus -kohta: http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/108173-pakkotoiston-kehonhuolto-opas-2012-a/
Oon ite vielä kohtalaisen nuubi kehonhuollossa mut toi rullailu on kyllä parasta mitä ihminen voi itelleen tehdä. Pallolla sit on helpompi käydä just esimerkiks rinta ja etuolat läpi.
- Liittynyt
- 4.1.2014
- Viestejä
- 2 137
Putkirullaus on kyllä tuttua ja pallolla osaan jotain selkä-hartiajumeja aukoa, mutta oisin kysyny nimenomaan miten olkapäät ja rinnan saa pallokäsiteltyä, kun ne tuntuu olevan vähän hankalammat paikat.
- Liittynyt
- 28.3.2010
- Viestejä
- 522
- Ikä
- 34
Putkirullaus on kyllä tuttua ja pallolla osaan jotain selkä-hartiajumeja aukoa, mutta oisin kysyny nimenomaan miten olkapäät ja rinnan saa pallokäsiteltyä, kun ne tuntuu olevan vähän hankalammat paikat.
Jos sulla tulee vatsalla maatessa tissit tielle etkä saa tarpeeks painetta sille pallolle, niin koita tehä seinää tai ovenkarmia vasten. Käden ja kämmenen asennolla on kanssa iso merkitys kuinka tuntuu. Rintaa rullatessa mulla osottaa käsi sivulle ja kämmen on lattiaa vasten. Etuolkaa rullatessa käsi varpaita kohti ja kämmen osottaa joko kattoon tai reiden suuntaan. Takaolat onnistuu ittellä parhaiten kyljellä maatessa, olkavarsi suoraan eteenpäin ja kyynärvarsi katon suuntaan. Sivuolat sit kyljellään käsi vartalon alla. Testailemalla selviää mikä toimii
- Liittynyt
- 7.9.2008
- Viestejä
- 237
Tänään alotellessani jalkaterä, huomasin ku kaveri jätti joka ikisen painon tankoon ja lähti tekee vatsoja yms..
No mähän tästä tuohtuneena menin sitte ihan ystävälliseen sävyyn sanomaan kaverilleen "silta tais jäädä tohon kyykky tangolle painot". Tässä vaiheessa olin varma et koht alkaa läski tummumaan. Näin ei käyny! Kaveri totes "ei hitto olinpa ajattelematon", kaveri keskeytti vatsaleikkauksensa ja tuli laittaa painot takas telineisiin!
Pahoitteli viel poistuessa. Ei että ku meinas palata usko ihmisiin, jäi kyl hyvä fiilis!
No mähän tästä tuohtuneena menin sitte ihan ystävälliseen sävyyn sanomaan kaverilleen "silta tais jäädä tohon kyykky tangolle painot". Tässä vaiheessa olin varma et koht alkaa läski tummumaan. Näin ei käyny! Kaveri totes "ei hitto olinpa ajattelematon", kaveri keskeytti vatsaleikkauksensa ja tuli laittaa painot takas telineisiin!
Pahoitteli viel poistuessa. Ei että ku meinas palata usko ihmisiin, jäi kyl hyvä fiilis!
