Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Testosteroni]

Mihin suuntaan? :D

Ylöspäin tietenkin! :D

 

[Minihiiri]

Mielen voittaminen on ihana tunne! Pääkopassa oli aamulla mielessä vaan että ei jaksa,ei huvita, ei jaksa, mutta ku kropan sai lämpöseks ni johan jakso ja tuntu että olis jaksanu vielä enempikin ku mitä tein selkeesti aurinko ja valosat aamut auttaa!

 

[micko_L]

100kg penkistä, minkä kylläkin nostin jo viime keväänä ekan kerran. Silloin se oli noin 100% omasta painosta. Nyt se nousi vihdoin uudestaan ja tällä kertaa 122% omasta painosta.

 

[nurmikkeli]

Starting strength ohjelmassa ei vielä hyytynytkään kyykky, vaikka tiistaina näytti siltä. Kannattaa ilmeisesti muistaa myös nukkua välillä

 

[Mazarus]

Kyykyssä nostin vuoden vaihteen tienoilla 190 ja pari viikkoa sitten meni sarjana 10x150. Tänään ajattelin pitää välipäivän, mutta poikkesin kuitenkin jotain heiluttelemaan kun oli sopiva "moodi" päällä. Tein sitten 7x170, oli ihan jees fiilinki sen jälkeen. Ja myös yllättynyt
Sais sen 200 nostettua jossakin vaiheessa. Tulis ehkä jo nyt...

brn2
Nousee se

No nousihan se, kaksikin kertaa. Ennen sitä puhkuin vielä 6x180.
No ilahduttiko? No juu!

 

[Konaa]

Selkätreeni meni perille.. Yhden käden kulmasoutu käsipainoilla sekä ristikkäistaljassa rutistusta selälle, erittäin hyviä liikkeitä : )

 

[Juicko]

Oli yllättävän vähän porukkaa näin illalla, ja treenit suju muutenkin..

 

[Merkel]

Kulmasoutu kulkee ja menee hyvin perille.. Eilen otin 11x120kg, eihän tuo kummonen tulos ole mutta mä kun oon heikko vinkuheinä

 

[kvlt]

yhden jalan prässiä 4x100 per koipi, ilman selkäkipuja ja ilman että nää (kolmesti leikatut) polvet kirras vastaan. Hyvin meni mutta menkööt! Oli kyllä muutenkin tosi timanttinen reiskatreeni.

 

[Baabel]

Löysin kerrankin kunnon 2-jakoisen ohjelman jonka saan toimimaan... elikä Etupuoli , takapuoli.

 

[sukkapossu]

Kokeilin huvikseen mavee tänää salilla jalkatreenin pääliikkeenä, ja vaikka en oo ku kourallisen kertoi tehnyt mavee ja treenannu muutenki (tunnetustikkin :D) päin vittua vast n 2 vuotta ni sain 140kg nousee Vaikka ei se pakkistestokarjuil oo ku lämmittelypaino, mut mulle henkilökohtaisesti huima suoritus, ku ittensä kanssa vaan kilpailee

 

[TheDreamcatcher]

Tecan viparikone saapui vihdoin. Huomenna tiedossa armotonta deltsien myllytystä.

 

[Mazarus]

Mazarus
Kyykyssä nostin vuoden vaihteen tienoilla 190 ja pari viikkoa sitten meni sarjana 10x150. Tänään ajattelin pitää välipäivän, mutta poikkesin kuitenkin jotain heiluttelemaan kun oli sopiva "moodi" päällä. Tein sitten 7x170, oli ihan jees fiilinki sen jälkeen. Ja myös yllättynyt
Sais sen 200 nostettua jossakin vaiheessa. Tulis ehkä jo nyt...

No nousihan se, kaksikin kertaa. Ennen sitä puhkuin vielä 6x180.
No ilahduttiko? No juu!

Ennätysten paukuttelu jatkuu 4x190 ja etukyykkyyn perään 8x120. Paino edelleen 87kg.
On tämä mukavaa hommaa

 

[polle]

Otin itteeni niskasta kiinni kuukausi takaperin ja aloin tekemään jalkoja, vaikka polvessa jotain vikaa onki. Vapaalla tangolla kyykkyä en jostain syystä voi tehdä, polvi sanoo jo ensimmäisen sarjan jälkeen sopimuksen irti, mutta smithissä pystyy jotenkin tekemään. Pari viikkoa sitten sarjapainot oli 50kg (:D) ja tänään olikin jo kevyttä tehdä 80kg sarjaa. Jalkatreenistä tullu lempitreeni olkapäätreenin kanssa.

 

[Rouxinol]

Painosta lähtenyt vajaa kymppi vuoden alusta, treenipainoissa ei ole paljoa alaspäin tultu, parissa liikkeessä jopa vähän ylöspäin ollut matka...tätä menoa olen jopa oikeasti ekaa kertaa rantakunnossa kesää varten.

 

[Hermanni9]

Penkki kulkee ja sekös ilahduttaa, vaikka kyseiseen lajiin en liiemmin panostakkaan voimailunäkökulmasta.

Oon jostain marraskuusta asti taas vedellyt leukoja ja sekin tuntuu kehittyvän, sillä elopainoa on tullut tuon jälkeen noin 3-4kg ja lisäpainoa on saanut lintata 20kg toistomäärien ollessa samat kuin alussa.

E: Enkä hyvästä vetokehityksestä huolimatta harrasta crossfittiä...

 

[micko_L]

Dippejä meni 30kg lisäpainolla 3x6. Aikaisemmin en ole tainnut kokeillakaan yli 20kg lisäpainoa ja oletukset oli, että jos muutaman sais yhteensä. Sit kevyt kuutonen ja pari vähemmän kevyttä vielä perään.

 

[TSA]

 

[Kaimann]

Lauantaina leukoja 3, tänään 3x3 [emoji123]

 

[Pepsiini]

Jumpat kulkeneet hyvin kautta linjan pari viikkoa! Tää on kyllä jo eiliseltä mutta enivei, 2kk jälkeen kokeilin vetää leukoja niin paukahti kymppi tauluun, ei kuulemma ole erityisen yleistä hommaa meillä noin satakiloisilla, selkeästi auttaa kun paino on pudonnut!