- Liittynyt
- 18.2.2012
- Viestejä
- 111
Viime viikolla tuli kyykyssä 3x110kg. Muutama päivä kuumeilua oli ja tänään vähän yllättäen sairastelun jälkeen penkissä 2x97,5kg. Hyvillä mielin kevyelle viikolle.
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Ensimmäistä kertaa tein rinnallevetoa. Pienen alkuhaparoinnin jälkeen alkoi tuntumaan että tekniikka alkaa löytymään eikä olekkaan niin mahdoton oppia mitä etukäteen kuvittelin.
Rinnalleveto on helppo, odotahan kun pääset tempauksiin. :D
Tänään vaihteeksi alkoi pienesti etureisi oikuttelemaan, joka tuli loukattua syksyllä. Alunperin tarkoitus oli tehdä kyykyt ilman vyötä 165kg x20, mutta halusin tehdä sarjasta vähemmän kuolettavamman, joten otin vyön mukaan (taukoo yli puoli vuotta vyön käytöstä). Sitten sarjan alotettua tuntu jo aivan naurettavan helpolta ja teinkin 165kg x30 sekä perään 140 kg x38, eikä onneks etureidessä tuntunutkaan kipua. Vähän hengästyin, mutta muuten ihan ok fiilikset. Kerkesi jo unohtumaan, kuinka paljon tuo vyö itellä auttaa nostoissa.
Tänään vaihteeksi alkoi pienesti etureisi oikuttelemaan, joka tuli loukattua syksyllä. Alunperin tarkoitus oli tehdä kyykyt ilman vyötä 165kg x20, mutta halusin tehdä sarjasta vähemmän kuolettavamman, joten otin vyön mukaan (taukoo yli puoli vuotta vyön käytöstä). Sitten sarjan alotettua tuntu jo aivan naurettavan helpolta ja teinkin 165kg x30 sekä perään 140 kg x38, eikä onneks etureidessä tuntunutkaan kipua. Vähän hengästyin, mutta muuten ihan ok fiilikset. Kerkesi jo unohtumaan, kuinka paljon tuo vyö itellä auttaa nostoissa.
Ihan sairaan kovia sarjoja, mielellään näkis videolla tollasia sarjoja.
Katsotaan sitten, kun toistojen määrät vähenevät ja tangossa olisi edes hitusen kunnioitettavia painoja.
Tänään vaihteeksi alkoi pienesti etureisi oikuttelemaan, joka tuli loukattua syksyllä. Alunperin tarkoitus oli tehdä kyykyt ilman vyötä 165kg x20, mutta halusin tehdä sarjasta vähemmän kuolettavamman, joten otin vyön mukaan (taukoo yli puoli vuotta vyön käytöstä). Sitten sarjan alotettua tuntu jo aivan naurettavan helpolta ja teinkin 165kg x30 sekä perään 140 kg x38, eikä onneks etureidessä tuntunutkaan kipua. Vähän hengästyin, mutta muuten ihan ok fiilikset. Kerkesi jo unohtumaan, kuinka paljon tuo vyö itellä auttaa nostoissa.
Selkätreeni kulki hyvin..
Mainittavia sarjoja oli kulmasoutu 18x120kg ja 8x130kg ja käsipainosoutu 30x50kg per käsi
Noiden välissä tein ylätaljaa niskan taakke kaks sarjaa failureen pudotusten kanssa
Kun virtaa riitti niin tein vielä olkapäät
Aika mielellään kyllä näkisi videoita näistä suorituksista. En sano etteikö olisi mahdollista, mutta kuulostaa aika uskomattomalta että noin nuoret jantterit liikuttaa tollasia rautoja.