• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

Mikä ilahdutti tänään salilla?

Liittynyt
20.2.2013
Viestejä
1 620
Mielen voittaminen on ihana tunne! Pääkopassa oli aamulla mielessä vaan että ei jaksa,ei huvita, ei jaksa, mutta ku kropan sai lämpöseks ni johan jakso ja tuntu että olis jaksanu vielä enempikin ku mitä tein :) selkeesti aurinko ja valosat aamut auttaa!
 
Liittynyt
26.3.2013
Viestejä
451
100kg penkistä, minkä kylläkin nostin jo viime keväänä ekan kerran. Silloin se oli noin 100% omasta painosta. Nyt se nousi vihdoin uudestaan ja tällä kertaa 122% omasta painosta.
 
Liittynyt
9.3.2015
Viestejä
3
Starting strength ohjelmassa ei vielä hyytynytkään kyykky, vaikka tiistaina näytti siltä. Kannattaa ilmeisesti muistaa myös nukkua välillä :)
 
Liittynyt
28.2.2013
Viestejä
366
Kyykyssä nostin vuoden vaihteen tienoilla 190 ja pari viikkoa sitten meni sarjana 10x150. Tänään ajattelin pitää välipäivän, mutta poikkesin kuitenkin jotain heiluttelemaan kun oli sopiva "moodi" päällä. Tein sitten 7x170, oli ihan jees fiilinki sen jälkeen. Ja myös yllättynyt :)
Sais sen 200 nostettua jossakin vaiheessa. Tulis ehkä jo nyt...
brn2
Nousee se
No nousihan se, kaksikin kertaa. Ennen sitä puhkuin vielä 6x180.
No ilahduttiko? No juu!
 
Liittynyt
31.7.2014
Viestejä
282
Kulmasoutu kulkee ja menee hyvin perille.. Eilen otin 11x120kg, eihän tuo kummonen tulos ole mutta mä kun oon heikko vinkuheinä
 

kvlt

VIP
Liittynyt
23.1.2015
Viestejä
1 288
yhden jalan prässiä 4x100 per koipi, ilman selkäkipuja ja ilman että nää (kolmesti leikatut) polvet kirras vastaan. Hyvin meni mutta menkööt! Oli kyllä muutenkin tosi timanttinen reiskatreeni.
 
Liittynyt
19.8.2014
Viestejä
99
Löysin kerrankin kunnon 2-jakoisen ohjelman jonka saan toimimaan... elikä Etupuoli , takapuoli.
 
Liittynyt
8.5.2013
Viestejä
1 145
Kokeilin huvikseen mavee tänää salilla jalkatreenin pääliikkeenä, ja vaikka en oo ku kourallisen kertoi tehnyt mavee ja treenannu muutenki (tunnetustikkin :D) päin vittua vast n 2 vuotta ni sain 140kg nousee :hyper: Vaikka ei se pakkistestokarjuil oo ku lämmittelypaino, mut mulle henkilökohtaisesti huima suoritus, ku ittensä kanssa vaan kilpailee :)
 
Liittynyt
28.2.2013
Viestejä
366
Mazarus
Kyykyssä nostin vuoden vaihteen tienoilla 190 ja pari viikkoa sitten meni sarjana 10x150. Tänään ajattelin pitää välipäivän, mutta poikkesin kuitenkin jotain heiluttelemaan kun oli sopiva "moodi" päällä. Tein sitten 7x170, oli ihan jees fiilinki sen jälkeen. Ja myös yllättynyt
Sais sen 200 nostettua jossakin vaiheessa. Tulis ehkä jo nyt...
No nousihan se, kaksikin kertaa. Ennen sitä puhkuin vielä 6x180.
No ilahduttiko? No juu!
Ennätysten paukuttelu jatkuu 4x190 ja etukyykkyyn perään 8x120. Paino edelleen 87kg.
On tämä mukavaa hommaa:)
 
Liittynyt
19.9.2012
Viestejä
503
Otin itteeni niskasta kiinni kuukausi takaperin ja aloin tekemään jalkoja, vaikka polvessa jotain vikaa onki. Vapaalla tangolla kyykkyä en jostain syystä voi tehdä, polvi sanoo jo ensimmäisen sarjan jälkeen sopimuksen irti, mutta smithissä pystyy jotenkin tekemään. Pari viikkoa sitten sarjapainot oli 50kg (:D) ja tänään olikin jo kevyttä tehdä 80kg sarjaa. Jalkatreenistä tullu lempitreeni olkapäätreenin kanssa.
 
Liittynyt
25.12.2013
Viestejä
24
Painosta lähtenyt vajaa kymppi vuoden alusta, treenipainoissa ei ole paljoa alaspäin tultu, parissa liikkeessä jopa vähän ylöspäin ollut matka...tätä menoa olen jopa oikeasti ekaa kertaa rantakunnossa kesää varten.
 
Liittynyt
3.1.2013
Viestejä
1 705
Penkki kulkee ja sekös ilahduttaa, vaikka kyseiseen lajiin en liiemmin panostakkaan voimailunäkökulmasta.

Oon jostain marraskuusta asti taas vedellyt leukoja ja sekin tuntuu kehittyvän, sillä elopainoa on tullut tuon jälkeen noin 3-4kg ja lisäpainoa on saanut lintata 20kg toistomäärien ollessa samat kuin alussa.

E: Enkä hyvästä vetokehityksestä huolimatta harrasta crossfittiä...
 
Liittynyt
26.3.2013
Viestejä
451
Dippejä meni 30kg lisäpainolla 3x6. Aikaisemmin en ole tainnut kokeillakaan yli 20kg lisäpainoa ja oletukset oli, että jos muutaman sais yhteensä. Sit kevyt kuutonen ja pari vähemmän kevyttä vielä perään.
 
Liittynyt
29.1.2013
Viestejä
143
Jumpat kulkeneet hyvin kautta linjan pari viikkoa! Tää on kyllä jo eiliseltä mutta enivei, 2kk jälkeen kokeilin vetää leukoja niin paukahti kymppi tauluun, ei kuulemma ole erityisen yleistä hommaa meillä noin satakiloisilla, selkeästi auttaa kun paino on pudonnut!
 
Thread starter Samankaltaiset keskustelut Forum Replies Date
Mikä paras ohjelma sekä massan että voiman lisäämiseen tauon jälkeen Treeni 12
Mikä on kyykyssä vikana? Treeni 44
Kohtuuttomat treenimäärät; mikä on liikaa, mikä liian vähän? Treeni 16
Mikä määrittää treenin kokonaiskuormituksen? Treeni 9
Tietääkö mikä laite toi on? Aito HIIT-laite!!! Treeni 3
Mikä on sinun 6-24kk treenisuunnitelma? Treeni 15
Mikä on kohtuullinen hinta yhdestä kuntosalikäynnistä? Treeni 36
Mikä avuksi? Treeni 13
Mikä vikana, kun treeni ei tuota tulosta? Treeni 36
mikä tässä on vikana kun en laihdu? Treeni 174
Mikä treeniojelma paras? (salipäiviä 4 viikossa) Treeni 6
mikä tän laitteen suomenkieline "kutsumanimi" on ---> Treeni 11
Mikä jako paras natu treenaajalle? 1, 2 vai 3 -jakoinen? Treeni 71
3 on 1 off - mikä treenijako? Treeni 4
mikä laite? Treeni 1
Raudat eivät kasva, mikä neuvoksi? Treeni 14
Mikä järjestys? Treeni 1
mikä vika ? Treeni 2
Mikä ilahduttaa salilla? Treeni 27
Mikä pielessä kun ylimääräiset ei lähde? Treeni 25
Kyykyn eri vaiheet? Mikä rasittuu eniten ja milloin? Treeni 15
Näppivoimat ei riitä mavessa, mikä avuksi? Treeni 58
toisomaksimit - mikä on maksimi Treeni 6
Mikä on kun penkki laskee? Treeni 2
Mikä vikana? Treeni 10
Mikä jako salille, kun 3 aerobista ryhmätuntipäivää + 3 salipäivää? Treeni 3
Mikä vituttaa lisääntyneissä kiloissa? Treeni 114
Lihaskasvu - Mikä siellä oikeastaan kasvaa? Treeni 34
Mikä mättää Treeni 15
Mikä on paras 1-jakoinen ohjelma mielestäsi jota olet käyttänyt? Treeni 33
Mikä lie nimeltään Treeni 13
Mikä ohjelma Treeni 1
Mikä liike?? Treeni 1
Mikä mättää kun ei kulje? Treeni 13
Jalat saa paljon rasitusta, mikä treenijako? Treeni 10
Vaisut olkapäät ja ojentajat - mikä avuksi Treeni 14
Mikä ei-vatsaliike ottaa teillä eniten vatsaan Treeni 33
Viikon kireä aikataulu hidasteena. Mikä neuvoksi? Treeni 7
Mikä sai sinut aloittamaan salilla käynnin? Treeni 1
Mikä on menny vikaan? Treeni 4
Maksimikasvu pidemmillä sarjoilla(ko)? Treeni 5
kun mikään ei oikeen tunnu miltään? Treeni 20
Mikä mättää!? Miten muuttaa ohjelmaa?? Treeni 20
Mikäs liike tämä on? Treeni 12
mikä päiväkirja? Treeni 1
Mikä pielessä kun reenipainot ei nouse? Treeni 11
Treeni junnaa paikallaan, mikä avuksi Treeni 10
mikä on liikkeen virallinen nimi? Treeni 4
Mikä ärsyttää tavisten asenteissa salitreeniä kohtaan? Treeni 2
Mikä vikana treenaamisessa/kropassa? Treeni 13
Samankaltaiset keskustelut


















































Ylös